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和西醫相比,中醫更推薦以溫和的方式調養身體,基於個人體質發現最適合自己的減重方法。於是體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不同!在衡量以減肥茶減重以前,需先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,把人體體質分為9個類別,分別是痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、血瘀質、氣虛質、陽虛質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質,以達成減重的效用。
減肥茶有哪些藥材?
中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助,假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢?「決明子」,屬性微寒能清熱以及降低血壓血脂肪,對通便也有效果,不過如果體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」一樣常常出現在減重中藥的成分中,它的屬性溫和能夠增進排水,不過效用相比慢故建議搭配其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率和增強免疫的功能,中醫師經常推薦注入燉補中,用來保養身體。
減肥可以吃的中藥材-枳實、麻黃
在中醫的觀點上,減肥分成食前、食中和食後這三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中表示的為降低身體進食以後熱量的吸取和累積,食後則代表增進排便跟代謝水分,比方拉肚子便是食後的一種方法,但是中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體,因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法,對於剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法~而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。
與西醫相比,中醫更推薦以溫和的方法調理人體,基於個人體質尋找出最適合自己的瘦身方法。因此體質不同的人適合飲用的減肥茶自然也不同!在衡量以減肥茶瘦身以前,要先理清自己究竟是中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分9個種類,分別是陰虛質、痰濕質、氣虛質、血瘀質、陽虛質、平和質、特稟質、濕熱質、氣鬱質。以上這9種體質的人要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質,以達成瘦身的功效。
三種常出現在減肥茶裡的藥材
中醫所推薦的中藥配方對於瘦身有幫助,若飲用對減肥茶功效自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢?「決明子」,屬性微寒可以清熱以及降低血壓血脂肪,對通便一樣有效,不過假使體質相比寒涼的人就需要避開。「薏仁」同樣時常出現在瘦身中藥的配方中,它的屬性溫和能促進排水,不過效用相較慢故建議搭配其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率與強化免疫的功用,中醫師常常建議注入燉補中,用來保養身體。
減肥可以吃的中藥材-枳實、麻黃
在中醫的視角上,減肥分食前、食中和食後該三個階段;食前代表的為抑制食慾,食中代表的為降低人體進食後熱量的吸取和堆積,食後則代表驅使排便與代謝水分,比方拉肚子便是食後的一種方法,不過中醫師不太推薦以此不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨能夠試試食用抑制食慾的中藥材來調養人體,因為中醫師提出藉由食前抑制食慾的方法,對剛開始減肥的病友來說是較不容易失敗的方法!而下列推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。
▲枳實
效果為幫助排便調理便秘,對於抑制食慾有非常好的效用,是個很適合減肥患者吃的中藥材;不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以食用。
▲麻黃
作用是幫助身體保持健康,對促進新陳代謝與抑制食慾也有用,而且麻黃是自然的植物,因而恰當的使用並不會增添身體的負擔。
中醫瘦身是輔助作用,不是唯有依賴減肥茶或是食用中藥就能夠瘦身成功,並且不論中醫或是西醫瘦身法絕對都會遇到一段時間的停滯期,這個時候千萬不要放棄,又開始大吃大喝或不多運動,不然將前功盡棄。此外要特別留意的是,停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增長中藥量,但提醒大家,太過食用中藥材可能會讓身體不適,易發生反效果。比方何首烏在中醫上有刮胃排油的功效,能夠減低血脂,特別建議給需減重的銀髮族。只不過,有胃部病症像是胃痛以及胃食道逆流的人要特别注意,不行攝取過多。
假設碰見停滯期不瞭解該怎麼做,建議尋找中醫師的協助,不要飲用太多減肥茶又或是自行加重藥量,以防將身體搞壞哦~
多數人都期待於品嚐美食的同時可以別長胖,於是有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師提出假使你是不易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、山楂這一些具有酸味的中藥材,由於中醫師表示此類別的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開!即便這些中藥材的確能驅使代謝,但是若自身管不住嘴巴的話,事實上食用任何中藥材都沒有用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一同看下去吧!
幫助抑制食慾的中藥材
于中醫的角度上,減肥分為食前、食中和食後這個三個階段;食前表示的為抑制食慾,食中表示的為減低身體進食之後熱量的吸取與堆積,食後則代表驅使排便和代謝水分,像是拉肚子就是食後的一種方式,不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥,推薦各位不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體,因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法,對剛開始減肥的病人來說為較不容易失敗的方式~而下方推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給各位參考。
▲枳實
效果為幫助排便調理便秘,對於抑制食慾有相當好的效果,是個很適合減肥病友吃的中藥材;可是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以吃。
▲麻黃
功效是幫助身體保持健康,對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用,而且麻黃屬於天然的植物,於是適當的運用並不會增長身體的負擔。
減肥茶的配方&做法
中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一,因為中藥減肥茶可從內而外的調養人體,不只能促使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾,藉由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦各位倘若是購入市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法,才能夠避免選購到來路不明或者有毒的商品!並且推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖泡,下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。
和西醫相比,中醫更推薦以溫和的方式調理人體,根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同!在考量以減肥茶減肥前,需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分成9個類別,分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質,以達成減肥的功效。
常見的減肥茶藥材:黄耆、决明子、茯苓
不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方,我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果,選擇自身合適的藥材來配合飲用,除了輔助減肥,更能防止不合適的藥材。
下方是減肥茶裡常見的藥材
【一】黄耆-可以強化補氣,且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用,但以中醫作為例子,氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝,因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。
【二】决明子-可以達到減低血壓血脂的目的,且能夠輔助清腸胃,假設本身是高血壓且便秘的人,相當推薦喝决明子茶。反之,假使已被中醫師告知身體素質偏寒,且容易跑廁所或者是胃痛的人,就不太適合喝决明子茶。
【三】茯苓-能補脾補氣且利尿,有浮腫情況的人建議可試試,此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能,同時還有鎮定情緒的效果。
中醫生指出肥胖是現代人常見的文明病,也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(Body Mass Index,BMI)和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話是輕度肥胖,假如BMI介於27~30的話屬於輕度肥胖,介於30~35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間,不論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道,達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且驅使新陳代謝等,改進身體素質和達到養身的功效。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提出這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效用,推薦各位平常能多加按摩!
✽可以消除水腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面約3吋的地方,可滋養元氣並且緩解亂經及婦科病,跟氣海穴一同稱丹田。
✽可以燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面約1.5吋的地方,可使氣血循環暢通。
✽可以鎮定便秘的天樞穴:
作息不規律、喝酒、飲水不足等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因;中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係,因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉,它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身,因此若長期無運動就會使氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥,但此減肥方式相當不好,中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進,或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以這個健康的方式瘦身,才是維持體態最佳的方式喔!
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥無非就是控制飲食跟配合運動,可是不少人實際上都很難做到,於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍,比如食用中藥材調養,經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥,如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄,而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
◆決明子
功效為潤腸通便,可以令排便更順暢,對幫助消化具有很棒的效用,是很適合於減肥期間食用的中藥材。
◆澤瀉
功效是利尿,十分合適水腫型肥胖的病患,可適當的幫助病患調養體質。
◆海藻
中醫師表示肥胖為現代人常看到的文明病,也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(Body Mass Index,BMI)以及腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖,假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖,介於30至35的話屬中度肥胖而超過35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間,無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改善身體素質及達到養身的功效。
減肥穴道在哪裡?下面馬上告訴你
中醫師推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師指出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質與減肥的功效,推薦各位平常能多多按摩!
○可以消除浮腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方,能滋養元氣且緩解亂經以及婦科病,與氣海穴一起稱丹田。
○可以燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方,可以使氣血循環暢通。
○可以鎮定便秘的天樞穴:
市面上有許多減肥方式,這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢?許多人都不知道其實中醫減肥茶是需要基於體質去挑選的,不同體質合適的中藥配方也不同,因此務必先了解自己的體質。建議能和中醫師諮詢,這樣可以更為了解自己的體質以及情況,接著挑選合適的減肥茶,那樣一來就可健康減肥回到理想體態。
減肥茶的配方
中醫覺得肥胖跟臟腑功用失調有相當大的關聯,復胖的原因是減少熱量的吸收,但是沒有調整體質。下列說明幾項常見中醫推薦的減肥茶飲,協助調整身體素質,一樣可達成減肥養生效果。
1.陳皮茯苓茶
把陳皮5g、茯苓2g洗淨以後放進杯中熱水沖泡,5分鐘後能喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯,推薦喝陳皮茯苓茶,這個減肥茶能夠健脾胃消水腫,同樣有化痰減肥與祛脂的作用,不過胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。
2.消脂排油茶
用山楂、生地黃、何首烏各15g跟10g的薏仁,所有藥材洗乾淨加入伍百mL的水沖調便可喝。可以有效用的排油消脂,只不過因為何首烏有刮胃排油的效用,假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意,不能飲用太多此減肥茶。
3.山楂決明子茶
山楂與決明子各10g,用壹仟mL的水煮到肆百到伍百mL便能飲用。中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力以及解油膩,決明子能潤腸通便跟預防心血管疾病,兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的作用,不過孕媽咪抑或是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。
減肥可以吃的中藥材-枳實、麻黃
中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進,推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性,省下每天又或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
盤點中醫有效瘦身的穴道按摩
想要減肥除了運動與飲食控制以外,推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是經由使用按摩的方法來帶動脂肪,因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情形,因此可以促進毛細血管形成,加速脂肪組織的液化和消耗,透過穴位按摩減肥可以改善血液循環,去除身體多出的脂肪、除去浮腫因而可以使脂肪更快的燃燒掉唷~縱然平時運動量缺乏的人,人體各部位累積了滿多脂肪,也可以運用穴位按摩的減肥方式,只須尋找出正確的穴位對其按摩,就可有效強化減肥的效用,使塑身功效更為顯著唷~
中醫師推薦穴位的如下供給各位参考:
【壹】肱中穴:位于大臂內側的地方,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度,去除平常囤積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。
【貳】臂臑穴:位于身體的手臂外緣,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點之處。按摩此穴能夠促使血液循環,增加臂部肌肉的彈力,從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一起作圈狀壓,以可感覺酸痛的力度便可。
認識中醫減重:埋線享瘦更簡單
中醫的減肥方法除了調控體質的食療與藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能夠達成減肥的效果。每天按摩穴道會促使體內的氣血循環,可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進,推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣可使穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可提高便捷性,省下每一日或者2-3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。
告別肥胖的瘦身必備穴位
想減肥除了運動與飲食控制外,推薦還能運用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方法來增進脂肪,由於脂肪組織間的血管極少因此透過頻繁的技術按摩令它經常處於柔軟並且容易燃燒的狀況,所以能夠帶動毛細血管增生,加快脂肪組織的液化和消耗,透過穴位按摩減肥可改善血液循環,消除身體多餘的脂肪、去除浮腫於是可令脂肪更快的燃燒掉哦~就算平常運動量缺少的人,身體各地方積累了很多脂肪,也能夠使用穴位按摩的減肥方法,只須找出正確的穴位對其按摩,就可以有效強化減肥的效果,令塑身效果更為明顯哦~中醫師推薦的穴位提供大家参考:
(1)肱中穴:位在大臂內側的地方,腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可以加快代謝速度,消除日常累積於大臂內側的廢物,促進脂肪消耗從而令手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。
(2)臂臑穴:位在人體的手臂外側,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴可增進血液循環,增添臂部肌肉的彈力,從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一併作圈狀按壓,以能夠覺得酸痛的力量就可以了。
告別肥胖的中醫密技!穴位埋線法
【穴位埋線減肥療法】是中醫和西醫組合的新潮減肥方法,把中醫早期的針灸治療技巧加以延伸跟改良而成,因而也是一種經絡穴位療法,藉由特殊針具,埋入可被人體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法,達到有效持續刺激穴位的功效。傳統針灸一定要一週回診治療頻繁,不過經由穴位埋線,縫線在身體能夠保持2週左右,線體在穴位內一直刺激能夠以線代針、達到連續針灸和每一天針灸的功效。由於縫線能夠自然而然地被身體吸收、不要再拔下,因而省去滿多治療時間,推薦合適面對肥胖煩惱繁忙的現代人。
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