減肥美容 中醫美顏針灸分享專文

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高方便性，省下每日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

■中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也可以加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫生推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠輔助清理且疏調大腸，對減肥很有效果。

 

安全瘦身的中醫減肥療法：埋線療法

中醫的減肥方式除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位一直受到刺激而且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也能夠加速新陳代謝，因此能變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫師推薦各位可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有作用。

 

中醫的減肥絕招：以線代針的瘦身方法

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的效用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位持續受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性，省下每一天或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動及飲食控制之外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所謂的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻繁的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此可促進毛細血管增生，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除人體多的脂肪、消除水腫因此可以使脂肪更快的燃燒掉囉！即便日常運動量缺乏的人，人體各區域積累了很多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方法，只需找出正確的穴位對其按摩，就可有效增強減肥的功效，使塑身功效更為顯著囉！

中醫師推薦穴位的如下供各位参考：

（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中心點。按摩此穴可以加快代謝速度，去除平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可促使血液循環，增多臂部肌肉的彈力，進一步讓上臂變得緊實。按摩方式為運用食指及中指一同作圈狀壓，以能夠感到痠痛的力度就好了。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

「穴位埋線減肥療法」是中醫及西醫結合的新穎減肥方式，把中醫傳統的針灸治療技術加以延伸跟改造而成，因此一樣是一種經絡穴位療法，經由獨特針具，埋入能被人體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達成有效持續刺激穴位的功效。早期針灸一定一週回診治療頻繁，但是藉由穴位埋線，縫線於人體可維持14天左右，線體座落於穴位內不斷刺激可以以線代針、達到連續針灸及每一日針灸的效用。因為縫線可自然而然地被身體吸收、不需要再取下，因此省略很多治療時間，推薦合適面對肥胖困擾忙碌的現代人。

穴位埋線減肥經常被推薦使用與脾胃經有關聯的穴道，譬如足三里、三陰交、關元等等，由於每一個人體質和想改善的肥胖部位不一樣，故其實埋線穴位也不盡然相同。照理來說埋線之後，假設日常作息正常，大多數的人30天約能夠減肥3至5KG，但如前面所談到因為每個人的身體素質完全不一樣，因而「穴位埋線減肥療法」效果也往往是因人而異。

 

注意穴位埋線減肥副作用，謹慎免煩惱

穴位埋線治療近幾年在中醫院所是很人氣及推薦的減肥治療技巧，到底穴位埋線會具有副作用嗎？只需於嚴格的針對針灸部位跟器具執行適度消毒，於確認無菌操作下和中醫師專業的穴位針灸技巧，中醫穴位埋線的安全性是相當高的並且幾乎沒副作用囉！不過畢竟還是屬侵入人體的治療方法，假使針具重復運用消毒不嚴刻，易散布血液傳染病，治療之後必須留意避免感染和發炎，嚴格根據中醫師的叮嚀做足傷口的護理；一定也有少部分的人的身體沒辦法分解代謝羊腸線，如果在7至10天以後察覺埋線區域還是有顯著疼痛，局部發炎抑或是構成小膿腫等，必須馬上回診接受中醫師進一步的治療。

為了彰顯療效，穴位埋線減肥是根據病友的個體差異、不相同的病徵、不相同的肥胖主因執行辯證選穴，然後在穴位上埋線，針對想要試看看中醫穴位埋線減肥的朋友，於可能產生的副作用有安全性面向的顧慮時，推薦挑選此療法時，必須預先透過中醫師判斷與洽詢是不是適合才可執行，根據自身的實際情形來決定能否選用中醫穴位埋線減肥囉！

 

減肥是每一個人終身追求的議題，推薦想要減肥的人們除了從飲食以及運動著手以外，運用中醫的理論進行穴位按摩和穴位埋線也可以強化輔助減肥囉！藉由局部穴位刺激可疏通經絡、非但調勻改善臟腑之外，也可以促進增強氣血流暢，從而達到瘦身的目的。這當中，使用穴位按摩與穴位埋線刺激胃經和大腸經的穴位，能夠調整腸胃系統的運轉，對於增進消化、消除腸胃脹氣與紓緩便祕有著很不錯的幫助；刺激腹部穴位則能夠消除身體裡頭的濕氣，帶動新陳代謝加快排除人體中多出的水分、消浮腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能讓全身氣血輕鬆愉快通透、提高新陳代謝的速率打造易瘦身體素質。無庸置疑不論針灸、埋線或者服用中藥，中醫成功減重的基礎都是建立于調整體質跟加快代謝上。推薦想減肥的人要從根本治療，建構正確的日常作息跟運動習慣，如此一來才能夠擁有輕盈健康好身材囉！

 

減肥的關鍵目的當然是健康，因此，在選擇減肥方法的時候，首先一定有減肥不可以傷身的觀念。某一些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方法，抽完以後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假使採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，那樣一來著實因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減肥方法，例如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特別的地方是，西醫減肥通常就像治療疾病一樣，哪處肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，但是中醫能夠預想成是在調控身體，可是每個人的身體情形不盡然相同，所以中醫減肥一般需讓中醫師根據每個人不一樣的身體素質和特點，從身體的根本和身體素質來做調養與改進，與市面上推薦的減肥藥不相同，也近乎沒副作用，是較推薦的減肥方式。

 

 

想減肥先了解體質，再選擇調理方法

不是只需抑制食慾便能夠減肥，用中醫的觀點來看，身體素質會影響到我們的身體健康和身材的表現，若導致肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥都無法達到減肥的功效，因此減肥本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖大約能區別為五種，氣血虛弱、肝鬱氣滯、胃熱濕阻、陽虛痰濁和脾虛濕阻，每一種肥胖種類的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖是水腫，平常應當少吃冰冷食品、飲料或是甜食，推薦可以挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像大白菜、小白菜、冬瓜、黃瓜等）的時候加入蔥薑，讓食材改變寒涼性。

胃熱濕阻－日常大魚大肉的人特別易是此種類，故平時本該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不能狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食物，扁豆、胡蘿蔔、薏仁、莧菜等皆是好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏和壓力的關聯，導致消化和代謝失衡。該狀況能夠少菸酒、防止油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦此族群多多飲水、多多吃新鮮蔬果與多多運動。

氣血虛弱－假如是氣虛的人常常會感到無力、勞累，動一會兒便氣喘吁吁的，平常可以補充山藥、地瓜、綠豆、南瓜等這一些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，使自己血液循環可以更暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會怕冷跟經常腰痠，生活作息不正常常常熬夜的人特別易是這種類，要吃可以補充陽氣的食物，比如海參、櫻桃、章魚等。也可多加吃健脾的食品，且合理的使用比如蔥頭、蔥、蒜等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

為什麼很多人推薦中藥減肥？

除了飲食調理以外，最常見到且很多人推薦的中醫減肥方式之一便是中藥減肥。中藥減肥的原理和飲食調理基本上是同源，藉由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個4診對症下藥，中藥減肥可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效用，讓人可以『無痛』達到減肥效用，且不必依靠意志力來抑制食慾或者節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是許多人以及中醫師皆推薦的減肥方式。只是需注意中藥減肥要依據個人體質，並且不能夠求快，否則藥量太多，易帶來焦慮、心悸等副作用，最重要的是需找到可以精準調養好你體質的中醫師，才可以有效率的達到理想身材。

 

認識針灸減肥的優點

網上許多人推薦針灸減肥法，到底甚麼是針灸減肥呢？減肥便是少吃多動，針灸減肥就是在抑制食慾這個部分擔演很重要的輔助角色，中醫經由針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺與飢餓感知，進而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床察看成果顯示，針灸減肥針對部分瘦身以及脂肪消除確實有效用。針灸減肥是屬穩健減肥，很多人有針灸減肥瘦的比吃中藥快速的誤解，其實即便是用針灸的方式，每一個月減重的速度大約是在二kg到四kg左右，太快反而會對身體引發負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師十分重要，不然即使是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有時扎到較淺層的神經，那股疼痛可是非常有感的，熟練的針灸跟取穴經歷也能呈現更好的療效，並且防止副作用。建議聽取他人推薦之後，親身到推薦的中醫師院所先問診，確認適合自己以後再安排針灸減肥。相當推薦給是要局部減肥的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才能顯現，不過腹部等區域效果就較顯著了。

 

 

淺談中醫減肥副作用較少的原因

瘦身總是愛美人士看重的課題，和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是很多人瘦身時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者是排脂肪，因此直接飲用可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就指出，體質不相同的人適合喝的減肥茶成分大不相同，喝對配方對瘦身才有效益，那麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

三種常出現在減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥配方對於瘦身有幫助，假使飲用對減肥茶效果自然加乘。減肥茶經常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有效，但倘若體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能促使排水，不過效用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強身體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，用來保養身體。

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於于減肥的人而言這些中藥材很合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不光能夠抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補給精神，使病友於減肥的期間能事半功倍～但推薦各位不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能瘦身成功。

 

 

中醫瘦身方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不合適食用過多藥材，由於絕大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫忙排濕氣或增強免疫力，但難以直接減脂，還是要搭配正確的飲食與運動，效用才能夠更明顯。不過瘦身一陣子以後，可能會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這時能檢視自我的瘦身方式進行調控或是與中醫師溝通，別自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

 

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作息不規律、喝酒、抽菸等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可幫助身體消化食物且運送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不良，脾胃運作功能也會出現異常，這麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大部分的人都是以節食來達到迅速減肥，但是這個減肥方式非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非便是控制飲食和配合運動，不過很多人實際上都非常難做到，於是便需要依靠其它的方法來輔助使減肥能夠事半功倍，如吃中藥材調理，經由溫和的中藥材能輔助病人於減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

□決明子

效果是潤腸通便，可以使排便更加順暢，對幫助消化有相當好的功效，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用為利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

□海藻

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

市場上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不相同體質適合的中藥成分也不同，故務必先了解自己的體質。推薦可和中醫師洽詢，這樣能夠更為了解自己的體質以及狀況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。

 

 

減肥茶裡常見的藥材有哪些？

不光能從中醫劃分的體質面向尋找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可經由認識減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自己適合的藥材來搭配飲用，除了協助減肥，更可避免不適合的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆－能強化補氣，並且可以消除水腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減肥的作用，但是以中醫為例，氣虛的人要減肥則需要補氣來強化新陳代謝，所以氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（貳）决明子－能達成減低血壓血脂的目的，且能協助清腸胃，假使本身是高血壓且排便不暢的人，很建議喝决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，並且易拉肚子或是胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

（參）茯苓－可以補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人推薦能夠試試，此外茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效果。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：防風、荊芥、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；以上談到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，對於于減肥的人來說這一些中藥材十分合適，由於中醫生提出這些溫和的中藥材不只可以抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充心力，讓病患在減肥的期間可事半功倍！但是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能減肥成功。

 

 

中醫減肥方式比如減肥茶、中藥調理等，整體而言較溫和不易傷身，只是不適合食用過多藥材，因為大多數的中藥材還是輔助的效果，能幫助排濕氣或強化免疫力，不過難以直接減脂，還是要配合正確的飲食跟運動，作用才可更明顯。只是減肥一段時間後，或許會因為身體已習慣了而碰見停滯期，這時可以檢視自我的減肥方式進行調整或者是和中醫師溝通，不要自行把藥材增量或是大量喝減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度容易造成腹瀉等等反效果。

 

參考資料

中醫生提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且增進新陳代謝等，改進體質以及達成養身的效果。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效用，推薦各位平時可多加按摩！

✽可消浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病，和氣海穴一併稱丹田。

✽可燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，能令氣血循環暢通。

✽可舒緩便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫師推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠使體內氣血循環暢通而且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的功效，推薦各位平常能多按摩！

◇能夠消浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣而且舒解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱丹田。

◇能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能夠使氣血循環暢通。

◇能夠舒解便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側約2吋之處，可改善腹部的機能。

◇能夠紓解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹並且排出體內多的水分。

◇能夠增加代謝的中脘穴：