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市場上有滿多瘦身方法,這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢?很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要依據體質去選擇的,不相同體質適合的中藥配方也不相同,所以必須先了解自己的體質。推薦可和中醫師諮詢,這樣能夠更為了解自己的體質和狀況,接著挑選適合的減肥茶,這麼一來便能健康瘦身回到理想體態。
減肥茶的配方
中醫覺得肥胖與臟腑功能失調有相當大的關聯,復胖的原因是降低熱量的吸收,不過無調整身體素質。下述介紹幾種常見到中醫推薦的減肥茶飲,輔助調整身體素質,同樣能夠達到瘦身養生效果。
(壹)陳皮茯苓茶
將陳皮5克、茯苓2克洗淨後放入杯中熱水沖泡,5分鐘之後可飲用。水腫型肥胖多跟時常久坐不動有關係,推薦喝陳皮茯苓茶,這減肥茶可以健脾胃消除浮腫,也有化痰瘦身和祛脂的作用,但胃酸過多的人和懷孕婦女不適合飲用。
(貳)消脂排油茶
用山楂、生地黃、何首烏各15克和10克的薏仁,全部藥材洗乾淨加入5百c.c的水沖調即能飲用。
減肥的主要宗旨固然是健康,所以,在挑選減肥方法時,首先務必要有減肥不可以傷身的觀念。某些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方式,抽完之後除了疼痛以外,也由於接受手術時要麻醉,麻醉本身便有風險,抽脂也有手術失敗的危險等等,如果採用了不適合自己的減肥方式導致傷身,這樣一來實在因小失大啊。
近十年來發展出非常多的減肥方法,比方很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等,特殊之處是,西醫減肥通常就像治療疾病一樣,何處肥就打何處、哪邊脂肪積累的多就攻擊那邊,不過中醫可預想成是在調整身體,然而每個人的身體狀態不完全一樣,故中醫減肥一般需讓中醫師基於每個人不相同的身體素質以及特點,從身體的根本和體質來做調養及改進,和市場上推薦的減肥藥不同,也幾乎沒副作用,是較為推薦的減肥方式。
選擇調理方式前,要先認識不一樣的體質
談到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動,但你了解中醫減肥是根據體質的不同從而有不相同的調理方法嗎?比如體內濕氣太重,就易導致水腫,以中醫觀點而言,除了藥方以外也推薦經常吃薏仁與紅豆來怯濕;火氣大最顯著的病狀便是口乾舌燥,引發長期喜歡喝飲料,推薦能多加食用木耳跟蓮子降火氣,且減低喝飲品的頻率;最後體質太寒,易循環不佳影響代謝也易發胖,中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能提高循環的食材。
中藥減肥的特色與優點
中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病,也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖,假設BMI介於27到30的話屬輕度肥胖,介於30到35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間,無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等,改進身體素質與達成養身的效果。
中醫減重的穴位按摩
想減肥除了運動及飲食控制以外,推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理,中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過運用按摩的方式來驅使脂肪,因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況,因此能增進毛細血管生成,加速脂肪組織的液化與消耗,藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環,清除身體多餘的脂肪、去除浮腫於是可令脂肪更快的燃燒掉喔~儘管日常運動量短缺的人,身體各區域堆積了許多脂肪,也能運用穴位按摩的減肥方式,只須找到正確的穴位對其按摩,就能有效增強減肥的效用,讓塑身效用更為顯著喔~
中醫生推薦穴位的如下供應各位参考:
【一】肱中穴:位在大臂內側之處,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴能加快代謝速度,去除日常積累在大臂內側的廢物,促使脂肪消耗進一步讓手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。
【二】臂臑穴:位在身體的手臂外面,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴可促使血液循環,增添臂部肌肉的彈性,繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指和中指一同作圈狀壓,以能夠感到痠痛的力道就行。
中醫的減肥絕招:以線代針的瘦身方法
市場上有很多瘦身方式,這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢?許多人皆不了解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的,不同體質適合的中藥成分也不同,所以務必先了解自己的體質。推薦能跟中醫師諮詢,這樣可以更加認識自己的體質與狀況,接著挑選適合的減肥茶,如此一來便能夠健康瘦身回到理想體態。
介紹減肥茶常見的3種藥材
不光能夠以中醫劃分的體質層面找出適合自己的中醫減肥茶配方,我們還可經由了解減肥茶裡常見到的藥材的效果,挑選自身適合的藥材來搭配飲用,除了輔助瘦身,更能避免不適合的藥材。
下面是減肥茶裡常見到的藥材
(1)黄耆-能增強補氣,並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用,但用中醫為例子,氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝,故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。
(2)决明子-能達成減低血壓血脂的目的,且可以協助清腸胃,若本身是高血壓並且便秘的人,非常建議飲用决明子茶。相反地,若已被中醫師告知體質偏寒,且容易拉肚子又或是胃痛的人,就沒那麼合適喝决明子茶。
(3)茯苓-可補脾補氣且利尿,有水腫情形的人建議能夠試試,並且茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用,與此同時還有鎮定情緒的效果。
想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢?
推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很不錯的方式,中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有:荊芥、柴胡、黃耆等數十種溫和的中藥材都能配合服用;上述提到的這些中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的作用,對于減肥的人而言這一些中藥材很合適,由於中醫生提到這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外,還可讓正在減肥的人補充精神,讓患者在減肥的期間可以事捷功倍。但是推薦各位無論以哪個方式減肥,最重要的還是要做好飲食控制,那樣一來才可以減肥成功。
當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪太多,更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器,假如脾虛會使得代謝運行不順,諸多濕氣囤積在脾胃,集聚構成胖的跡象。中醫角度來說,配合合適且適量的藥材,透過喝減肥茶抑或是吃中藥調理身體,能夠更有效果的幫忙減低血脂、消除浮腫等狀況。
不過每一個人身體素質不相同,任何瘦身方式都要適量,絕對不能因為瘦身遇到停滯期,便不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥,反倒讓身體增添負擔,假如有任何瘦身的問題皆還是先請教中醫師,請專業中醫師推薦適合的藥材。
減重老是愛美人士在意的課題,和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和,一樣是許多人減重時的第一選擇,尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪,因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶,但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就提出,體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不相同,喝對成分對減重才有效益,這樣一來也不會造成人體的負擔。
三種常出現在減肥茶裡的藥材
中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助,若飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢?『決明子』,屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪,對通便同樣有效果,但假如體質相較寒涼的人就需避開。『薏仁』同樣經常出現在減重中藥的成分中,它的屬性溫和可促進排水,不過功效相比緩慢因此推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化身體代謝效率與強化免疫的功能,中醫師時常推薦加入燉補中,拿來保養人體。
減肥患者可以服用的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食與配合運動,不過大部分的人實際上都非常難做到,因此便需要依靠其它的方法來輔助令減肥可以事捷功倍,如食用中藥材調養,經由溫和的中藥材可以幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重,那樣一來于減肥的初期就比較不容易放棄,而以下將推薦介紹三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。
喝酒、飲水不足、食物刺激等等,這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因;中醫生覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯,因為在中醫的角度上指出脾主肌肉,它能輔助人體消化食物且運送營養到全身,因而假使長時間沒運動便會使氣血不和,脾胃運作功能也會出現異常,如此一來便容易形成肥胖。除此之外常常看到絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥,不過這減肥方法十分不好,中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要經由飲食配合運動循序漸進,或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥,推薦大家以這健康的方式瘦身,才是保持身材最佳的方式喔!
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動,但很多人實際上都十分難做到,因而便需要依賴其他的方式來輔助令減肥可事半功倍,如食用中藥材調理,經由溫和的中藥材可以幫助病患於減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥,如此一來在減肥的初期就較不易放棄,而下面會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。
□決明子
效用是潤腸通便,可以讓排便更加順暢,對幫助消化有很不錯的功效,是很合適在減肥期間食用的中藥材。
□澤瀉
效用是利尿,很合適水腫型肥胖的病患,可以適宜的幫助病患調理體質。
□海藻
減重的首要目的固然是健康,故,在選擇減重方法時,首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法,抽完之後除了疼痛之外,也由於接受手術的時候要麻醉,麻醉本身便有危險,抽脂一樣有手術失敗的危險等等,若採用了不適合自己的減重方式導致傷身,如此一來實在得不償失啊。
近十年來發展出非常多的減重方法,譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等,特別之處是,西醫減重一般就像治療疾病一樣,哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊,可是中醫可以預想成是在調整身體,可是每個人的身體狀態不盡相同,所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色,從身體的根本和體質來做調養及改進,和市場上推薦的減重藥不相同,也幾乎沒有副作用,是較推薦的減重方法。
什麼調理方式取決於不同的體質
講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動,不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎?譬如體內潮氣太重,就易導致浮腫,以中醫觀點而言,除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕;火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥,引發長期喜歡喝飲料,推薦可多吃木耳與蓮子降火氣,並且減少喝飲料的頻率;最後體質太寒,易循環不好影響代謝同樣容易變胖,中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。
關於中藥減肥的資訊
絕大多數人都期許于品嚐美食的同時可別長胖,因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫生表示如果你是不易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材,因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開!雖說這一些中藥材確實能帶動代謝,可是如果自身管不住嘴巴的話,其實吃任何中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一併看下去吧。
幫助抑制食慾的中藥材
於中醫的視角上,減肥分食前、食中和食後此三個階段;食前代表的為抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收與堆積,食後則表示驅使排便和代謝水分,例如拉肚子便是食後的一種方法,不過中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥,推薦大家不妨能夠試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體,因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法,對於剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法!而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。
■枳實
效用為幫助排便調理排便不順,針對抑制食慾有相當不錯的功效,是個非常合適減肥病友食用的中藥材;但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病患不能夠食用。
■麻黃
功效是幫助身體維持健康,針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有用,而且麻黃屬於自然的植物,於是適宜的運用並不會增添人體的負擔。
中醫生提出肥胖為現代人常看到的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方法變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖,假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖,介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間,無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道,達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改進身體素質及達成養身的效用。
減肥穴道在哪裡?下面馬上告訴你
想要瘦的有效又輕鬆的話可以試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。
●中脘穴:位於人體上腹部水分穴上面一點之處,按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛以及胃脹,而且具有減少胃口的功效。因而中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。
●尺澤穴:尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝,因而能變相的達到減肥的功效。
●天樞穴:中醫生推薦各位能按壓天樞穴,由於天樞是大腸的募穴,按壓這裡能輔助清理並且疏調大腸,對減肥很有效用。
談中醫穴位埋線減重
中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方,網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環,能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良,推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣能使穴位一直受到刺激且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升便利性,省下每天又或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。
可以幫助減肥的穴道介紹
想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。
△中脘穴:座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛和胃脹,而且有減少胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功用。
△尺澤穴:尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝,於是可間接的達到減肥的效用。
△天樞穴:中醫生推薦大家能按壓天樞穴,因為天樞是大腸的募穴,按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸,對減肥非常有效果。
改善肥胖中醫埋線行不行?
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