體質調理 中醫減重評價專文

中醫于用藥方面已具有千年以上的歷史，中醫藉由體質辨症，對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦跟信賴，到底『懷孕可以吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』我想這一些是很多孕婦母親們心裡面的疑問，中醫師指出，滿多孕婦對吃中藥充斥很多未知及疑惑，憂心會影響胎兒健康及發育狀態。

其實用藥需看狀態而定，孕期人體不適的常見病徵很多，有些孕婦懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，像是胸悶刺痛、起癢疹、便祕、蕁麻疹、過敏反應等，通常這一些病徵能藉由醫囑使用中藥方協助改進情況，同時中藥材也可以調理安胎、改進害喜或者水腫等等病狀，中藥雖然藥性溫和但隨著藥材結合及份量的調整，有不相同的效果，於是未經中醫師鑑別個人身體素質和問題而用藥，不但效果難定以外甚至可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，挑選合格的中醫師門診判斷處方之後才可以服用，避免影響胎兒，使中醫師各自對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥摟～

懷孕婦女所需的營養必定是比懷孕前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話可以吃一些對身體好的中藥材，但中醫師提醒各位，就算是溫和的調理中藥，也需要注意吃的量，因為只需是藥便會有劑量的問題，因而推薦懷孕婦女于服藥以前需跟中醫師確保劑量無誤，並且也要確認哪一些調理中藥材為合適你的！下面也推薦了幾項懷孕婦女可吃的調理中藥材。

（壹）赤小豆

這中藥材有消浮腫的功效，如果孕婦具有水腫的病徵可少量服用。

（貳）杜仲

這個中藥材不光可以補肝腎，對於強筋骨和壯腰膝的效果也相當好；能幫助懷孕中期的母親鎮定腰酸背痛的病狀，對於安胎一樣有不錯的功效。

各位知道什麼叫月經不調嗎？月經不調其實是表示月經的週期、經期和經量產生異常的狀態。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的主要症狀是血瘀、血熱及氣虛；月經後期的首要症狀是氣滯、血虛與血寒；月經先後不定期的首要病狀是腎虛、脾虛和肝鬱，推薦各位可以透過病狀來判定自己的證型，再搭配中醫生給予的藥材調理身體。下列我們也將為大家介紹更多中醫調理體質的知識及推薦資訊。

中醫生表示，導致月經不調出現的主要原因非常多，如日常作息、情緒及飲食等。推薦每個女孩子都務必要有正常的日常作息，某一些女孩子經常熬夜，令生理時鐘錯亂最終造成月經不調。除此之外，情緒不穩定也將會使得月經不調，月經不調會使情緒更緊張以及焦慮，演變成一個惡性循環的狀況。在飲食的層面，滿多女孩子為了減肥而節食，讓人體內缺乏營養，最終內分泌失調促成月經不調的情況出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的病徵。

以上分享了許多影響月經的資訊，可是一模一樣的症狀發生在不一樣的人身上，中醫師的治療方法也不盡相同，主要還是會依照病人的體質，選用最合適的療法來調理體質。

月經期間感到身體不適近乎是大部分的女孩子皆有的困擾，中醫師表示想緩解月經不適的症狀不難，推薦大家可以先給中醫師診斷是哪個症狀，這樣一來便能對症下藥調理月經不舒服的狀態。

（壹）氣虛型

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很快樂，有些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如可以做到在生活中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可逐漸改進。推薦於看中醫調養身體前，應從調整生活方法跟型態做起，切記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可維持出色的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒安定

□膚況好

□頭髮髮質有光澤

□精神飽滿、不易疲倦

抽菸、作息不規律、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上提出『脾』是身體的首要肌肉，它能幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是假使長期沒有運動就會令氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸取跟堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方法，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病人來說是較為不易失敗的方式。而下列推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很不錯的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此恰當的使用並不會增加人體的負荷。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療和藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升方便性，省下每一天又或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

◇中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且有減少胃口的效用。因而中醫生認為對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功能。

◇尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也可以加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效用。

◇天樞穴：中醫生推薦大家可以按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理且疏調大腸，對減肥十分有效用。

【穴位埋線減肥療法】是中醫與西醫結合的前衛減肥方式，把中醫傳統的針灸治療技巧加以延伸跟改進而成，於是也是一種經絡穴位療法，經由特別針具，埋入能夠被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達到有效持續刺激穴位的效用。早期針灸一定要一週回診治療頻常，不過透過穴位埋線，縫線在人體可以保持14天左右，線體座落於穴位裡面持續刺激能以線代針、達到連續針灸與每天針灸的效用。因為縫線可以自然而然地被身體吸收、不要再摘下，因此省略滿多治療時間，推薦適合面對肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦運用和脾胃經有關係的穴道，像是足三里、三陰交、關元等，因為每一個人身體素質以及想改進的肥胖地方不同，因此實際上埋線穴位也不完全一樣。一般來說埋線之後，如果生活作息正常，大部分的人1個月大概能減肥3～5KG，可是如前面所提起因為每一個人的體質截然不同，因此【穴位埋線減肥療法】效果一樣向來是因人而異。

喝酒、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提到「脾」為身體的主要肌肉，它可幫忙人體消化食物且輸送營養到全身，因而假如長時間無運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來就易形成肥胖。除此之外經常看到大多數的人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式非常不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，可是大多的人其實都十分難做到，因而就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能夠幫助病友于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇決明子

效果為潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是十分合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效果是利尿，很適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。

◇海藻

大多數的人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫師安胎。而懷孕中的媽媽是否推薦服用中藥是許多人的疑惑，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是各位千萬不可因為這樣便自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而購買了會通經活血或者行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反倒是會因而使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

●孕期調理中藥

懷孕早期可能會有害喜的症狀，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集結造成人體覺得氣血兩虛。於是中醫師一般會給剛懷孕的母親開一些補氣養血的中藥，假使胃氣不和時推薦可以喝橘皮竹菇湯又或是香砂六君子湯...調理脾胃的中藥。假如懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦可令中醫師依照體質開立增益承氣湯或者是麻子仁丸湯等驅使排便的藥方來調理。

●孕期安胎中藥

懷孕的時間倘若有胎動不安或是陰道出血...狀態時，中醫師會依照每一個母親的體質情況開藥安胎，可是並不是每個人都能夠靠吃一模一樣的中藥來調理安胎，而依據不一樣的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的緊要之處。

為何一樣是感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何一樣是喝冷飲，有些人喝得很開心，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣是服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥之後卻會出現過敏或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，假如可以做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改善。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自己的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

接下來便令中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質哦！

■身體類別（一）平和體質

長相：面色紅潤光澤和唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易疲累和不害怕冷熱、睡覺出色以及大小便排泄狀況正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要經常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品

很多人都期許於品味美食的同時可別長胖，於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！即使這幾個中藥材確實可以增進代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中與食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積，食後則表示增進排便跟代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇麻黃：效果為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因而適當的使用並不會增加人體的負擔。

◇枳實：效用為幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病友吃的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體，不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調，下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

中醫于用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫藉由體質辨症，對不一樣體質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦與信賴，到底『懷孕可吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』想必這些是許多孕婦母親們心裡面的疑問，中醫師提出，滿多孕婦對吃中藥充斥滿多未知和疑問，煩惱會影響胎兒健康以及成長狀況。

其實用藥要看狀況而定，孕期人體不適的常看到症狀很多，某一些孕婦懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，如過敏反應、起癢疹、便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛等，通常這些病徵可透過醫囑使用中藥方幫助改善狀況，此外中藥材也可以調理安胎、改進害喜或是浮腫等病徵，中藥雖然藥性溫柔可是隨著藥材融合與份量的調整，有不同的效用，因而未經中醫師鑑別個人體質與問題而用藥，除了效果難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師門診判斷處方以後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別針對體質與問題來辨證論治，才能夠對症下藥吧！

懷孕婦女所要的營養必定是比懷孕之前還要多，因而中醫師指出想幫助懷孕婦女調理身體的話可以吃一些對人體好的中藥材，但是中醫師提醒大家，縱使是溫和的調理中藥，也要留意吃的量，因為只須是藥就會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女在吃藥前需要跟中醫師確保劑量無誤，並且也要確認哪些調理中藥材是合適你的！下面也推薦了幾項懷孕婦女能吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

此中藥材具有消除浮腫的效用，假使孕婦具有水腫的病徵能少量服用。

（二）杜仲

此中藥材除了能夠補肝腎，針對強筋骨與壯腰膝的效用也相當不錯；可幫助妊娠中期的母親緩解腰酸背痛的症狀，對安胎一樣有不錯的效果。