減肥美容 中醫美顏針禁忌專文

很多人都希望在享用美食的同時可以不要長胖，因此某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這幾個具有酸味的中藥材，因為中醫生提到這種類的中藥材反倒會令正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材確實可以帶動代謝，可是假使自身管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧～

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食之後熱量的吸收跟積累，食後則代表促進排便跟代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患而言為較為不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◆枳實

效用是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有非常好的效用，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◆麻黃

功效為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於自然的植物，於是恰當的使用並不會增加身體的負荷。

中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）及女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質和減肥的功效，推薦大家平常可以多按摩！

△能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱為丹田。

△能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

△能夠緩解便秘的天樞穴：

中醫師表示肥胖為現代人常見的文明病，也於是讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，若BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

中醫師推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效果，推薦各位平常能多多按摩！

◆能消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同叫丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能鎮靜便秘的天樞穴：

喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的角度上指出脾主肌肉，它能輔助人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長時間沒運動便會使氣血不和，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來便容易形成肥胖。除此之外常常看到絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，不過這減肥方法十分不好，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要經由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但很多人實際上都十分難做到，因而便需要依賴其他的方式來輔助令減肥可事半功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以幫助病患於減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來在減肥的初期就較不易放棄，而下面會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

□決明子

效用是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是很合適在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適宜的幫助病患調理體質。

□海藻

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便利性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效用。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效用。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能提高便利性，省下每日又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可以試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

■中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的功效。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理並且疏調大腸，對減肥相當有效用。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效果。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便捷性，省下每日或2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進身體素質與減肥的功效，推薦各位平時能夠多多按摩！

◎可以消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經與婦科病，與氣海穴一併叫丹田。

◎可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大概1.5吋的地方，可以讓氣血循環暢通。

◎可以緩解便秘的天樞穴：

此穴位座落於肚臍兩側大概2吋的地方，能夠改善腹部的機能。

◎可以鎮靜便秘的大巨穴：

減肥的首要目標肯定是健康，因此，在選擇減肥方法時，首先務必有減肥不行傷身的觀念。某些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方式，抽完後除了疼痛外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的減肥方式導致傷身，這麼一來著實得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減肥方式，比如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊之處是，西醫減肥通常就像治療病症一樣，何處肥就打何處、哪處脂肪囤積的多就攻擊那邊，但是中醫能夠預想成是在調整身體，可是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減肥通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特點，從身體的根本和體質來做調養與改善，和市場上推薦的減肥藥不同，也近乎沒副作用，是比較推薦的減肥方法。

講到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你瞭解中醫減肥是按照體質的不一樣進一步有不相同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就容易促成浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的症狀就是口乾舌燥，使得長期喜歡喝飲料，推薦能夠多多食用木耳跟蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝同樣易發福，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。

說到中醫減肥某一些人就會推薦中藥減肥法，基本上減肥不外乎是少吃跟多動，但常人可能真的很忙，沒有時間能運動，有抑制食慾的困難或三餐不正常等問題，造成減肥的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形反覆出現。在減肥藥材上面，很多中醫師都是挑選比較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮效用又不會傷身體。有一些中醫師會依據不一樣體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法近乎沒有副作用，但光靠吃中藥沒辦法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有充足的運動量才可真正快速減肥。

網上很多人推薦針灸減肥法，究竟什麼是針灸減肥呢？減肥便是少吃多動，針灸減肥便是在抑制食慾該部分出演十分重要的輔助角色，中醫藉由針灸對穴位進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺跟飢餓感應，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床查看成果顯示，針灸減肥對於一部分瘦身及脂肪消除的確有效。針灸減肥是屬穩健減肥，很多人有針灸減肥瘦的比吃中藥快速的誤會，實際上儘管是用針灸的方式，每個月減重的速度大約是在二公斤到四公斤左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

同時，諮詢與針灸時找合格的中醫師很重要，否則就算是那麼細的針，扎錯針是很危險的，有的時候扎到較淺層的神經，那股痛可是非常有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可發揮更好的療效，並且避免副作用。建議聽取他人推薦後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減肥。十分推薦給是需要一部分減肥的人，不過四肢的肌肉較多，效果或許要久一點才能夠顯現，但是腹部等區域效果就比較明顯了。

中醫減肥相較於西醫來說副作用是較少的，是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥透過飲食跟中藥調理，協助人的身體效能恢復正常，甚至是加強新陳代謝與克制食慾，都能說是較順應身體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴位刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不建議求快，不過一般在6個月的時間之內皆可以發生效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不一樣的病狀，適合的減肥方式也不同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也可以對症下藥的醫師抑或是診所，哪天真的遇見身體不舒服又或是副作用的時候，才可立即尋求專業醫生、護理人員的協助。

中醫的減肥方法很多種，比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥和飲食減肥等等，但是上列這些也皆僅是輔助。減肥的正確概念是平常就要養成好的日常作息，推薦大家最少每週運動三次，每一次30分鐘以上，增長熱量消耗以及體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食品、少食用加工食品，再搭配中醫師推薦的減肥方法當輔助。希望透過這些方法大家都可有更健康的身體。銘記控制飲食和保持好日常作息要並行，不要只有依靠中醫減肥療程喔！

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市場上有很多減重方法，其中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不相同，因此一定先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更認識自己的體質以及狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便可健康減重回到理想體態。

不只可以從中醫劃分的體質面向找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可以透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，選擇自身適合的藥材來配合飲用，除了協助減重，更能夠預防不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆－可增強補氣，且可以消除浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要減重則需補氣來強化新陳代謝，所以氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

(2)决明子－能達到減低血壓血脂的目的，並且能夠協助清腸胃，假如本身是高血壓並且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。反之，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

(3)茯苓－能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情形的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖跟增多免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效用。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、黨蔘、荊芥等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對於在減肥的人而言這一些中藥材非常適合，由於中醫生表示這些溫和的中藥材不但能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補充精力，使病患於減肥的期間能事半功倍～但是推薦大家不管以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫減重為輔助作用，並不是只有仰賴減肥茶或者食用中藥就可減重成功，且不管中醫抑或是西醫減重法必定皆會碰見一段時間的停滯期，這時候萬萬不可放棄，又開始大吃大喝或不多加運動，否則將前功盡棄。另外要特別注意的是，停滯期某一些人會喝過多的減肥茶或增長中藥量，不過提醒大家，過分食用中藥材也許會使身體不適，容易產生反效果。像是何首烏在中醫上有刮胃排油的效果，可降低血脂，特別建議給需減肥的長者。不過，有胃部病症像胃痛和胃食道逆流的人要特别留意，不行攝取過多。

假使碰到停滯期不了解該怎麼做，推薦找尋中醫師的協助，不要飲用過多減肥茶或自行加重藥量，以防把身體搞壞哦～

瘦身總是愛美人士看重的課題，和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是很多人瘦身時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者是排脂肪，因此直接飲用可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就指出，體質不相同的人適合喝的減肥茶成分大不相同，喝對配方對瘦身才有效益，那麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫所建議的中藥配方對於瘦身有幫助，假使飲用對減肥茶效果自然加乘。減肥茶經常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有效，但倘若體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能促使排水，不過效用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強身體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，用來保養身體。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於于減肥的人而言這些中藥材很合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不光能夠抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補給精神，使病友於減肥的期間能事半功倍～但推薦各位不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能瘦身成功。

中醫瘦身方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不合適食用過多藥材，由於絕大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫忙排濕氣或增強免疫力，但難以直接減脂，還是要搭配正確的飲食與運動，效用才能夠更明顯。不過瘦身一陣子以後，可能會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這時能檢視自我的瘦身方式進行調控或是與中醫師溝通，別自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

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