減肥美容 中醫埋線分享專文

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

瘦身，是現代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食與手搖飲品的影響下，很多人需面對體重過重的窘境，市面上推薦的瘦身法也數多種，某些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線抑或是中藥調理，這些皆是很常看到的方法。中醫瘦身的原理比較特別，在決定選用中醫這個方式之前，一定有基本調理觀念，尤其是真正的中醫瘦身是依據每個病患不一樣的體質，來調整藥方和治療方式，才可以達成最棒的效果，進而改善身體問題，與市面上有副作用的瘦身藥徹底不同。

談到瘦身方法會聯想到抑制食慾以及多運動，但你曉得中醫瘦身是按照身體素質的不一樣繼而有不相同的調養方法嗎？如體內潮氣太重，就容易造成水腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦經常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，促成長期喜歡喝飲品，推薦可以多多食用木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最終體質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

通常談到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到吃藥，不過基本上原理講白了很簡易，中醫就是利用不同藥效的藥材排列組合，針對不相同狀況對症下藥，把身體素質調回平衡的情形，比如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過讓身體回到最棒的的狀況，來達到瘦身功效。推薦給不忌嘴需要抑制食慾，或者健康管理不佳的人；不過假設腎功用不良的人，則不推薦服藥以防使得腎臟的負擔。

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，抑制腸胃蠕動及降低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可藉由穴位刺激新陳代謝，增長脂肪拆解，來協助患者達到瘦身的效果。中醫針灸主要是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且協助他們抑制食慾；但是針灸會促成傷口，假如是傷口不易癒合又或是有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方法瘦身。

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是較少的，是不少人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身藉由飲食與中藥調理，幫忙人的身體效能復原正常，甚至加強新陳代謝以及克制食慾，都能說是較順應人體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但通常在六個月的時間內都可以看到效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不相同的症狀，合適的瘦身方法也不同，別隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可對症下藥的醫生或院所，哪天真的碰見身體不舒服抑或是副作用的時候，才能夠立刻尋找專業醫生、護理人員的幫助。

中醫的瘦身方法很多種，比如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身跟飲食瘦身等等，不過以上這些也都僅是輔助。瘦身的正確觀念是平時便要養成出色的日常作息，推薦大家至少每週運動3次，每一次三十分以上，增多熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食品、多多吃原型食物、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方式當輔助。期待透過這些方法大家都能夠有更加健康的身體。記得控制飲食與維持好生活作息要並行，不要僅有仰賴中醫瘦身療程喔！

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減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食和手搖飲品的影響下，很多人要面對體重過重的窘境，市場上推薦的減重法也百百種，有些人推薦西醫抽脂手術也有很多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些皆是很常見的方法。中醫減重的原理較特別，在決策選用中醫這個方式以前，必須有基本調理概念，特別是真正的中醫減重是依照每個病患不同的體質，來調整藥方及治療方法，才能達到最好的作用，進一步改善身體問題，與市面上有副作用的減重藥完全不一樣。

每個人的體質不同，中醫減重的概念中就會對應給你不一樣的飲食調養方式。中醫減重會把常人的肥胖分成三種：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一種脾虛痰濕型的肥胖病患是虛胖、水腫，推薦吃能去濕氣的食品，比如黑豆、地瓜、白蘿蔔等幫忙身體健脾去濕。另一種腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪過多但是肌肉結實，通常食慾好不過排便不順，推薦吃可以清胃火的食物，例如李子、石榴等等輔助排便順暢些。最後一種肝鬱氣滯型則多發生於女生，因為情緒壓力使得的肥胖，通常伴有經期不順暢的症狀，推薦喝能養肝的花茶，比如金銀花茶、洛神花茶、茉莉花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方法都推薦能夠與此同時搭配中藥減重、針灸減重、埋線減重等等多種作法，來抑制食慾達成最佳的作用，這些都能跟中醫師溝通喔！

談到中醫減重某些人就會推薦中藥減重法，實際上減重不外乎是少吃跟多動，但是普通人可能真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難或者是三餐不正常等等狀況，促成減重的作用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複產生。在減重藥材上面，很多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝和控制食慾的藥材可以發揮效果又不會傷身體。某一些中醫師會依據不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但光靠吃中藥難以快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有充裕的運動量才能夠真正迅速減重。

說到常見的中醫減重方式，可能許多人有聽過他人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效果上，與針灸原則上是一樣的，透過刺激穴道來抑制食慾以及增添新陳代謝，近乎沒有副作用。不過埋線最大的差別在於，中醫用醫療蛋白質線作為針，埋入對應的穴道內，埋線作用可以一直刺激1～2週。對於難以常常回診，或者要長時間療效的人都很合適。不過假如會暈針或者是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減重。

照常理而言，除了針灸跟埋線也許會有痛、酸、脹、麻的情形，少數可能由於消毒不落實或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，大部分的中醫減重方式皆沒有副作用，只不過服藥依然會因為個人體質的不一樣而出現不相同的症狀。最好的推薦方式還是在挑選方式的時候，事前多方洽詢中醫師，挑選適合自己的療程，不要隨便因為網路上或者友人推薦就直接進行，說到底推薦是他人的經驗，自己未必適用，有時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，他人的推薦就變我們的毒藥。在執行中醫減重時，不論使用哪種方式，只需遇見身體不舒適就需要趕緊中斷並且求助專業醫療人員的幫忙，避免慘重的副作用。

中醫的減重方式很多種，比如藥物減重、皮內針減重、埋線減重與飲食減重等，但是上述這一些也皆僅是輔助。減重的正確概念是平時便要養成出色的生活作息，推薦大家最少每週運動3次，每次半小時以上，增多熱量消耗以及體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多加吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的減重方法當輔助。期望透過這些方法大家皆能有更健康的身體。記住控制飲食與維持好生活作息要並行，別唯有依賴中醫減重療程喔！

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減肥總是愛美人士看重的課題，跟西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常見到。許多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸取功用都會有影響。中醫師便提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成身體的負擔。

中醫認為肥胖和臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，不過無調整體質。下述解說幾種常見中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，也可達成減肥養生效用。

（1）陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨之後放進杯中熱水沖泡，5分鐘以後可以飲用。浮腫型肥胖多與常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，此減肥茶可以健脾胃消除水腫，同樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人及孕媽咪不適合飲用。

（2）消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15g跟10g的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500mL的水沖煮就能喝。可以有用的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的功效，假使本身有胃潰瘍以及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以喝太多此減肥茶。

（3）山楂決明子茶

山楂和決明子各10g，用1000mL的水煮到400至500mL就可飲用。中醫經常說山楂能調節血脂、抗衰老及增強心肌，決明子能夠潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的效果，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需在醫生指示下服用。

中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI以及腰圍是現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm以及女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環而且帶動新陳代謝等等，改進體質以及達到養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛及胃脹，而且有減低胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功用。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而能間接的達成減肥的效用。

◆天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理而且疏調大腸，對減肥十分有效果。

中醫生提到，中醫減肥的方式除了有調整身體素質的食療以及藥方和針灸之外，埋線一樣具有減肥效用，因此仰賴【中醫埋線】減肥的穴位埋線就是針灸的替代方案，只要每14天埋一次就好了，推薦給由於工作繁忙沒過多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線也為想減肥的人的好選擇，一樣是可達成刺激穴位經絡的效用。中醫生會先使用埋線針，把一小段浸泡過中藥液身體能夠吸收的羊腸線放到穴區，埋線以後大概經過7至14天會被人體自動將線吸收，不需再拆下羊腸線。

埋線一般被推薦使用和脾胃經有關係的穴位，比如足三里、三陰交以及關元等等，不過由於每個人身體素質完全不一樣，因此基本上需埋線的穴位也全然不同。

埋線以後由於個人體質不一樣，若生活作息正常，常人30天大約能減3至5KG上下的體重，推薦倘若能夠同時搭配中藥作為調整體質療效的幫助則效用會更加明顯唷～

穴位埋線治療這幾年在中醫診所是很人氣和推薦的減肥治療技術，到底穴位埋線會具有副作用嗎？只要於嚴格的針對針灸區域與器具進行適當消毒，于確保無菌操作下及中醫生專業的穴位針灸技術，中醫穴位埋線的安全性是相當高的而且近乎無副作用唷～但是說到底一樣屬侵入身體的治療方式，倘若針具重復運用消毒不嚴峻，容易散播血液傳染病，治療之後務必留意避免沾染與發炎，嚴格依據中醫生的叮嚀做足傷口的護理；自然也有些許的人的身體難以拆解代謝羊腸線，假如於7至10天以後發現埋線區域一樣有明顯疼痛，一部分發炎又或是變成小膿腫等，一定立刻回診接納中醫生進一步的治療。

為了要彰顯療效，穴位埋線減肥是依照患者的個體差異、不相同的症狀、不相同的肥胖主要原因進行辯證選穴，隨後於穴位之上埋線，針對想試試看中醫穴位埋線減肥的朋友，于可能出現的副作用具有安全性方面的疑慮的時候，推薦選擇此療法的時候，務必事前藉由中醫生判斷跟詢問是不是適合才可進行，按照自身的實際狀況來決定能不能採用中醫穴位埋線減肥唷～

中醫生在治療減肥的病人時通常會使用穴位埋線跟穴位按摩這兩個方法，而穴位埋線基本上就是針灸的一種，是透過【以線代針】的方法來執行治療；穴位按摩則是經由適當的力度來刺激減肥病人的穴道，幫助減肥病人提高新陳代謝。但是中醫生提出無論為穴位埋線還是穴位按摩，這些療程都不推薦各位于身體情況不佳時進行，此外推薦各位對減肥這件事必須保有對的心態，只有透過飲食控制和運動才是比較健康的減肥方式。

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

中醫師指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）與女性腰圍大於80cm（公分）也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5－24之間，不管過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改進體質和達成養身的效用。

想減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是透過使用按摩的方法來帶動脂肪，因為脂肪組織間的血管很少因此經由密集的技巧按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的情形，故可以帶動毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，經由穴位按摩減肥可改善血液循環，清除身體多餘的脂肪、除去水腫因而可以讓脂肪更快的燃燒掉摟～即使平時運動量不足的人，身體各區域積累了很多脂肪，也可以使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的功效，使塑身效果更加顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴能加速代謝速度，除去平常堆積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可促進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，從而使上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指及中指一起作圈狀按壓，以能夠覺得酸痛的力度就可。

中醫師表示，中醫減肥的方式除了具有調整體質的食療及藥方與針灸外，埋線也具有減肥功效，因此依靠「中醫埋線」減肥的穴位埋線便是針灸的替代方案，只須每兩週埋一次便可，推薦給因為工作繁忙沒太多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線也是想要減肥的人的好選擇，也是可以達成刺激穴位經絡的效果。中醫師會先使用埋線針，將一小段浸泡過中藥液人體能吸收的羊腸線放到穴區，埋線之後大約經過7－14天會被身體自動將線吸收，不必再拔下羊腸線。

埋線一般被推薦使用跟脾胃經有關係的穴位，例如足三里、三陰交和關元等等，不過因為每一個人身體素質截然不同，因此基本上要埋線的穴位也完全不一樣。

埋線以後由於個人身體素質不同，倘若日常作息正常，常人四週大約可以減3－5KG左右的體重，推薦倘若可與此同時搭配中藥當作調整體質療效的幫忙則效果會更加明顯摟～

○中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：部分感到酸痛、腫脹抑或是麻的感覺

普通人埋線完三天內產生肌肉酸痛感，特別腿部肌肉厚的地方酸痛感受更加明顯，體質較虛的人酸痛感受可持續七天，這一些都是正常的跡象非副作用，中醫師推薦可多加拍打或者熱敷舒緩。

○中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或是瘀青腫脹的跡象

食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：

喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的角度上指出脾主肌肉，它能輔助人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長時間沒運動便會使氣血不和，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來便容易形成肥胖。除此之外常常看到絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，不過這減肥方法十分不好，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要經由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但很多人實際上都十分難做到，因而便需要依賴其他的方式來輔助令減肥可事半功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以幫助病患於減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來在減肥的初期就較不易放棄，而下面會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

□決明子

效用是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是很合適在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適宜的幫助病患調理體質。

□海藻