減肥美容 中醫美顏針好處專文

中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）及女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質和減肥的功效，推薦大家平常可以多按摩！

△能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱為丹田。

△能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

△能夠緩解便秘的天樞穴：

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，按照個人體質尋找出最合適自己的瘦身方式。因此體質不一樣的人適合喝的減肥茶肯定也不一樣！在考慮以減肥茶瘦身之前，要先釐清自身究竟是中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是血瘀質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、平和質、痰濕質、濕熱質、陽虛質、氣虛質。上列這9種體質的人需飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成瘦身的效果。

不僅可以從中醫劃分的體質方面找到合適自身的中醫減肥茶配方，我們還能藉由瞭解減肥茶裡常見到的藥材的功效，選擇自己適合的藥材來搭配飲用，除了幫助瘦身，更可防止不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

1.黄耆：可以強化補氣，並且能夠消除水腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

2.决明子：可達成降低血壓血脂的目的，且可以輔助清腸胃，假設本身是高血壓並且難以排便的人，十分推薦喝决明子茶。反之，如果已被中醫師告知體質偏寒，並且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

3.茯苓：能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人推薦能夠試試，除此之外茯苓一樣有減低血糖和增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的作用。

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間吃的中藥材有：黃耆、羌活、獨活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提起的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，針對于減肥的人來說這一些中藥材相當適合，因為中醫師指出這些溫和的中藥材不光能抑制食慾之外，還能讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間可以事捷功倍～不過推薦各位無論以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這樣一來才可以減肥成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是身體非常重要的臟器，假如脾虛會促成代謝運轉不順，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚變成胖的跡象。中醫觀點來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調理身體，能夠更有用的幫忙降低血脂、消除水腫等等狀況。

只不過每個人身體素質不相同，任一個瘦身方式皆要適量，絕對不能因為瘦身碰到停滯期，便不正確的大量喝減肥茶飲或者是吃過量的中藥，反倒讓身體增長負擔，假如有任何瘦身的疑問皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦合適的藥材。

大部分的人都期待在享用美食的同時可以不要長胖，因此有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，因為中醫師表示該類別的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

減肥無非便是控制飲食與搭配運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能幫忙患者于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期就比較不易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是十分適合于減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調理體質。

✽海藻

效果是調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生睡不著的情況。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、水適量、焦山楂15克、甘草3克、生大黃5克、黃耆15克。

瘦身的關鍵目的自然是健康，所以，在選擇瘦身方法時，首先必須有瘦身不能夠傷身的觀念。某一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方法，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的瘦身方法導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特殊的地方是，西醫瘦身一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪積累的多就攻擊那邊，但中醫能想像成是在調控身體，但是每個人的身體狀況不完全一樣，因此中醫瘦身一般需要讓中醫師按照每個人不同的體質與特點，從身體的根本以及身體素質來做調養與改善，跟市場上推薦的瘦身藥不相同，也幾乎無副作用，是較推薦的瘦身方法。

說到瘦身方式會聯想到抑制食慾與多運動，但你曉得中醫瘦身是按照體質的不一樣從而有不一樣的調理方法嗎？像是體內濕氣太重，就容易造成水腫，以中醫角度而言，除了藥方外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲品，推薦能夠多多食用木耳跟蓮子降火氣，並且降低喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不良影響代謝同樣易變肥，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提高循環的食材。

說到中醫瘦身有一些人就會推薦中藥瘦身法，事實上瘦身無外乎是少吃與多動，不過常人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難抑或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是挑選較溫和的藥材，讓這一些用來加快代謝與控制食慾的藥材能夠發揮效用又不會傷身體。有些中醫師會基於不相同體質，配製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法幾乎無副作用，但是光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制跟要有充裕的運動量才能真正迅速瘦身。

常常聽見許多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師運用專業的手法，把人體可以吸取的纖體線植入穴道，能一直刺激穴道來達到提高代謝率和加強脂肪燃燒、消除浮腫的功效。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，而且近乎無痛感，加上埋線又可對部分肥胖來加強，是很多繁忙現代人推薦的中醫瘦身方法。但是需要注意的是，孕婦、顛癬症、腎臟病、紅斑性狼瘡的病患不推薦使用埋線瘦身法。

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體性能回復正常，甚至加強新陳代謝和克制食慾，皆可說是較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴位刺激的方式加強功效，雖然中醫瘦身不適宜求快，不過一般在半年的時間之內皆可見效。當然每一個人身體素質不同就會出現不一樣的病狀，適合的瘦身方法也不一樣，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可對症下藥的醫生或是診所，哪天真的碰見身體不適或是副作用的時候，才可以馬上找專業醫生、護理師的幫忙。

中醫的瘦身方式有很多種，不止有針灸也有吃中藥跟埋線等等，這些皆是輔助的方法，不過最重要的依然是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多多吃優良的蛋白質跟蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，預防攝取量太多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣同樣很重要，一個禮拜最少運動３天，每次半小時以上，都可減低體脂增強肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改進體質，完美健康的體態便指日可待。

參考資料

不吃藥、不挨餓、不復胖快速減肥只要7天

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高方便性，省下每日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

■中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也可以加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫生推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠輔助清理且疏調大腸，對減肥很有效果。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人體質尋找出最適合自己的減重方式。因此體質不同的人適合飲用的減肥茶自然也不一樣！在考量以減肥茶減重之前，需要先弄清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分九個類型，分別是痰濕質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、特稟質、氣鬱質、平和質。上述這9種體質的人需喝不相同中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的作用。

非但可以以中醫劃分的體質層面找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家也可以經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的作用，挑選自身適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常看到的藥材

【一】黄耆－可強化補氣，並且能消除水腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可達成減低血壓血脂的目的，並且能夠輔助清腸胃，倘若本身是高血壓並且排便不順的人，非常建議飲用决明子茶。反之，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議能試試，同時茯苓一樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效用。

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中與食後這個三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便與代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫師提出經由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病友而言為較不容易失敗的方式~而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

效用為幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾有很棒的作用，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病友不可吃。

◇麻黃

效果為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因此適當的運用並不會增加人體的負擔。

中醫減重方法例如減肥茶、中藥調理等等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不適合食用太多藥材，由於大多數的中藥材還是輔助的效果，能夠輔助排濕氣或者是增強免疫力，但難以直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，作用才可更顯著。只不過減重一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候能夠檢視自我的減重方法進行調整抑或是與中醫師溝通，別自行將藥材增量又或是大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度容易引發腹瀉等反效果。

大多數人都期待于享用美食的同時可以不要長胖，因此某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示倘若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

于中醫的視角上，減肥分成食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收跟堆積，食後則代表驅使排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師提出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不能夠食用。

◇麻黃

效用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增添人體的負荷。

都市人因為平常飲食過於油膩及作息不正常，故易促成肥胖。倘若想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾又或是沖泡即可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◇清爽解膩茶：

材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就可以了

做法：將所有材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就可。

減重一直都是愛美人士在乎的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸收功能都會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有非常大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，但是無調整體質。下面解說幾種常見到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣能夠達到減重養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五公克、茯苓二公克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後能飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議飲用陳皮茯苓茶，該減肥茶可以健脾胃消水腫，一樣有化痰減重跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人和孕媽咪不合適喝。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15公克和十公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入500CC的水沖泡即能飲用。可以有用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以飲用太多此減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十公克，用1000CC的水煮到400到500CC即能飲用。中醫常常說山楂可調整血脂、促進腸道蠕動及增強免疫力，決明子能潤腸通便和預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的功效，不過孕媽咪抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣可以令體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質及減肥的效用，推薦大家平時可多按摩！

□能消水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經以及婦科病，與氣海穴一起叫丹田。

□能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

飲水不足、食物刺激、喝酒等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可以幫忙人體消化食物並且運輸營養到全身，因而若長期無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來便易形成肥胖。同時經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但此減肥方法十分不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過不少人基本上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助使減肥能事捷功倍，譬如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽決明子

功效是潤腸通便，能夠使排便更加順暢，對幫助消化有很棒的作用，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以恰當的幫助病患調養體質。

✽海藻

作用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現失眠的狀況。

減肥除了運動及控制飲食外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：玫瑰5克、甘草3克、生薑2片、焦山楂15克、荷葉8克、水適量、黃耆15克、生大黃5克。