減肥美容 中醫顏面針灸原理專文

市面上有很多瘦身方式，譬如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是很多人比較推薦的。但建議要選擇中醫瘦身這方式前，要先認識中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，誤以為中醫瘦身跟市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾與加強代謝而已，但是基本上中醫瘦身是基於各別體質來做調理以及改善，近乎沒副作用，與工廠大量生產相同成分的瘦身藥相比，是有相當大的落差。不止可以依照每個人體質不同、時間不一樣來調養，還因為有醫師門診，可以更加放心有保障，是較推薦的瘦身方法。

 

 

該用什麼方式調理體質呢？

不是只須抑制食慾便能夠瘦身，以中醫的視角來說，體質會影響到我們的身體健康以及體態的表現，如果引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆難以達到瘦身的效用，故瘦身本該從體質起手，中醫分類中常見的肥胖約能夠區別為五種，胃熱濕阻、氣血虛弱、脾虛濕阻、肝鬱氣滯和陽虛痰濁，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻－該類別的肥胖是水腫，日常本該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，做飯（特別是寒涼食材像冬瓜、大白菜、小白菜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是該種類，所以日常應該少吃甜點和油膩的食物，預防吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不能夠狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，莧菜、地瓜、綠豆、薏仁等等皆是很不錯的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，使得消化以及代謝失調。該情況可少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱－倘若是氣虛的人常常會覺得無力、疲累，動一下子便氣喘吁吁的，平常可補充山藥、扁豆、南瓜、胡蘿蔔等等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每日運動，使自己血液循環可更順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，譬如豬蹄、核桃、榴槤等等。也可以多加吃健脾的食物，且恰當的使用例如孜然、蔥、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的特點有哪些？

除了飲食調理以外，最常見並且大多數的人推薦的中醫瘦身方式之一就是中藥瘦身。中藥瘦身的原理跟飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師傳統的「望、聞、問、切」該４診對症下藥，中藥瘦身能夠做到加強新陳代謝以及抑制食慾的效用，讓人可以「無痛」達到瘦身效用，並且不用仰賴意志力來抑制食慾或節食降低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人與中醫師都推薦的瘦身方法。只是要注意中藥瘦身要根據個人身體素質，並且不能求快，否則藥量過多，易增添焦慮、失眠等等副作用，最重要的是需找到可以準確調養好你體質的中醫師，才能有效率的達成理想身材。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴位，抑制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的效用。與此同時也可藉由穴道刺激新陳代謝，增添脂肪分解，來幫忙病人達到瘦身的效果。中醫針灸大致上是推薦給與病症無關的生理性肥胖者且幫忙他們抑制食慾；但針灸會使得傷口，假如是傷口很難癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方法瘦身。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是多數人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身藉由飲食跟中藥調理，協助人的身體機能恢復正常，甚至加強新陳代謝和抑制食慾，都能夠說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴道刺激的方式加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但是通常在半年的時間之內皆能看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不一樣的病狀，適合的瘦身方式也不相同，別隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需求，也能對症下藥的醫師又或是診所，哪天真的遇見身體不舒服或副作用的時候，才可以立即尋找專業醫生、護士的幫助。

 

中醫的瘦身方式有很多種，不僅有埋線也有針灸與吃中藥等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質和蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有良好的運動習慣一樣很重要，一週至少運動三天，每一次三十分以上，都可以降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。

 

瘦身總是愛美人士看重的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣是很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。很多人認為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因而直接喝可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化跟吸收功能皆會有影響。中醫師便表示，體質不一樣的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所推薦的中藥配方對於瘦身有幫助，如果飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，可是假使體質相較寒涼的人就要避開。『薏仁』一樣經常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能夠促使排水，但功效相比慢故推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功能，中醫師常常建議注入燉補中，拿來保養身體。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非就是控制飲食和配合運動，不過大部分的人實際上都很難做到，因而便需仰賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事半功倍，例如吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能協助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，如此一來于減肥的早期就比較不容易放棄，而以下將推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

多數人都期待於品嚐美食的同時可以別長胖，於是有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示此類別的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能驅使代謝，但是若自身管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧！

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中和食後這個三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為減低身體進食之後熱量的吸取與堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病人來說為較不容易失敗的方式～而下方推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

效果為幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當好的效果，是個很適合減肥病友吃的中藥材；可是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

▲麻黃

功效是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適當的運用並不會增長身體的負擔。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可從內而外的調養人體，不只能促使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦各位倘若是購入市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才能夠避免選購到來路不明或者有毒的商品！並且推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖泡，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖，於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝，不過假設自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方法，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用，對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

 

減肥茶DIY！自己動手做

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。

大多的人都期許於品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！即使這一些中藥材的確可驅使代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效。而下面將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，不過不少人基本上都很難做到，因而就需依賴其他的方式來輔助使減肥可事捷功倍，譬如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以協助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期便較不容易放棄，而下方將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有相當好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

○澤瀉

功效為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

○海藻

效用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友產生睡不好的情形。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、焦山楂15克、甘草3克、生薑2片、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量。

大多數人都期待于享用美食的同時可以不要長胖，因此某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示倘若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

于中醫的視角上，減肥分成食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收跟堆積，食後則代表驅使排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師提出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不能夠食用。

◇麻黃

效用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增添人體的負荷。

 

如何製作減肥茶

都市人因為平常飲食過於油膩及作息不正常，故易促成肥胖。倘若想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾又或是沖泡即可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◇清爽解膩茶：

材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就可以了

做法：將所有材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就可。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高方便性，省下每日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

■中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也可以加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫生推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠輔助清理且疏調大腸，對減肥很有效果。

 

安全瘦身的中醫減肥療法：埋線療法

跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養人體，依據個人身體素質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人合適飲用的減肥茶肯定也不相同！在考慮以減肥茶減重以前，需要先釐清自己究竟屬於中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個類型，分別是陰虛質、血瘀質、平和質、氣虛質、陽虛質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的效用。

 

 

中醫資訊－減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，如果喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱和降低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但若體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促使排水，不過作用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師常常推薦加入燉補中，用來保養身體。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、防風等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上列說到的這幾個中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的效果，針對于減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，由於中醫師表示這幾個溫和的中藥材除了可抑制食慾以外，還可給正在減肥的人補給精力，令病患於減肥的期間能事捷功倍。但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可瘦身成功。

瘦身，是現代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食與手搖飲品的影響下，很多人需面對體重過重的窘境，市面上推薦的瘦身法也數多種，某些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線抑或是中藥調理，這些皆是很常看到的方法。中醫瘦身的原理比較特別，在決定選用中醫這個方式之前，一定有基本調理觀念，尤其是真正的中醫瘦身是依據每個病患不一樣的體質，來調整藥方和治療方式，才可以達成最棒的效果，進而改善身體問題，與市面上有副作用的瘦身藥徹底不同。

 

 

減肥前先了解體質才能對症下藥

談到瘦身方法會聯想到抑制食慾以及多運動，但你曉得中醫瘦身是按照身體素質的不一樣繼而有不相同的調養方法嗎？如體內潮氣太重，就容易造成水腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦經常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，促成長期喜歡喝飲品，推薦可以多多食用木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最終體質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

 

 

介紹中藥減肥的原理

通常談到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到吃藥，不過基本上原理講白了很簡易，中醫就是利用不同藥效的藥材排列組合，針對不相同狀況對症下藥，把身體素質調回平衡的情形，比如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過讓身體回到最棒的的狀況，來達到瘦身功效。推薦給不忌嘴需要抑制食慾，或者健康管理不佳的人；不過假設腎功用不良的人，則不推薦服藥以防使得腎臟的負擔。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，抑制腸胃蠕動及降低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可藉由穴位刺激新陳代謝，增長脂肪拆解，來協助患者達到瘦身的效果。中醫針灸主要是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且協助他們抑制食慾；但是針灸會促成傷口，假如是傷口不易癒合又或是有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方法瘦身。

 

 

說明中醫減肥是否有副作用

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是較少的，是不少人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身藉由飲食與中藥調理，幫忙人的身體效能復原正常，甚至加強新陳代謝以及克制食慾，都能說是較順應人體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但通常在六個月的時間內都可以看到效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不相同的症狀，合適的瘦身方法也不同，別隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可對症下藥的醫生或院所，哪天真的碰見身體不舒服抑或是副作用的時候，才能夠立刻尋找專業醫生、護理人員的幫助。

 

中醫的瘦身方法很多種，比如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身跟飲食瘦身等等，不過以上這些也都僅是輔助。瘦身的正確觀念是平時便要養成出色的日常作息，推薦大家至少每週運動3次，每一次三十分以上，增多熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食品、多多吃原型食物、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方式當輔助。期待透過這些方法大家都能夠有更加健康的身體。記得控制飲食與維持好生活作息要並行，不要僅有仰賴中醫瘦身療程喔！

 

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中醫生提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且增進新陳代謝等，改進體質以及達成養身的效果。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效用，推薦各位平時可多加按摩！

✽可消浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病，和氣海穴一併稱丹田。

✽可燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，能令氣血循環暢通。

✽可舒緩便秘的天樞穴：