中醫調理指南 吃減肥藥不單瘦身還傷身！推薦吃這一些溫和的中藥材來抑制食慾幫助減肥

食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

 

中醫師表示喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能夠由內往外的調養身體，除了能驅使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達到減肥的目標。不過中醫師推薦大家如果為購入市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢察成分是不是合法，才可避免選購到來路不明或者有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可以自行購買中藥材沖調，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參照。

✽消脂去濕茶

材料－荷葉 3 錢、澤瀉 5 錢、桑葉 3 錢半、萊服子 5 錢、決明子 5 錢、山楂 3 錢。

沖泡方式－起初把材料跟 1500 毫升的水一併煮沸，接下來再將材料放到茶包裡面就可以了。

✽疏肝消脂茶

材料－陳皮 3 錢、草決明 3 錢、柴胡 3 錢、玫瑰花 4 朵、番瀉葉 2 錢、薄荷葉 2 錢。

沖泡方式－與消脂去濕茶相同。

✽山楂窈窕茶 

材料－炒決明子 3 錢、荷葉 0.5 錢、山楂 1 錢、黃耆 2 錢、玉米鬚 0.5 錢。

沖泡方式－將中藥材清洗潔淨之後放到茶包，之後注入 800 毫升的沸水悶泡 15 分鐘即可。

 

中醫師推薦對於想減肥的人有能非常好抑制食慾的藥方，中醫師指出像是山楂和麥芽等常見到的中藥能夠帶動食慾，而很多種祛風的中藥則可以抑制食慾，這就是中醫師幫助病患控制體重的重要依照。中藥的厲害之處是在調整體質時還能提高免疫力，而近年中醫師推薦使用中藥提高新陳代謝和增加產熱且抑制食慾的功效來達成減肥的目的，而且復胖的可能性十分低。

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