飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！
哪些中藥材可以抑制食慾呢？
減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。
○決明子
效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。
○澤瀉
功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。
○海藻
功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。
減肥茶的配方＆做法
中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。
○消脂去濕茶
材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。
沖煮方法－起初把材料與1500ml的水一併煮沸，然後再把材料放到茶包內即可。
○疏肝消脂茶
材料－柴胡3錢、薄荷葉2錢、玫瑰花4朵、草決明3錢、番瀉葉2錢、陳皮3錢。
沖煮方法－與消脂去濕茶相同。
○山楂窈窕茶
材料－炒決明子3錢、黃耆2錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢。
沖煮方法－將中藥材清潔乾淨之後放進茶包，然後注入800ml的沸水悶泡15min(s)就行。
中醫生推薦對於想減肥的人有能十分好抑制食慾的藥方，中醫生提到像是山楂及麥芽等等常看到的中藥可以驅使食慾，而很多種祛風的中藥則能抑制食慾，這就是中醫生協助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處是在調控體質時還能夠提升免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝與增長產熱並且抑制食慾的功效來達成減肥的目的，而且復胖的機率十分低。
更多閱讀
不吃早餐可減肥？名中醫師破解7大減肥迷思：靠吃中藥恐 ...
![[減肥]想要抑制食慾能夠試試看這一些中藥材和減肥茶，使你瘦的安全又健康！](https://i.imgur.com/E5gmApV.jpg)
