減肥美容 中醫針灸拉提原理專文

喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物並且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，這樣一來便易形成肥胖。並且經常看到很多人都是以節食來達到快速減肥，但該減肥方式非常不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話肯定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

在中醫的視角上，減肥分食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的是減低人體進食以後熱量的吸取與累積，食後則代表驅使排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫生表示藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病人而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

○枳實

作用是幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有相當不錯的效果，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

○麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而適當的使用並不會增多人體的負擔。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶能從內到外的調養人體，不單可以促使新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但中醫生推薦大家如果為購買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是否合法，才能夠避免買到來路不明或有毒的商品！另外推薦想要省錢的人可以自行入手中藥材沖煮，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

○消脂去濕茶

材料－澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢、決明子5錢、山楂3錢、萊服子5錢。

沖調方法－首先把材料和1500毫升的水一同煮沸，接著再將材料放進茶包內就好了。

○疏肝消脂茶

與西醫相較，中醫更建議以溫和的方法調養人體，依據個人體質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不相同！在衡量以減肥茶減重以前，需先厘清自己究竟屬於中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為9個類型，分別是特稟質、陽虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、氣虛質、平和質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的效果。

不單能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠透過了解減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自己適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能強化補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減重的作用，但是用中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（2）决明子－能夠達成減低血壓血脂的目的，並且能夠幫忙清腸胃，假使本身是高血壓且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。相反地，假設已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

（3）茯苓－能夠補脾補氣且利尿，有水腫情形的人推薦能試試，除此之外茯苓一樣有降低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸收跟囤積，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生提到透過食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是比較不易失敗的方式！而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

功效是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有相當好的作用，是個很適合減肥病患食用的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行吃。

✽麻黃

效用為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，因此合理的使用並不會增長人體的負荷。

中醫減重方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不適合吃太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可輔助排濕氣或增強免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食和運動，功效才可更明顯。不過減重一段時間之後，可能會因為人體已經習慣了而碰見停滯期，此時能夠檢視自我的減重方法進行調整或者和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者是大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易促成腹瀉等反效果。

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬體重過重，假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環且促進新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情況，所以能夠促進毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，藉由穴位按摩減肥可以改進血液循環，消除人體多的脂肪、去除浮腫於是能令脂肪更快的燃燒掉哦～縱使平時運動量缺少的人，人體各地方堆積了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的效用，令塑身效果更顯著哦～

中醫生推薦穴位的如下提供各位参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下與手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去日常累積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴可以促進血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按，以能夠感覺到痠痛的力量就行。

中醫生指出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，不論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質和達到養身的功效。

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效用，推薦各位平常能多加按摩！

✽可以消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經及婦科病，跟氣海穴一同稱丹田。

✽可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

✽可以鎮定便秘的天樞穴：

中醫的減肥方法除了調控體質的食療與藥方，網路推薦透過穴位的按摩及埋線也能夠達成減肥的功效。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位一直受到刺激且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可提升便捷性，省下每一天抑或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

□中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改進胃痛和胃脹，而且有減低胃口的效果。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功能。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因此能夠間接的達到減肥的效果。

□天樞穴：中醫生推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能幫助清理並且疏調大腸，對減肥很有效用。

作息不規律、喝酒、飲水不足等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉，它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身，因此若長期無運動就會使氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無非就是控制飲食跟配合運動，可是不少人實際上都很難做到，於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便，可以令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效用，是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

不少人都希望在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材確實能夠增進代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

減肥不外乎即是控制飲食和搭配運動，但是大多數的人事實上都很難做到，於是即需要仰賴其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以幫忙患者于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來于減肥的早期即較為不易放棄，而下面將推薦解說三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參照。

✽決明子

功效是潤腸通便，可以使排便更順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可恰當的幫助患者調理體質。

✽海藻

喝酒、食物刺激、作息不規律等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它能夠協助身體消化食物且運輸營養到全身，於是假使長久無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來便易形成肥胖。同時常常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥，可是這減肥方式很不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：柴胡、獨活、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材都是有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師指出這幾個溫和的中藥材不只可以抑制食慾以外，還能讓正在減肥的人補充精力，使病友于減肥的期間可以事捷功倍～但推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以從內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使是選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是否合法，才能避免買到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

○消脂去濕茶

材料：荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬輕度肥胖，介於30到35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等，改進身體素質與達成養身的效果。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過運用按摩的方式來驅使脂肪，因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能增進毛細血管生成，加速脂肪組織的液化與消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，清除身體多餘的脂肪、去除浮腫於是可令脂肪更快的燃燒掉喔～儘管日常運動量短缺的人，身體各區域堆積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的效用，讓塑身效用更為顯著喔～

中醫生推薦穴位的如下供應各位参考：

【一】肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴能加快代謝速度，去除日常積累在大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進一步讓手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【二】臂臑穴：位在身體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可促使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指和中指一同作圈狀壓，以能夠感到痠痛的力道就行。

大多的人都希望于享用美食的同時能別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出假如你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個種類的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材的確可以帶動代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效果。而以下將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

減肥無外乎便是控制飲食與配合運動，不過多數人基本上都相當難做到，因此便需仰賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以幫忙患者於減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來在減肥的早期便比較不容易放棄，而下面會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

✽決明子

效果是潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具有很不錯的作用，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

作用是利尿，非常適合水腫型肥胖的患者，可適當的幫助患者調養體質。

✽海藻

效果為調養生理機能，能夠幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病人發生睡不好的狀況。

都市人由於平常飲食過度油膩和作息不正常，因此容易使得肥胖。倘若想減肥的話推薦大家可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只要購買中藥材回家煮滾或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

✽清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、水200c.c.、烏梅3克