減肥美容 中醫針灸拉提原理專文

喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物並且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，這樣一來便易形成肥胖。並且經常看到很多人都是以節食來達到快速減肥，但該減肥方式非常不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話肯定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

在中醫的視角上，減肥分食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的是減低人體進食以後熱量的吸取與累積，食後則代表驅使排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫生表示藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病人而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

○枳實

作用是幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有相當不錯的效果，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

○麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而適當的使用並不會增多人體的負擔。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶能從內到外的調養人體，不單可以促使新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但中醫生推薦大家如果為購買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是否合法，才能夠避免買到來路不明或有毒的商品！另外推薦想要省錢的人可以自行入手中藥材沖煮，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

○消脂去濕茶

材料－澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢、決明子5錢、山楂3錢、萊服子5錢。

沖調方法－首先把材料和1500毫升的水一同煮沸，接著再將材料放進茶包內就好了。

○疏肝消脂茶

瘦身的首要目的肯定是健康，故，在挑選瘦身方法時，首先一定有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了可以快速瘦身的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假如採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，例如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，獨特之處是，西醫瘦身一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調控身體，然而每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫瘦身一般需讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特色，從身體的根本及身體素質來做調養以及改進，與市場上推薦的瘦身藥不同，也近乎無副作用，是比較推薦的瘦身方法。

不是只須抑制食慾便可以瘦身，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成瘦身的功效，因此瘦身本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、胃熱濕阻、肝鬱氣滯、脾虛濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：該種類的肥胖是水腫，平時應該少吃冰冷食物、飲料抑或是甜食，推薦可選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（尤其是寒涼食材像黃瓜、大白菜、小白菜、冬瓜等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：日常大魚大肉的人特別易是這個種類，所以平常應該少吃甜點及油膩的食物，避免吃宵夜與飲酒，吃飯也不可以狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，薏仁、扁豆、綠豆、莧菜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：由於情緒起伏和壓力的關係，造成消化及代謝失調。此情形能夠少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人時常會感到無力、疲勞，動一下下就氣喘吁吁的，平常可以補充南瓜、山藥、地瓜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，且推薦每一天運動，讓自己血液循環可以更加暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷與常常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，如桑葚、海參、豬蹄等。也可以多加吃健脾的食品，且恰當的使用比方薑黃、薑、孜然等等這些推薦的溫性調味品。

談到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃和多動，但是普通人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷身體。某些中醫師會按照不同體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，但光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速瘦身。

常常聽見很多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師使用專業的手法，將身體可以吸收的纖體線植入穴道，可以不斷刺激穴位來達到增加代謝率和加強脂肪燃燒、消浮腫的效用。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，且近乎無痛感，加上埋線又可對一部分肥胖來加強，是很多忙碌現代人推薦的中醫瘦身方法。不過要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的病人不推薦使用埋線瘦身法。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是較少的，是多數人推薦中醫瘦身的主因。中醫瘦身透過飲食與中藥調理，幫助人的身體效能復原正常，甚至是加強新陳代謝及克制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生又或是診所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用的時候，才能夠馬上找尋專業醫生、護理人員的幫助。

中醫的瘦身方式許多種，例如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身與飲食瘦身等，但是上列這一些也皆僅是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動３次，每次30分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方法當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更加健康的身體。記得控制飲食跟維持出色生活作息要並行，不要只有靠中醫瘦身療程喔！

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI以及腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

中醫生推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質與減肥的功效，推薦各位平常能夠多按摩！

■能消除浮腫的關元穴：此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，跟氣海穴一同稱為丹田。

■能燃燒脂肪的氣海穴：此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能舒緩便秘的天樞穴：此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可以改善腹部的機能。

■能緩解便秘的大巨穴：此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，可消除腹脹並且排出體內多餘的水分。

■能提高代謝的中脘穴：此穴位位於肚臍上面大概4吋之處，可以改進腸胃的運作。

和西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養身體，依據個人身體素質找出最適合自己的減肥方式。因而體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不一樣！在考量以減肥茶減肥之前，需要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分九個類別，分別是平和質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、陽虛質、痰濕質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調整體質，以達到減肥的效果。

中醫覺得肥胖跟臟腑功能失衡有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸取，但沒有調整身體素質。下面介紹幾項常見到中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，同樣能夠達成減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，五分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與時常久坐不動有關聯，建議飲用陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。

【二】消脂排油茶

用何首烏、山楂、生地黃各15克與十克的薏仁，完全藥材洗乾淨注入5百ml的水沖煮即能喝。能有效的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效果，若本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可飲用太多這個減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂與決明子各十克，用1千ml的水煮到4百至5百ml便能飲用。中醫經常說山楂能夠調節血脂、促進腸道蠕動以及增強心肌，決明子能潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有降低血脂的效果，但是孕婦或者是腸胃功用較差的人推薦需要在醫生指示下服用。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

市面上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不一樣，因此務必先了解自己的體質。推薦可以跟中醫師詢問，這樣可更為瞭解自己的體質和情形，接著挑選適合的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，假如喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱及減低血壓血脂肪，對通便一樣有效用，不過假如體質相比寒涼的人就需避開。『薏仁』也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能驅使排水，但效用相比慢所以建議配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師常常推薦注入燉補中，用來保養身體。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間食用的中藥材有：羌活、黃耆、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能事半功倍～但是推薦各位不管以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可減肥成功。

中醫減重是輔助作用，並非唯有依賴減肥茶或者是吃中藥便可減重成功，並且不論中醫抑或是西醫減重法絕對皆會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝又或是不多運動，否則將前功盡棄。並且要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增添中藥量，但提醒大家，太過於吃中藥材也許會使身體不舒適，容易發生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的效用，能夠減低血脂，特別推薦給要減重的老年人。只是，有胃部疾病像胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取太多。

假使遇見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋求中醫師的協助，別飲用過多減肥茶或者自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

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絕大多數人都期許于品嚐美食的同時可別長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示如果你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實能帶動代謝，可是如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

於中醫的視角上，減肥分食前、食中和食後此三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收與堆積，食後則表示驅使排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法！而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■枳實

效用為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病友食用的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病患不能夠食用。

■麻黃

功效是幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，於是適宜的運用並不會增添人體的負擔。