飲水不足、抽菸、食物刺激等等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的視角上提到脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長時間沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，那樣一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方式很不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
幫助減重的溫和中藥材
推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、羌活、黨蔘等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對于減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫生提出這一些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補給精神，讓病友在減肥的期間能夠事半功倍！不過推薦各位無論以哪種方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動以及控制飲食以外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
●山楂健美減肥茶：
材料：甘草3克、焦山楂15克、水適量、荷葉8克、生薑2片、玫瑰5克、生大黃5克、黃耆15克。
做法：將全數中藥材料清洗乾淨之後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能飲用。
●清熱消脂茶凍：
材料：炒決明子7.5g、何首烏7.5g、薏仁37.5g、甘草7.5g、白豪烏龍茶15g、山楂22.5g。
做法：將全數中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就可以了，最終放入模型冰起來變為凍狀就行。
●消脂茶：
材料：烏梅2粒、甘草4片、洛神花18克、山楂18克、水1500c.c.。
做法：把所有中藥材料放入鍋子當中，使用中火煮30分鐘就可。
很多人會從中醫雜誌又或是親朋好友的推薦購入到某一些來路不明的減肥茶，滿多人堅信了那些具有各種各樣的功能卻沒有副作用的商品，覺得無副作用的產品就是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶時常為中藥摻西藥又或是禁藥，甚至是藥材用量太多的商品導致使用者傷身。比方經常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃以及皮膚乾燥；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增長了減肥功效卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥及減肥茶時要注意，先去找中醫生洽詢之後對症下藥預防副作用，要不然浪費了錢又失去了健康就糟糕了。
相關資料
Re: [問題] 吃中藥減肥有用嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
