飲水不足、喝酒、食物刺激等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人易發胖可能和脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提到脾主肌肉，它可協助身體消化食物並且運輸營養到全身，因此若長期沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，這樣一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，不過這個減肥方法十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫師提出適合減肥期間吃的中藥材有：黨蔘、何首烏、荷葉等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提到的這一些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，對於于減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不單能抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給心力，讓病人於減肥的期間可事半功倍。不過推薦各位無論以哪種方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能夠瘦身成功。
在家就可以做的中藥減肥茶！
中醫師表示喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調養身體，不光可促進新陳代謝也能幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購入市面上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免購買到來路不明或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行入手中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。
○消脂去濕茶
材料：決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、山楂3錢、澤瀉5錢。
沖煮方法：起初將材料跟1500ml的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包中就好。
○疏肝消脂茶
材料：番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、玫瑰花4朵、薄荷葉2錢、草決明3錢。
沖煮方法：與消脂去濕茶一樣。
○山楂窈窕茶
材料：荷葉0.5錢、黃耆2錢、山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢。
沖煮方法：把中藥材清洗潔淨之後放入茶包，接著注入800mL的沸水悶泡15min就好。
中醫師推薦對於想減肥的人有能十分好抑制食慾的藥方，中醫師提出像是山楂以及麥芽等等常見到的中藥可以帶動食慾，而許多種祛風的中藥則能抑制食慾，這便是中醫師輔助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還能夠提高免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提升新陳代謝以及增長產熱並且抑制食慾的功效來達到減肥的目的，而且復胖的可能性很低。
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![[減肥]想要抑制食慾能夠試試看這一些中藥材和減肥茶，使你瘦的安全又健康！](https://i.imgur.com/E5gmApV.jpg)
