減肥美容 中醫埋線評價專文

中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性，省下每天又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動與飲食控制以外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是經由使用按摩的方法來帶動脂肪，因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情形，因此可以促進毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、除去浮腫因而可以使脂肪更快的燃燒掉唷～縱然平時運動量缺乏的人，人體各部位累積了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效用，使塑身功效更為顯著唷～

中醫師推薦穴位的如下供給各位参考：

【壹】肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度，去除平常囤積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能夠促使血液循環，增加臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一起作圈狀壓，以可感覺酸痛的力度便可。

 

認識中醫減重：埋線享瘦更簡單

喝酒、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提到「脾」為身體的主要肌肉，它可幫忙人體消化食物且輸送營養到全身，因而假如長時間無運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來就易形成肥胖。除此之外經常看到大多數的人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式非常不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，可是大多的人其實都十分難做到，因而就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能夠幫助病友于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇決明子

效果為潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是十分合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效果是利尿，很適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。

◇海藻

減肥的關鍵目標自然是健康，故，在挑選減肥方法的時候，首先一定有減肥不可傷身的觀念。有些人挑選了可迅速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等，假使採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，這麼一來著實因小失大啊。

近十年來發展出相當多的減肥方式，如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊的地方是，西醫減肥通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪處脂肪積累的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調整身體，不過每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫減肥通常需讓中醫師依據每個人不同的身體素質以及特點，從身體的根本與體質來做調養和改善，與市面上推薦的減肥藥不同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減肥方法。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

講到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫減肥是依據體質的不相同進而有不相同的調理方法嗎？像是體內潮氣太重，就容易使得浮腫，以中醫角度而言，除了藥方以外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，使得長期喜歡喝飲料，推薦可以多加食用木耳跟蓮子降火氣，且減少喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，易循環不良影響代謝一樣容易發胖，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。

 

 

為什麼很多人推薦中藥減肥？

除了飲食調養之外，最常見到並且絕大多數人推薦的中醫減肥方式之一就是中藥減肥。中藥減肥的原理跟飲食調養基礎上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』該４診對症下藥，中藥減肥能夠做到加強新陳代謝及抑制食慾的效用，使人可『無痛』達成減肥作用，並且不須仰賴意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率很低，是許多人以及中醫師都推薦的減肥方法。只是需注意中藥減肥要依照個人身體素質，並且不可求快，不然藥量過多，易帶來焦慮、心跳加快等副作用，最重要的是需要找到可精準調理好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

工作很忙碌適合埋線減肥嗎？

約數年前，埋線減肥曾一度蔚為風潮，常常在坊間聽到推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減肥呢？埋線的做法是將一小段已浸泡過中藥材的羊腸線放到穴道區，刺激穴位來影響中樞感覺，達到抑制食慾的目的，大約1～2星期的時間人體能代謝吸收，不用額外處理取出羊腸線。中醫埋線與針灸一樣，針對一部分的減肥特別有感，最大的優點就是24小時刺激穴道，不須每天或者是每兩天就去院所報到，因此很多人推薦埋線減肥。

可能出現的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因而人體機制會自然的將線頭推出，構成小膿點又或是「結塊」的情形。雖然中醫埋線減肥幾乎無副作用，照樣推薦大家要找尋合適自己的醫師及消毒完整的診所，否則埋線的穴位深淺不夠適當，有時會有白埋線的情形。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減肥相較於其他減肥方式，最大的好處便是幾乎沒有副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事皆有例外，無論打算採用埋線、中藥調理等的中醫減肥方法，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質皆不一樣，假如身體不適或者是有副作用的時候才能夠及時找協助或者是改善病徵。切勿自行吃網路上推薦的藥或沒有詢問中醫師就亂按摩穴位，以免導致意外喔！

 

中醫的減肥方法很多種，比如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥和飲食減肥等，但以上這一些也都僅是輔助。減肥的正確觀念是平常就要培養好的生活作息，推薦大家最少每週運動三次，每一次半小時以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多加吃原型食物、少食用加工食物，再配合中醫師推薦的減肥方法當輔助。期待透過這些方法大家皆可以有更加健康的身體。銘記控制飲食跟保持好生活作息要並行，不要唯有仰賴中醫減肥療程喔！

 

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跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養身體，依照個人體質找出最適合自己的減重方式。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不同！在考量以減肥茶減重之前，需要先理清自身究竟是中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類型，分別是特稟質、氣鬱質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、陽虛質、平和質、氣虛質、陰虛質。以上這9種體質的人需飲用不相同中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

 

 

減肥茶裡常見的藥材有哪些？

不但能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自身的中醫減肥茶配方，我們也能經由了解減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自身適合的藥材來配合飲用，除了輔助減重，更可以預防不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－可增強補氣，而且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減重的作用，但以中醫為例，氣虛的人要減重則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（2）决明子－可達成減低血壓血脂的目的，並且能輔助清腸胃，倘若本身是高血壓並且便秘的人，十分建議喝决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，而且易跑廁所或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

（3）茯苓－能補脾補氣而且利尿，有水腫情況的人推薦可以試試，同時茯苓一樣有降低血糖與增多免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的作用。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，但多數人實際上都非常難做到，因此就需依靠其它的方法來輔助讓減肥能事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以協助病友在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的初期便較不易放棄，而下面將會推薦解說三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇決明子

效用是潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化具有很好的效果，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病友，可以恰當的幫助病友調養體質。

減肥的主要宗旨固然是健康，所以，在挑選減肥方法時，首先務必要有減肥不可以傷身的觀念。某些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方式，抽完之後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等等，如果採用了不適合自己的減肥方式導致傷身，這樣一來實在因小失大啊。

近十年來發展出非常多的減肥方法，比方很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊之處是，西醫減肥通常就像治療疾病一樣，何處肥就打何處、哪邊脂肪積累的多就攻擊那邊，不過中醫可預想成是在調整身體，然而每個人的身體狀態不完全一樣，故中醫減肥一般需讓中醫師基於每個人不相同的身體素質以及特點，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減肥藥不同，也幾乎沒副作用，是較為推薦的減肥方式。

 

 

選擇調理方式前，要先認識不一樣的體質

談到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，但你了解中醫減肥是根據體質的不同從而有不相同的調理方法嗎？比如體內濕氣太重，就易導致水腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦經常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦能多加食用木耳跟蓮子降火氣，且減低喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不佳影響代謝也易發胖，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能提高循環的食材。

 

 

中藥減肥的特色與優點

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

 

中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理

飲水不足、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上指出【脾】為人體的首要肌肉，它能幫忙人體消化食物並且運送營養到全身，於是如果長久無運動便會使氣血不足，脾胃運作功用也會發生異常，這樣一來便易形成肥胖。另外常常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，但是這減肥方法非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、羌活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上說到的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝和抑制食慾的功效，對在減肥的人來說這幾個中藥材很適合，由於中醫師表示這一些溫和的中藥材不只能夠抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精力，讓患者於減肥的期間可以事半功倍。不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減重成功。

 

適合在家做的中藥消脂茶

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調養人體，不光可驅使新陳代謝還能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使為選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購入到來路不明或者是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行購買中藥材沖煮，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

▲消脂去濕茶

材料：決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢。

市面上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不一樣，因此務必先了解自己的體質。推薦可以跟中醫師詢問，這樣可更為瞭解自己的體質和情形，接著挑選適合的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，假如喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱及減低血壓血脂肪，對通便一樣有效用，不過假如體質相比寒涼的人就需避開。『薏仁』也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能驅使排水，但效用相比慢所以建議配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師常常推薦注入燉補中，用來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間食用的中藥材有：羌活、黃耆、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能事半功倍～但是推薦各位不管以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可減肥成功。

 

 

中醫減重是輔助作用，並非唯有依賴減肥茶或者是吃中藥便可減重成功，並且不論中醫抑或是西醫減重法絕對皆會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝又或是不多運動，否則將前功盡棄。並且要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增添中藥量，但提醒大家，太過於吃中藥材也許會使身體不舒適，容易發生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的效用，能夠減低血脂，特別推薦給要減重的老年人。只是，有胃部疾病像胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取太多。

假使遇見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋求中醫師的協助，別飲用過多減肥茶或者自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

 

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減肥的主要目標固然是健康，故，在選擇減肥方式的時候，首先必須有減肥不能夠傷身的觀念。有些人挑選了可以快速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減肥方式導致傷身，這麼一來著實因小失大啊。

近十年來發展出非常多的減肥方式，像是很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊的地方是，西醫減肥通常就像治療病症一樣，哪邊肥就打哪邊、哪處脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫能想像成是在調控身體，不過每個人的身體情形不完全一樣，因此中醫減肥一般要讓中醫師根據每一個人不相同的體質以及特點，從身體的根本及體質來做調養及改善，和市面上推薦的減肥藥不相同，也近乎沒有副作用，是較推薦的減肥方法。

 

 

不同體質有不同的調理方式

不是只要抑制食慾便能減肥，從中醫的角度來講，身體素質會影響到我們的身體健康和體態的表現，假設促成肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥都難以達到減肥的功效，因此減肥應當從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約可以區分為五種，脾虛濕阻、陽虛痰濁、氣血虛弱、肝鬱氣滯以及胃熱濕阻，每一種肥胖種類的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻：這類型的肥胖屬於水腫，日常本該少吃冰冷食品、飲品抑或是甜食，推薦可以選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（特別是寒涼食材像是小白菜、大白菜、冬瓜、黃瓜等等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：平常大魚大肉的人特別容易是這種類，所以日常應該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜與飲酒，吃飯同樣不行狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食物，綠豆、南瓜、地瓜、扁豆等皆是很棒的食補調理。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化及代謝失衡。該情況可少菸酒、避免油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦該族群多加飲水、多吃新鮮蔬果與多多運動。

氣血虛弱：假如是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一下下就氣喘吁吁的，平常能補充莧菜、胡蘿蔔、山藥、薏仁等這些益氣健脾的天然食物，且推薦每一天運動，讓自己血液循環能更為順暢。

陽虛痰濁：陽虛的人會害怕冷與常常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別易是此類型，需要吃可以補充陽氣的食物，比如櫻桃、牛肉、桑葚等等。也能多加吃健脾的食品，且適當的使用比方蔥、孜然、蒜等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的特點有哪些？

除了飲食調理以外，最常看到並且絕大多數人推薦的中醫減肥方法之一就是中藥減肥。中藥減肥的原理與飲食調養基本上是同源，經由中醫師早期的「望、聞、問、切」此4診對症下藥，中藥減肥能夠做到加強新陳代謝與抑制食慾的作用，讓人可以「無痛」達成減肥功效，並且不用依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人及中醫師都推薦的減肥方法。只是需留意中藥減肥要根據個人身體素質，且不行求快，否則藥量過多，容易附加失眠、心跳加快等副作用，最重要的是要找到可精準調養好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

淺談針灸減肥法

針灸減肥是其中一個許多人推薦的中醫減肥方式。針灸減肥的原理是藉由穴位刺激，來調控大腦的飽覺和飢餓中樞，以達成抑制食慾的作用，另外針灸減肥能夠調控人體的新陳代謝，同樣可以增添熱量耗費以達到甩掉脂肪的減肥作用。雖然針灸會有一點痛感，但是只須施做完就不會痛了，預防有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的狀況，加上中醫減肥方式中，針灸與埋線皆是可針對部分肥胖做加強，是很受人推薦的中醫減肥方式。不過要注意暈針的副作用，這就依照每個人情況不同，假設真的會暈針可以衡量以埋線減肥替代。

 

 

中醫減肥副作用的資訊

一般來說，除了針灸和埋線可能會有痛、酸、脹、麻的情況，少數可能由於消毒不落實或者是產品、技術出問題而導致傷口傳染，絕大部份的中醫減肥方式皆沒副作用，不過服藥依舊會由於個人身體素質的不相同而出現不一樣的病徵。最好的推薦方法還是在選擇方法的時候，預先多方洽詢中醫師，選擇適合自己的療程，別隨便因為網路上或者是友人推薦就直接進行，說到底推薦是旁人的經驗，自己不見得適用，有的時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，別人的推薦就變成我們的毒藥。在進行中醫減肥時，無論使用哪一個方法，只要遇到身體不舒適就需要趕快中止並且求助專業醫療人員的幫忙，避免嚴重的副作用。

 

中醫的減肥方式許多種，比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥和飲食減肥等等，但是上述這一些也都只是輔助。減肥的正確觀念是平常就要養成好的日常作息，推薦大家最少每週運動3次，每次三十分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的減肥方式當輔助。期許透過這些方式大家皆可以有更健康的身體。銘記控制飲食和保持好生活作息要並行，別只有依靠中醫減肥療程喔！

 

飲水不足、抽菸、作息不規律等等，這一些壞習慣皆是導致現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物而且輸送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會產生異常，這麼一來便容易形成肥胖。同時經常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但這減肥方式相當不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的觀點上，減肥分成食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患來說是比較不容易失敗的方式！而以下推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用是幫助排便調理便秘，對抑制食慾有很好的功效，是個相當適合減肥患者食用的中藥材；不過中醫師表示孕婦和有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增加身體的負擔。

 

適合在家做的中藥消脂茶

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調養人體，不光能夠驅使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦大家如果是選購市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或者有毒的商品！同時推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

✽消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、荷葉3錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

沖煮方式－起初把材料跟1500CC的水一起煮沸，接著再把材料放入茶包裡頭便可。

✽疏肝消脂茶