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抽菸、喝酒、食物刺激等等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因;中醫師認為現代人易發胖或許和脾氣虛有關聯,因為於中醫的角度上表示脾主肌肉,它能協助人體消化食物而且運輸營養到全身,因而假如長久沒有運動就會讓氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,那樣一來便易形成肥胖。此外經常看見大多數人皆是以節食來達到快速減肥,但這個減肥方法很不良,中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進,抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥,推薦各位以這個健康的方式瘦身,才是保持身材最佳的方式喔!
成分溫和的減重中藥材有哪些呢?
推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很好的方式,中醫師提出適合減肥期間食用的中藥材有:荷葉、黨蔘、防風等數十種溫和的中藥材都可以配合服用;以上提到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的作用,針對於減肥的人來說這些中藥材相當合適,由於中醫師提到這一些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾之外,還能給正在減肥的人補給精神,讓患者在減肥的期間可以事捷功倍!但是推薦各位不管以哪一個方式減肥,最重要的還是需做好飲食控制,那樣一來才可以減肥成功。
減重茶飲-消脂去濕茶、疏肝消脂茶、山楂窈窕茶
中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一,由於中藥減肥茶能夠由內往外的調理身體,除了可以促進新陳代謝還可幫助抑制食慾,藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購買市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是不是合法,才可以避免選購到來路不明或有毒的商品!並且推薦想要省錢的人能自行選購中藥材沖煮,以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
▲消脂去濕茶
材料-萊服子5錢、決明子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢、山楂3錢。
沖調方法-首先將材料與1500c.c的水一起煮沸,隨後再將材料放進茶包內就行。
▲疏肝消脂茶
材料-草決明3錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢。
沖調方法-和消脂去濕茶一樣。
▲山楂窈窕茶
材料-山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢、黃耆2錢。
中醫的減肥方法除了調控體質的食療和藥方,網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環,能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可以讓穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升方便性,省下每一天又或是2~3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。
◇中脘穴:位於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛以及胃脹,而且有減少胃口的效用。因而中醫生認為對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功能。
◇尺澤穴:尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也可以加速新陳代謝,因此可以間接的達成減肥的效用。
◇天樞穴:中醫生推薦大家可以按壓天樞穴,由於天樞為大腸的募穴,按壓這裡可以輔助清理且疏調大腸,對減肥十分有效用。
中醫減重好方法之穴道埋線減肥法
【穴位埋線減肥療法】是中醫與西醫結合的前衛減肥方式,把中醫傳統的針灸治療技巧加以延伸跟改進而成,於是也是一種經絡穴位療法,經由特別針具,埋入能夠被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧,達到有效持續刺激穴位的效用。早期針灸一定要一週回診治療頻常,不過透過穴位埋線,縫線在人體可以保持14天左右,線體座落於穴位裡面持續刺激能以線代針、達到連續針灸與每天針灸的效用。因為縫線可以自然而然地被身體吸收、不要再摘下,因此省略滿多治療時間,推薦適合面對肥胖煩惱繁忙的現代人。
穴位埋線減肥時常被推薦運用和脾胃經有關係的穴道,像是足三里、三陰交、關元等,因為每一個人身體素質以及想改進的肥胖地方不同,因此實際上埋線穴位也不完全一樣。一般來說埋線之後,如果生活作息正常,大部分的人1個月大概能減肥3~5KG,可是如前面所提起因為每一個人的體質截然不同,因此【穴位埋線減肥療法】效果一樣向來是因人而異。
大多的人都期待于品嚐美食的同時能夠不要長胖,因而某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師提到倘若你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材,由於中醫師提出此種類的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開!儘管這些中藥材確實可以促進代謝,但是假如自己管不住嘴巴的話,事實上吃任何中藥材都沒有效果。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一併看下去吧~
減肥可以吃的中藥材-枳實、麻黃
于中醫的觀點上,減肥分成食前、食中及食後此三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中代表的是降低人體進食後熱量的吸收和積累,食後則表示促使排便和代謝水分,像是拉肚子便是食後的一種方式,但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥,推薦大家不妨能夠試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體,由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法,對剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法~而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◇枳實
效用是幫助排便調理難以排便,對抑制食慾具有相當不錯的作用,是個很合適減肥病人食用的中藥材;不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可食用。
◇麻黃
效果為幫助身體維持健康,對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用,而且麻黃屬於天然的植物,因而合理的運用並不會增添身體的負荷。
在家就可以做的中藥減肥茶!
中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一,因為中藥減肥茶能夠從內而外的調理人體,非但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾,透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家假使為選購市場上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法,才可以避免購入到來路不明或有毒的產品!同時推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖調,下面也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。
◇消脂去濕茶
材料:山楂3錢、決明子5錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半。
沖泡方式:起初把材料與1500毫升的水一同煮沸,接著再把材料放進茶包裡面便可。
◇疏肝消脂茶
中醫的減肥方法除了調控體質的食療以及藥方,網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能夠達成減肥的效用。每一天按摩穴道會增進體內的氣血循環,可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改良,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣能夠使穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提升方便性,省下每一日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。
想要減肥嗎?試試這些穴道吧!
想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。
●中脘穴:座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹,而且具有降低胃口的效果。因而中醫生認為對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功用。
●尺澤穴:尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠協助改善呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝,因此可以間接的達到減肥的效果。
●天樞穴:中醫生推薦各位能按壓天樞穴,由於天樞是大腸的募穴,按壓這裡可輔助清理且疏調大腸,對減肥十分有功效。
安全瘦身的中醫減肥療法:埋線療法
中醫穴位埋線減肥有別於早期的針灸減肥,是早期針灸治療的進化和演進,因此在現在備受想減肥的人推薦。其最大特性是羊腸線會于人體裡面整天有效持久針對穴位刺激長達一個禮拜左右,一直到埋入的羊腸線被身體吸收為止,此外每一次治療時間大約10分左右,因而相當迅速又便利,相較傳統針灸所引發的就醫次數密集與作用唯有30到40分更有顯著達到減肥的最佳作用,因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法長效性高之外並且作用更好,身體由於穴位埋線的根本調養作用,不只能消除體脂肪之外,還可以藉由調養體質、改善新陳代謝率與內分泌問題麻煩,不只讓人體會更健康外,同時還能夠瘦身減重。
假設以全身減重當成目標時,就務必先運用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療,運用到的穴位包含:外陵穴、上脘穴、中脘穴、滑肉門穴、天樞穴等。中醫穴位埋線減肥就是代替方案,只需每14天埋一次便可,一樣能達到刺激穴位經絡的作用。但是無論是針灸還是埋線都不過為輔助,因此中醫生推薦最重要的還是透過均衡飲食、運動與養成良好的生活習慣來改變體質喔!
談中醫以線代針埋線療法的副作用
穴位埋線治療這幾年在中醫診所是很人氣以及推薦的減肥治療技巧,究竟穴位埋線會具有副作用嗎?只需於嚴格的針對針灸區域和器具進行適度消毒,於確定無菌操作下與中醫生專業的穴位針灸方法,中醫穴位埋線的安全性是非常高的且近乎沒有副作用喔!但再怎麼說依舊是侵入身體的治療方法,倘若針具重復使用消毒不嚴刻,易擴散血液傳染病,治療之後必須留意避免傳染以及發炎,嚴謹基於中醫生的叮囑做足傷口的護理;固然也有些許的人的人體難以分解代謝羊腸線,如果于7到10日以後發覺埋線區域還是有顯著痛,部分發炎又或是構成小膿腫等,必須立刻回診接受中醫生進一步的治療。
為突顯療效,穴位埋線減肥是基於患者的個體區別、不相同的病徵、不相同的肥胖主因進行辯證選穴,隨後於穴位上面埋線,針對想要嘗試中醫穴位埋線減重的朋友,於可能產生的副作用具有安全性方面的疑慮時,推薦選擇此療法時,一定事前藉由中醫生評估和諮詢是否合適才可進行,按照自身的實際情形來決定能否採用中醫穴位埋線減肥喔!
中醫生于治療減肥的病人的時候一般會使用穴位埋線與穴位按摩這兩種方式,而穴位埋線事實上就是針灸的一種,為經由「以線代針」的方法來進行治療;穴位按摩則是藉由適當的力道來刺激減肥病人的穴位,幫助減肥病人提高新陳代謝。但是中醫生提到無論為穴位埋線還是穴位按摩,這一些療程都不推薦大家于身體狀況不好的時候進行,除此之外推薦大家對減肥這件事一定保有正確的心態,唯有藉由飲食控制與運動才是比較健康的減肥方式。
中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方,網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環,可以讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改造,推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠增加方便性,省下每一日或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。
按哪些穴道才能幫助減肥呢?
中醫師推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣能夠使體內氣血循環暢通而且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的功效,推薦各位平常能多按摩!
◇能夠消浮腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面約3吋之處,可滋養元氣而且舒解亂經和婦科病,與氣海穴一併稱丹田。
◇能夠燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處,能夠使氣血循環暢通。
◇能夠舒解便秘的天樞穴:
此穴位位於肚臍兩側約2吋之處,可改善腹部的機能。
◇能夠紓解便秘的大巨穴:
此穴位位於肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處,能夠消除腹脹並且排出體內多的水分。
◇能夠增加代謝的中脘穴:
中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進,推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性,省下每天又或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
盤點中醫有效瘦身的穴道按摩
想要減肥除了運動與飲食控制以外,推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是經由使用按摩的方法來帶動脂肪,因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情形,因此可以促進毛細血管形成,加速脂肪組織的液化和消耗,透過穴位按摩減肥可以改善血液循環,去除身體多出的脂肪、除去浮腫因而可以使脂肪更快的燃燒掉唷~縱然平時運動量缺乏的人,人體各部位累積了滿多脂肪,也可以運用穴位按摩的減肥方式,只須尋找出正確的穴位對其按摩,就可有效強化減肥的效用,使塑身功效更為顯著唷~
中醫師推薦穴位的如下供給各位参考:
【壹】肱中穴:位于大臂內側的地方,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度,去除平常囤積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。
【貳】臂臑穴:位于身體的手臂外緣,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點之處。按摩此穴能夠促使血液循環,增加臂部肌肉的彈力,從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一起作圈狀壓,以可感覺酸痛的力度便可。
認識中醫減重:埋線享瘦更簡單
中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24-27之間的話是輕度肥胖,假如BMI介於27-30的話屬於輕度肥胖,介於30-35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5-24之間,無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等,改進身體素質與達到養身的功效。
可以幫助減肥的穴道介紹
中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用,推薦各位平時可以多按摩!
◆能消除浮腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面約3吋之處,可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病,跟氣海穴一起稱丹田。
◆能燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處,能令氣血循環暢通。
◆能舒緩便秘的天樞穴:
市面上有很多減肥方法,例如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等,其中中醫減肥是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方法前,需要先了解中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會,誤以為中醫減肥與市面上的減肥藥一樣都有副作用,作用就是抑制食慾和加強代謝而已,不過其實中醫減肥是依照各別體質來做調理及改善,近乎沒副作用,與工廠大量產生一樣成分的減肥藥相較,是有非常大的差距。不止可按照每個人身體素質不同、時間不同來調理,還由於有醫師門診,能更加放心有保障,是比較推薦的減肥方法。
什麼調理方式取決於不同的體質
說到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動,但你了解中醫減肥是依據身體素質的不相同繼而有不相同的調養方法嗎?如體內濕氣太重,就易導致水腫,以中醫觀點來說,除了藥方外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕;火氣大最明顯的病徵便是口乾舌燥,造成長期鍾愛喝飲料,推薦可以多加食用木耳與蓮子降火氣,並且減少喝飲料的頻率;最後體質太寒,易循環不好影響代謝也容易變胖,中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。
介紹中藥減肥的原理
一般講到中醫減肥,絕大多數人皆會直接聯想到服藥,但其實原理說穿了很簡單,中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合,對於不相同情形對症下藥,把體質調回平衡的情況,如燥熱便降火,消化不順就幫助排便,易餓便抑制食慾。吃中藥經由使身體回到最棒的的狀況,來達到減肥功效。推薦給不忌嘴需抑制食慾,或者健康管控不佳的人;但假如腎功能不好的人,則不推薦服藥以免促成腎臟的負擔。
簡單說明埋線減肥的特色
說到常見的中醫減肥方法,應該許多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效用上,跟針灸理論上是相同的,透過刺激穴位來抑制食慾和增多新陳代謝,近乎無副作用。不過埋線最大的區別在於,中醫用醫療蛋白質線做為針,埋入對應的穴位裡頭,埋線效果能夠持續刺激一~二週。對於難以時常回診,或是需要長久療效的人都很適合。但是倘若會暈針或對蛋白質線過敏的人,中醫師則不推薦採用埋線減肥。
多數人推薦中醫減肥的原因
中醫減肥相比於西醫而言副作用是較少的,是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥藉由飲食跟中藥調理,幫忙人的身體性能回復正常,甚至是加強新陳代謝及抑制食慾,都能夠說是比較順應身體自然的作法,再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用,雖然中醫減肥不建議求快,但是一般在6個月的時間內皆可以見效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的症狀,適合的減肥方式也不一樣,不要隨便聽信別人的推薦,最重要的是要找到能夠聆聽你需求,也可以對症下藥的醫師又或是診所,哪天真的遇見身體不適又或是副作用時,才可立刻找尋專業醫生、護理師的協助。
中醫的減肥方法很多種,比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等等,但上列這一些也皆只是輔助。減肥的正確觀念是日常就要培養出色的日常作息,推薦大家最少每週運動3次,每一次半小時以上,增長熱量消耗與體重控制,還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多多吃原型食物、少吃加工食品,再配合中醫師推薦的減肥方式當輔助。期待透過這些方法大家都可以有更為健康的身體。記住控制飲食跟維持良好日常作息要並行,不要唯有仰賴中醫減肥療程喔!
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很多人都期望於享用美食的同時能別長胖,於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,可是中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人,就不太推薦食用荷葉、洛神花這一些有酸味的中藥材,因為中醫生提到此種類的中藥材反而會令正在減肥的你食量大開!即使這些中藥材確實能促使代謝,可是若自己管不住嘴巴的話,事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕快一同看下去吧~
適合減肥患者服用的中藥
在中醫的視角上,減肥分食前、食中及食後這三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中代表的是減低身體進食之後熱量的吸收跟累積,食後則代表帶動排便和代謝水分,比方拉肚子便是食後的一種方式,但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥,推薦各位不妨可試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體,因為中醫生指出透過食前抑制食慾的方法,針對剛開始減肥的病友而言為較為不容易失敗的方式。而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。
□枳實
效果是幫助排便調理排便不暢,針對抑制食慾有很好的效用,是個十分合適減肥病人吃的中藥材;不過中醫生表示孕婦與有慢性腸胃炎的病患不可以吃。
□麻黃
效用是幫助身體保持健康,對於促進新陳代謝跟抑制食慾也有效用,而且麻黃是天然的植物,因此適當的運用並不會增添身體的負荷。
中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖,若BMI介於27~30的話是輕度肥胖,介於30~35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間,無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改進身體素質及達到養身的功效。
想要減肥嗎?試試這些穴道吧!
想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。
✽中脘穴:位於人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛與胃脹,而且有減低胃口的作用。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。
✽尺澤穴:尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝,因而可以變相的達成減肥的功效。
✽天樞穴:中醫生推薦大家可按壓天樞穴,由於天樞為大腸的募穴,按壓這裡可協助清理而且疏調大腸,對減肥非常有效果。
中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理
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