減肥美容 中醫美顏針灸禁忌專文

市場上有很多瘦身方式，例如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫瘦身這方法前，要先瞭解中醫調養身體的概念。許多人其實有誤會，認為中醫瘦身與市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但其實中醫瘦身是依照各別身體素質來做調理和改善，近乎無副作用，和工廠大量生產出相同配方的瘦身藥相比，是有非常大的落差。不僅能夠依照每個人身體素質不相同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能更為安心有保障，是比較推薦的瘦身方法。

講到瘦身方式會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫瘦身是根據身體素質的不同從而有不一樣的調理方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，促成長期喜愛喝飲品，推薦可多加吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

通常講到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到服藥，不過實際上原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不一樣狀況對症下藥，將身體素質調回平衡的情形，比方燥熱就降火，消化不暢便幫助排便，容易餓就抑制食慾。吃中藥經由讓身體回到最棒的的情況，來達成瘦身效用。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或健康管控不好的人；但是倘若腎功用不良的人，則不推薦服藥以免導致腎臟的負擔。

針灸瘦身是其中一個許多人推薦的中醫瘦身方法。針灸瘦身的原理是經由穴道刺激，來調控大腦的飽覺與飢餓中樞，以達成抑制食慾的效用，此外針灸瘦身能夠調整身體的新陳代謝，也能增加熱量消磨以達成甩掉脂肪的瘦身作用。雖然針灸會有一些些疼痛感，不過只要施做完就不會痛了，避免有些人吃藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的問題，加上中醫瘦身方法中，針灸跟埋線都是能對於局部肥胖做加強，是很受人推薦的中醫瘦身方法。只是要注意暈針的副作用，這就依照每個人情形不同，倘若真的會暈針可衡量以埋線瘦身代替。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至加強新陳代謝及克制食慾，皆可以說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫瘦身不推薦求快，但是通常在6個月的時間內皆可看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的病徵，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫生或者是診所，哪天真的遇到身體不適或者是副作用的時候，才能夠馬上尋求專業醫生、護理人員的協助。

中醫的瘦身方式有許多種，不單有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些都是輔助的方法，不過最重要的還是是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦良好的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質與蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣一樣很重要，七天最少運動三天，每次30分以上，皆能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的身材就指日可待。

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飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

很多人都期望于享用美食的同時能別長胖，因此某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示如果你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個類別的中藥材反而會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧！

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提出藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來說是比較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

✽枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有很不錯的功效，是個非常適合減肥病人食用的中藥材；但是中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

✽麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因此適當的運用並不會增長身體的負擔。

中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，若 BMI 介於 27－30 的話是輕度肥胖，介於 30－35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5－24 之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等，改進身體素質以及達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：處於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

絕大多數人都期待于品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到如果你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出該類型的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材確實可增進代謝，不過假如自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但不少人事實上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來在減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

□決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有非常好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以合理的幫助病患調養體質。

□海藻

功效是調理生理機能，能幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病友發生睡不好的情況。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫生推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

□山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、水適量、荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、焦山楂15克、生大黃5克、甘草3克。

中醫師表示肥胖為現代人常見的文明病，也於是讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，若BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

中醫師推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效果，推薦各位平常能多多按摩！

◆能消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同叫丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能鎮靜便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的效果。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提升便利性，省下每天或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消除浮腫的關元穴：

位於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且舒緩亂經及婦科病。和氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

位於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以使氣血循環暢通。

推薦穴位■能緩解便秘的天樞穴：

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

作息不規律、抽菸、喝酒等等，這幾個壞習慣都是使得現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，因為於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。同時時常看見多數人皆是以節食來達到快速減肥，但是此減肥方法非常不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥無非便是控制飲食與配合運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需靠其他的方式來輔助讓減肥能夠事捷功倍，比方食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能夠幫忙病人在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來於減肥的早期便比較不易放棄，而下列將會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

效用為潤腸通便，能令排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是很合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效用是利尿，非常合適水腫型肥胖的病人，能夠適宜的幫助病人調養體質。

◇海藻