減肥美容 中醫美顏針灸功效專文

減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食和手搖飲品的影響下，很多人要面對體重過重的窘境，市場上推薦的減重法也百百種，有些人推薦西醫抽脂手術也有很多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些皆是很常見的方法。中醫減重的原理較特別，在決策選用中醫這個方式以前，必須有基本調理概念，特別是真正的中醫減重是依照每個病患不同的體質，來調整藥方及治療方法，才能達到最好的作用，進一步改善身體問題，與市面上有副作用的減重藥完全不一樣。

 

 

調理體質的方式有哪些？

每個人的體質不同，中醫減重的概念中就會對應給你不一樣的飲食調養方式。中醫減重會把常人的肥胖分成三種：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一種脾虛痰濕型的肥胖病患是虛胖、水腫，推薦吃能去濕氣的食品，比如黑豆、地瓜、白蘿蔔等幫忙身體健脾去濕。另一種腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪過多但是肌肉結實，通常食慾好不過排便不順，推薦吃可以清胃火的食物，例如李子、石榴等等輔助排便順暢些。最後一種肝鬱氣滯型則多發生於女生，因為情緒壓力使得的肥胖，通常伴有經期不順暢的症狀，推薦喝能養肝的花茶，比如金銀花茶、洛神花茶、茉莉花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方法都推薦能夠與此同時搭配中藥減重、針灸減重、埋線減重等等多種作法，來抑制食慾達成最佳的作用，這些都能跟中醫師溝通喔！

 

 

中醫瘦身方法：中藥減肥

談到中醫減重某些人就會推薦中藥減重法，實際上減重不外乎是少吃跟多動，但是普通人可能真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難或者是三餐不正常等等狀況，促成減重的作用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複產生。在減重藥材上面，很多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝和控制食慾的藥材可以發揮效果又不會傷身體。某一些中醫師會依據不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但光靠吃中藥難以快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有充裕的運動量才能夠真正迅速減重。

 

為什麼埋線可以減肥？

說到常見的中醫減重方式，可能許多人有聽過他人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效果上，與針灸原則上是一樣的，透過刺激穴道來抑制食慾以及增添新陳代謝，近乎沒有副作用。不過埋線最大的差別在於，中醫用醫療蛋白質線作為針，埋入對應的穴道內，埋線作用可以一直刺激1～2週。對於難以常常回診，或者要長時間療效的人都很合適。不過假如會暈針或者是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減重。

 

 

中醫減肥副作用的資訊

照常理而言，除了針灸跟埋線也許會有痛、酸、脹、麻的情形，少數可能由於消毒不落實或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，大部分的中醫減重方式皆沒有副作用，只不過服藥依然會因為個人體質的不一樣而出現不相同的症狀。最好的推薦方式還是在挑選方式的時候，事前多方洽詢中醫師，挑選適合自己的療程，不要隨便因為網路上或者友人推薦就直接進行，說到底推薦是他人的經驗，自己未必適用，有時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，他人的推薦就變我們的毒藥。在執行中醫減重時，不論使用哪種方式，只需遇見身體不舒適就需要趕緊中斷並且求助專業醫療人員的幫忙，避免慘重的副作用。

 

中醫的減重方式很多種，比如藥物減重、皮內針減重、埋線減重與飲食減重等，但是上述這一些也皆僅是輔助。減重的正確概念是平時便要養成出色的生活作息，推薦大家最少每週運動3次，每次半小時以上，增多熱量消耗以及體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多加吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的減重方法當輔助。期望透過這些方法大家皆能有更健康的身體。記住控制飲食與維持好生活作息要並行，別唯有依賴中醫減重療程喔！

 

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中醫生指出肥胖為現代人常見的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，如果BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm（公分）以及女性腰圍大於80cm（公分）也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5～24之間，不論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改善體質及達到養身的作用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！

中醫生推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣可以讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質和減肥的作用，推薦各位平時可以多按摩！

▲可以消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，可滋養元氣並且鎮靜亂經與婦科病，跟氣海穴一起稱做丹田。

▲可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，可以使氣血循環暢通。

▲可以鎮靜便秘的天樞穴：

多數人都期許於品味美食的同時能夠不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！即使這些中藥材確實可促進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效果。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧。

 

 

適合減肥患者服用的中藥

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中和食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食之後熱量的吸取跟積累，食後則表示帶動排便和代謝水分，譬如拉肚子就是食後的一種方式，可是中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生表示經由食前抑制食慾的方式，對於剛開始減肥的患者來說為較不容易失敗的方式。而下面推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家查閱。

○枳實

效用為幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具備相當好的效果，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

○麻黃

效用為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾也有效果，而且麻黃屬於自然的植物，於是恰當的使用並不會增加人體的負荷。

 

跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養人體，依據個人身體素質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人合適飲用的減肥茶肯定也不相同！在考慮以減肥茶減重以前，需要先釐清自己究竟屬於中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個類型，分別是陰虛質、血瘀質、平和質、氣虛質、陽虛質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的效用。

 

 

中醫資訊－減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，如果喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱和降低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但若體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促使排水，不過作用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師常常推薦加入燉補中，用來保養身體。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、防風等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上列說到的這幾個中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的效果，針對于減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，由於中醫師表示這幾個溫和的中藥材除了可抑制食慾以外，還可給正在減肥的人補給精力，令病患於減肥的期間能事捷功倍。但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可瘦身成功。

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為目前最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，倘若BMI介於27～30的話屬輕度肥胖，介於30～35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5～24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且增進新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的效果。

 

 

告別肥胖的瘦身必備穴位

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此透過頻繁的手法按摩使它經常處於軟綿綿且容易燃燒的情況，所以能增進毛細血管形成，加速脂肪組織的液化及消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉唷～雖說平常運動量缺少的人，人體各地方累積了許多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需發現正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的功效，令塑身效果更明顯唷～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能加快代謝速度，消除日常積累于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可促使血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指和中指一併作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力道便可。

 

中醫的減肥絕招：以線代針的瘦身方法

市場上有很多減肥方法，例如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等等，這當中中醫減肥是大多數人較推薦的。但建議要挑選中醫減肥這方式前，要先認識中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，認為中醫減肥和市面上的減肥藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但事實上中醫減肥是基於個別體質來做調養和改善，幾乎沒副作用，跟工廠大量生產出一樣成分的減肥藥相較，是有非常大的落差。不單可以基於每個人體質不一樣、時間不同來調養，還由於有醫師看診，能更安心有保障，是比較推薦的減肥方式。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減肥方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減肥是依照身體素質的不相同進而有不一樣的調理方式嗎？譬如體內濕氣太重，就易促成水腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦經常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲品，推薦能夠多多食用木耳與蓮子降火氣，並且降低喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不佳影響代謝也易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

 

 

認識中藥減肥的特點

說到中醫減肥有一些人就會推薦中藥減肥法，基本上減肥不外乎是少吃跟多動，不過常人也許真的很忙，沒有時間可以運動，有抑制食慾的困難或者是三餐異常等問題，使得減肥的功效低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複發生。在減肥藥材上面，許多中醫師都是選擇較溫和的藥材，使這一些用來加速代謝跟控制食慾的藥材可以發揮作用又不會傷人體。某些中醫師會依照不相同體質，配製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法近乎沒有副作用，但是光靠吃中藥沒辦法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有夠的運動量才能夠真正迅速減肥。

 

為什麼埋線可以減肥？

說到常看到的中醫減肥方式，應該許多人有聽過別人的推薦。埋線在刺激穴道的原理和功效上，與針灸基本上是一樣的，透過刺激穴位來抑制食慾以及增多新陳代謝，幾乎無副作用。只是埋線最大的差別在於，中醫用醫療蛋白質線當作針，埋入對應的穴道中，埋線功效可以一直刺激１～２週。對於沒辦法經常回診，或者是要長久療效的人都很適合。但倘若會暈針或者是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦選用埋線減肥。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫減肥相較於西醫而言副作用是比較少的，是絕大多數人推薦中醫減肥的原因。中醫減肥經由飲食跟中藥調理，幫助人的身體機能復原正常，甚至加強新陳代謝及抑制食慾，都可說是比較順應身體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴位刺激的方法加強功效，雖然中醫減肥不適宜求快，不過通常在半年的時間以內都能發生效果。當然每個人身體素質不相同就會出現不相同的病狀，適合的減肥方法也不一樣，別隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也可以對症下藥的醫生或是診所，哪天真的遇到身體不舒服或者是副作用時，才能馬上找專業醫師、護理人員的輔助。

 

中醫的減肥方法有很多種，不只有吃中藥也有埋線跟針灸等等，這些都是輔助的方式，不過最重要的還是是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減肥方法是要少吃精緻澱粉、多加吃優良的蛋白質與蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，預防攝取量過多。除了飲食控制之外有好的運動習慣也很重要，7天最少運動三天，每次三十分以上，都可以降低體脂增強肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減肥方法來改善體質，完美健康的體態便指日可待。

 

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瘦身老是愛美人士在乎的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也為很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同於排毒或者是排脂肪，因此直接喝能夠增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功用皆會有影響。中醫師便提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

減肥茶的配方

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有很大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒調整身體素質。下述解說幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生功效。

(1)陳皮茯苓茶

把陳皮五克、茯苓二克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘之後能夠飲用。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關係，建議喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消浮腫，也有化痰瘦身跟祛脂的作用，不過胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。

(2)消脂排油茶

用生地黃、何首烏、山楂各15克跟十克的薏仁，完全藥材洗乾淨注入5百c.c的水沖調就可飲用。能夠有效果的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的作用，假設本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需特別留意，不行喝太多該減肥茶。

(3)山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1千c.c的水煮到4百到5百c.c便可飲用。中醫時常說山楂能調整血脂、抗衰老與促進腸道蠕動，決明子可以潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有減低血脂的效用，但孕媽咪或腸胃功能較差的人推薦需要在醫師指示下服用。

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

飲水不足、抽菸、食物刺激等等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的視角上提到脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長時間沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，那樣一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方式很不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、羌活、黨蔘等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對于減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫生提出這一些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補給精神，讓病友在減肥的期間能夠事半功倍！不過推薦各位無論以哪種方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動以及控制飲食以外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、焦山楂15克、水適量、荷葉8克、生薑2片、玫瑰5克、生大黃5克、黃耆15克。

與西醫相較，中醫更建議以溫和的方法調養人體，依據個人體質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不相同！在衡量以減肥茶減重以前，需先厘清自己究竟屬於中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為9個類型，分別是特稟質、陽虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、氣虛質、平和質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的效果。

 

 

淺談減肥茶裡的藥材

不單能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠透過了解減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自己適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能強化補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減重的作用，但是用中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（2）决明子－能夠達成減低血壓血脂的目的，並且能夠幫忙清腸胃，假使本身是高血壓且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。相反地，假設已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

（3）茯苓－能夠補脾補氣且利尿，有水腫情形的人推薦能試試，除此之外茯苓一樣有降低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸收跟囤積，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生提到透過食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是比較不易失敗的方式！而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

功效是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有相當好的作用，是個很適合減肥病患食用的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行吃。

✽麻黃

效用為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，因此合理的使用並不會增長人體的負荷。

 

 

中醫減重方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不適合吃太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可輔助排濕氣或增強免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食和運動，功效才可更明顯。不過減重一段時間之後，可能會因為人體已經習慣了而碰見停滯期，此時能夠檢視自我的減重方法進行調整或者和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者是大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易促成腹瀉等反效果。

 

大多數的人都期望在品味美食的同時可別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提出假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到此類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！即使這一些中藥材的確能促進代謝，但若自身管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表促使排便與代謝水分，比如拉肚子就是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的患者來說是比較不易失敗的方法。而以下推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家參考。

▲枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

▲麻黃

功效是幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於天然的植物，因而恰當的運用並不會增加人體的負荷。