中醫調理指南 怎樣健康又安全的減肥？中醫師推薦使用這些『中藥材跟減肥茶』來抑制食慾

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

 

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

變化材料：菊花、玫瑰花、洛神花2克3選1就好了

做法：將全數材料使用清水略微清潔，加水煮開以後放置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘便可。

○減脂茶：

材料：伏苓2克、決明子2克、厚朴2克、陳皮2克、丹參2克、荷葉1克、黃耆3克、山楂3克、薏苡仁2克、水500c.c.、白朮2克、枳實2克、大黃1克。

做法：把全數材料使用清水微微清潔，加水煮開以後放置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘便可。

○清血消脂茶：

材料：枸杞2克、紅心芭樂2克、陳皮3克、決明子2克、甘草1克、洛神花2克、乾燥玫瑰花2克、水500c.c.、丹參3克、烏梅2克、仙楂3克、桑葉2克

做法：將全數材料運用清水稍微清潔，加水煮開之後放置5分鐘或者是使用熱水沖泡15分鐘便可。

 

很多人會從中醫雜誌抑或是親朋好友的推薦入手到有一些來路不明的減肥茶，很多人堅信了那些有各式各樣的功能卻沒有副作用的產品，覺得沒有副作用的商品就是百分之百安全，但是事實卻是這些減肥茶經常為中藥摻西藥又或是禁藥，甚至於是藥材用量過多的商品引發使用者傷身。譬如時常服用以大黃為主的減肥中藥便容易損壞脾胃與皮膚乾；而加入太多番瀉葉的減肥茶雖然增添了減肥效果卻損害了健康。所以推薦大家在服用中藥與減肥茶時要留意，先去找中醫生諮詢以後對症下藥防止副作用，不然浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。

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