減肥美容 中醫顏面針灸推薦專文

很多人都期許於品味美食的同時可別長胖，於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！即使這幾個中藥材確實可以增進代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中與食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積，食後則表示增進排便跟代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇麻黃：效果為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因而適當的使用並不會增加人體的負擔。

◇枳實：效用為幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病友吃的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體，不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調，下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

很多人都希望可以在盡情享用美食的同時可以保持身材，因此一些人會透過食用中藥材來抑制食慾來輔助減肥。然而，中醫生提出，若你是不易抑制食慾的人，那麼不太推薦使用荷葉、山楂等具有酸味的中藥材，由於中醫生表示此類別的中藥材可能會刺激食慾！即使這些中藥材確實能夠有效促進代謝，但如果無法控制自己的口腹之慾，使用任何中藥材都不會有效。接下來，將會為各位你推薦幾種有助於抑制食慾的中藥材配方，一同來了解吧！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但是大部分的人其實都非常難做到，於是就需要仰賴其它的方法來輔助讓減肥，期望能事半功倍，如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可協助病友在減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就比較不會輕易放棄，而以下會推薦並且說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

決明子 效果為潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具備很棒的效用，是非常適合于減肥期間吃的中藥材。 能抑制腸道吸收膽固醇，有助降低膽固醇濃度，對於降低血壓、血脂，甚至是減肥、促進新陳代謝，都有不錯的效果。 澤瀉 利水滲濕，泄熱。

市面上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不一樣，因此務必先了解自己的體質。推薦可以跟中醫師詢問，這樣可更為瞭解自己的體質和情形，接著挑選適合的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，假如喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱及減低血壓血脂肪，對通便一樣有效用，不過假如體質相比寒涼的人就需避開。『薏仁』也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能驅使排水，但效用相比慢所以建議配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師常常推薦注入燉補中，用來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間食用的中藥材有：羌活、黃耆、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能事半功倍～但是推薦各位不管以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可減肥成功。

 

 

中醫減重是輔助作用，並非唯有依賴減肥茶或者是吃中藥便可減重成功，並且不論中醫抑或是西醫減重法絕對皆會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝又或是不多運動，否則將前功盡棄。並且要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增添中藥量，但提醒大家，太過於吃中藥材也許會使身體不舒適，容易發生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的效用，能夠減低血脂，特別推薦給要減重的老年人。只是，有胃部疾病像胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取太多。

假使遇見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋求中醫師的協助，別飲用過多減肥茶或者自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

 

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不少人都希望在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材確實能夠增進代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎即是控制飲食和搭配運動，但是大多數的人事實上都很難做到，於是即需要仰賴其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以幫忙患者于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來于減肥的早期即較為不易放棄，而下面將推薦解說三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參照。

✽決明子

功效是潤腸通便，可以使排便更順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可恰當的幫助患者調理體質。

✽海藻

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

中醫師提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24－27之間的話屬於輕度肥胖，若BMI介於27－30的話屬輕度肥胖，介於30－35的話屬於中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效用。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功能。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫忙改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，於是可間接的達成減肥的效果。

◆天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理且疏調大腸，對減肥十分有效果。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，若 BMI 介於 27－30 的話是輕度肥胖，介於 30－35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5－24 之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等，改進身體素質以及達成養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：處於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

中醫的減肥絕招：以線代針的瘦身方法

大多數的人都期許在品嚐美食的同時能夠別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提到假如你為不易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、洛神花這一些有酸味的中藥材，由於中醫生表示這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食與配合運動，不過絕大多數人事實上都十分難做到，因而就需仰賴其它的方式來輔助使減肥可事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫助患者于減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，那麼一來在減肥的早期就比較不易放棄，而下面將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

◆決明子

作用為潤腸通便，能使排便更為順暢，對幫助消化有非常好的功效，是相當合適於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調養體質。

◆海藻

作用是調理生理機能，可幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病人產生睡不好的情形。

 

如何製作減肥茶

減肥除了運動及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、生薑2片、生大黃5克、玫瑰5克、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、水適量。

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

 

 

不同體質有不同的調理方式

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

大部分的人都期待于品味美食的同時可以不要長胖，因而有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師指出如果你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出這個類型的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！縱然這些中藥材確實能夠增進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食和搭配運動，不過多數人實際上都相當難做到，於是便需仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事捷功倍，像是食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可協助病友於減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的早期就較為不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

△決明子

效果是潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化有很棒的效用，是很適合于減肥期間吃的中藥材。

△澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。

△海藻