減重的主要目的當然是健康，故，在挑選減重方式時，首先必須有減重不可傷身的觀念。某一些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方式導致傷身，那麼一來實在因小失大啊。
近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪囤積的多就攻擊那邊，但中醫能夠預想成是在調整身體，而每個人的身體情形不盡相同，故中醫減重通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，跟市面上推薦的減重藥不相同，也近乎沒有副作用，是比較推薦的減重方式。
介紹不同體質＆調理的方法
不是只須抑制食慾就可減重，用中醫的角度來看，身體素質會影響到我們的身體健康以及身材的表現，若造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達到減重的效用，所以減重本該從體質下手，中醫分類中常見到的肥胖大約能夠區別為五種，陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱、胃熱濕阻與脾虛濕阻，每一種肥胖類別的飲食調養方式如下：
脾虛濕阻：這個類別的肥胖是水腫，平常理當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材如同冬瓜、黃瓜、大白菜、小白菜等）時加入蔥薑，使食材改變寒涼性。
胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是此類別，因此平常本該少吃甜點及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，地瓜、山藥、綠豆、胡蘿蔔等皆是相當好的食補調養。
肝鬱氣滯：因為情緒起伏跟壓力的關聯，造成消化與代謝失調。這狀況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦這族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果與多加運動。
氣血虛弱：假設是氣虛的人經常會覺得無力、疲倦，動一會便氣喘吁吁的，平常能夠補充扁豆、南瓜、薏仁、莧菜等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更順暢。
陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷跟經常腰痠，生活作息不正常時常熬夜的人特別易是這個類型，需吃可以補充陽氣的食物，比如香菜、牛肉、榴槤等。也可以多加吃健脾的食品，並且適宜的使用譬如蒜、薑黃、香菜等等這幾個推薦的溫性調味品。
靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？
說到中醫減重有些人就會推薦中藥減重法，實際上減重不外乎是少吃與多動，但是常人或許真的很忙，沒有時間能夠運動，有抑制食慾的困難或是三餐異常等問題，造成減重的功效低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形反覆出現。在減重藥材上面，滿多中醫師皆是挑選比較溫和的藥材，令這些用來加速代謝與控制食慾的藥材可以發揮效用又不會傷人體。某些中醫師會依據不相同體質，配製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人能在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎無副作用，不過光靠吃中藥無法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有足夠的運動量才可以真正迅速減重。
埋線減肥的功效有哪些？
經常聽到滿多人推薦埋線減重法，那甚麼是埋線減重呢？埋線減重的原理是中醫師運用專業的技術，把人體可以吸取的纖體線植入穴位，可以持續刺激穴道來達到提升代謝率以及加強脂肪燃燒、消除浮腫的效用。埋線減重的施行時間比針灸迅速，且幾乎無痛感，加上埋線又可以針對部分肥胖來加強，是許多忙碌當代人推薦的中醫減重方式。可是要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的患者不推薦使用埋線減重法。
體質不同，療程後狀況仍會不同
中醫減重相比於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫減重的原因。中醫減重藉由飲食與中藥調理，協助人的身體效能回復正常，甚至於加強新陳代謝與抑制食慾，都可說是較為順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴位刺激的方式加強效用，雖然中醫減重不建議求快，不過一般在6個月的時間以內都可發生效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不一樣的病徵，適合的減重方式也不相同，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可以對症下藥的醫生或者是診所，哪天真的碰見身體不舒適抑或是副作用的時候，才可以馬上尋求專業醫生、護士的幫助。
中醫的減重方式有許多種，不僅有針灸也有埋線與吃中藥等，這些都是輔助的方式，不過最重要的還是是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方式是要少吃精緻澱粉、多加吃優良的蛋白質與蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有好的運動習慣一樣很重要，一星期最少運動三天，每一次三十分以上，皆能夠減低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方法來改善體質，完美健康的身材便指日可待。
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