中醫調理指南 中醫減肥有副作用嗎?一次弄懂常見到的中醫減肥方式,防止愈減愈肥

減重的主要目的當然是健康,故,在挑選減重方式時,首先必須減重不可傷身的觀念。某一些人選擇了可迅速減重的抽脂方式,抽完以後除了疼痛以外,也因為接受手術時要麻醉,麻醉本身便有危險,抽脂一樣有手術失敗的危險等等,假如採用了不適合自己的減重方式導致傷身,那麼一來實在因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減重方法,例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等,特殊的地方是,西醫減重通常就像治療病症一樣,哪裡肥就打何處、哪裡脂肪囤積的多就攻擊那邊,但中醫能夠預想成是在調整身體,而每個人的身體情形不盡相同,故中醫減重通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特色,從身體的根本和體質來做調養及改進,跟市面上推薦的減重藥不相同,也近乎沒有副作用,是比較推薦的減重方式。

 

 

介紹不同體質&調理的方法

不是只須抑制食慾就可減重,用中醫的角度來看,身體素質會影響到我們的身體健康以及身材的表現,若造成肥胖的體質無改變,那吃再多中醫的藥皆沒辦法達到減重的效用,所以減重本該從體質下手,中醫分類中常見到的肥胖大約能夠區別為五種,陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱、胃熱濕阻與脾虛濕阻,每一種肥胖類別的飲食調養方式如下:

脾虛濕阻:這個類別的肥胖是水腫,平常理當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食,推薦能挑選喝嫩薑茶,煮飯(特別是寒涼食材如同冬瓜、黃瓜、大白菜、小白菜等)時加入蔥薑,使食材改變寒涼性。

胃熱濕阻:平時大魚大肉的人特別易是此類別,因此平常本該少吃甜點及油膩的食品,避免吃宵夜及飲酒,吃飯同樣不可狼吞虎嚥,推薦多多吃健脾益氣的食品,地瓜、山藥、綠豆、胡蘿蔔等皆是相當好的食補調養。

肝鬱氣滯:因為情緒起伏跟壓力的關聯,造成消化與代謝失調。這狀況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品,推薦這族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果與多加運動。

氣血虛弱:假設是氣虛的人經常會覺得無力、疲倦,動一會便氣喘吁吁的,平常能夠補充扁豆、南瓜、薏仁、莧菜等這一些益氣健脾的天然食物,並且推薦每一天運動,令自己血液循環能更順暢。

陽虛痰濁:陽虛的人會怕冷跟經常腰痠,生活作息不正常時常熬夜的人特別易是這個類型,需吃可以補充陽氣的食物,比如香菜、牛肉、榴槤等。也可以多加吃健脾的食品,並且適宜的使用譬如蒜、薑黃、香菜等等這幾個推薦的溫性調味品。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾?

說到中醫減重有些人就會推薦中藥減重法,實際上減重不外乎是少吃與多動,但是常人或許真的很忙,沒有時間能夠運動,有抑制食慾的困難或是三餐異常等問題,造成減重的功效低抑或是成功了又復胖,又成功又復胖這樣的情形反覆出現。在減重藥材上面,滿多中醫師皆是挑選比較溫和的藥材,令這些用來加速代謝與控制食慾的藥材可以發揮效用又不會傷人體。某些中醫師會依據不相同體質,配製的藥材會適時的注入補氣(補給體力)的配方,讓服用的人能在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎無副作用,不過光靠吃中藥無法迅速瘦下來,還是推薦要搭配飲食控制與要有足夠的運動量才可以真正迅速減重。

 

埋線減肥的功效有哪些?

經常聽到滿多人推薦埋線減重法,那甚麼是埋線減重呢?埋線減重的原理是中醫師運用專業的技術,把人體可以吸取的纖體線植入穴位,可以持續刺激穴道來達到提升代謝率以及加強脂肪燃燒、消除浮腫的效用。埋線減重的施行時間比針灸迅速,且幾乎無痛感,加上埋線又可以針對部分肥胖來加強,是許多忙碌當代人推薦的中醫減重方式。可是要留意的是,孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的患者不推薦使用埋線減重法。

 

 

體質不同,療程後狀況仍會不同

中醫減重相比於西醫而言副作用是比較少的,是很多人推薦中醫減重的原因。中醫減重藉由飲食與中藥調理,協助人的身體效能回復正常,甚至於加強新陳代謝與抑制食慾,都可說是較為順應人體自然的作法,再使用針灸跟埋線等穴位刺激的方式加強效用,雖然中醫減重不建議求快,不過一般在6個月的時間以內都可發生效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不一樣的病徵,適合的減重方式也不相同,不要隨便聽信他人的推薦,最重要的是要找到能聆聽你需求,也可以對症下藥的醫生或者是診所,哪天真的碰見身體不舒適抑或是副作用的時候,才可以馬上尋求專業醫生、護士的幫助。

 

中醫的減重方式有許多種,不僅有針灸也有埋線與吃中藥等,這些都是輔助的方式,不過最重要的還是是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方式是要少吃精緻澱粉、多加吃優良的蛋白質與蔬菜,且計算每次攝取的卡路里,防止攝取量過多。除了飲食控制之外有好的運動習慣一樣很重要,一星期最少運動三天,每一次三十分以上,皆能夠減低體脂強化肌肉量,再搭配中醫推薦的輔助減重方法來改善體質,完美健康的身材便指日可待。

 

 

 

 

 

延伸閱讀

加強版針灸刺激!醫解析「埋線減重」:這些族群不適合

冬天懶人減肥法!她實測14天超驚人| 三立新聞網 - LINE TODAY

中醫減肥-快速減肥 - 哪些減肥藥沒有或較少副作用?


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