減重的首要目的固然是健康，故，在選擇減重方法時，首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，若採用了不適合自己的減重方式導致傷身，如此一來實在得不償失啊。
近十年來發展出非常多的減重方法，譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別之處是，西醫減重一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，可是中醫可以預想成是在調整身體，可是每個人的身體狀態不盡相同，所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒有副作用，是較推薦的減重方法。
什麼調理方式取決於不同的體質
講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎？譬如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝同樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。
關於中藥減肥的資訊
除了飲食調養之外，最常見到且絕大多數人推薦的中醫減重方法之一就是中藥減重。中藥減重的原理和飲食調養基本上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』該四診對症下藥，中藥減重能做到加強新陳代謝和抑制食慾的作用，讓人能『無痛』達到減重效果，並且不須依賴意志力來抑制食慾或是節食減低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人及中醫師都推薦的減重方法。只是需注意中藥減重需根據個人身體素質，且不可以求快，否則藥量過多，易增添失眠、心悸等等副作用，最重要的是需找到可準確調養好你身體素質的中醫師，才可有效率的達到理想身材。
針灸減肥的特色是什麼？
針灸減重是其中一個許多人推薦的中醫減重方法。針灸減重的原理是經由穴位刺激，來調整大腦的飽覺及飢餓中樞，以達到抑制食慾的效果，此外針灸減重可以調控身體的新陳代謝，同樣能增加熱量消磨以達到甩掉脂肪的減重作用。雖然針灸會有一點點疼痛感，不過只須施做完就不會痛了，避免有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等副作用的問題，加上中醫減重方式中，針灸和埋線皆是能對一部分肥胖做加強，是非常受人推薦的中醫減重方法。只不過要注意暈針的副作用，這就按照每個人情形不同，假如真的會暈針可以考量以埋線減重替代。
中醫減重副作用低但還是得看個人體質
中醫減重相比於西醫而言副作用是較少的，是不少人推薦中醫減重的主因。中醫減重透過飲食跟中藥調理，幫忙人的身體機能復原正常，甚至於加強新陳代謝和克制食慾，都能說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴位刺激的方法加強功效，雖然中醫減重不適宜求快，但是一般在半年的時間內皆能發生效果。當然每個人體質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的減重方式也不一樣，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生或診所，哪天真的遇到身體不舒適抑或是副作用時，才能立即尋求專業醫生、護理人員的輔助。
中醫減重的方法有很多種，比方埋線、吃中藥和針灸都是中醫推薦的減重手段，很多長久減重失敗的人皆成功透過中醫減重成功。只不過要切記那些中醫推薦的手段只為輔助作用，可加快減重的進度，但如果想確實達成減重的宗旨，最根本且重要的是維持良好的生活習慣，透過均衡飲食和恰當的運動改進體質，讓大家看見減重的成果，也保持身體的健康！
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