減肥美容 中醫減重好處專文

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：

大部分的人都期待在享用美食的同時可以不要長胖，因此有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，因為中醫師表示該類別的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥無非便是控制飲食與搭配運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能幫忙患者于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期就比較不易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是十分適合于減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調理體質。

✽海藻

效果是調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生睡不著的情況。

 

如何製作減肥茶

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、水適量、焦山楂15克、甘草3克、生大黃5克、黃耆15克。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調養身體，基於個人體質發現最適合自己的減重方法。於是體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶減重以前，需先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為９個類別，分別是痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、血瘀質、氣虛質、陽虛質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

 

 

減肥茶有哪些藥材？

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱以及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，不過如果體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」一樣常常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠增進排水，不過效用相比慢故建議搭配其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養身體。

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

在中醫的觀點上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的為降低身體進食以後熱量的吸取和累積，食後則代表增進排便跟代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣可以令體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質及減肥的效用，推薦大家平時可多按摩！

□能消水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經以及婦科病，與氣海穴一起叫丹田。

□能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

減重一直都是愛美人士在乎的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸收功能都會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

減肥茶裡有什麼藥材？

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有非常大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，但是無調整體質。下面解說幾種常見到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣能夠達到減重養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五公克、茯苓二公克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後能飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議飲用陳皮茯苓茶，該減肥茶可以健脾胃消水腫，一樣有化痰減重跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人和孕媽咪不合適喝。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15公克和十公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入500CC的水沖泡即能飲用。可以有用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以飲用太多此減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十公克，用1000CC的水煮到400到500CC即能飲用。中醫常常說山楂可調整血脂、促進腸道蠕動及增強免疫力，決明子能潤腸通便和預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的功效，不過孕媽咪抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

瘦身總是愛美人士看重的課題，和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是很多人瘦身時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者是排脂肪，因此直接飲用可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就指出，體質不相同的人適合喝的減肥茶成分大不相同，喝對配方對瘦身才有效益，那麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

三種常出現在減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥配方對於瘦身有幫助，假使飲用對減肥茶效果自然加乘。減肥茶經常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有效，但倘若體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能促使排水，不過效用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強身體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，用來保養身體。

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於于減肥的人而言這些中藥材很合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不光能夠抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補給精神，使病友於減肥的期間能事半功倍～但推薦各位不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能瘦身成功。

 

 

中醫瘦身方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不合適食用過多藥材，由於絕大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫忙排濕氣或增強免疫力，但難以直接減脂，還是要搭配正確的飲食與運動，效用才能夠更明顯。不過瘦身一陣子以後，可能會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這時能檢視自我的瘦身方式進行調控或是與中醫師溝通，別自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

 

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效果。每一天按摩穴道會增進體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線即是把早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人來看這樣做能提升方便性，省下每天抑或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

□中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改進胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，因而能夠間接的達成減肥的功效。

□天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥特別有功效。

 

改善肥胖中醫埋線行不行？

減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食和手搖飲品的影響下，很多人要面對體重過重的窘境，市場上推薦的減重法也百百種，有些人推薦西醫抽脂手術也有很多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些皆是很常見的方法。中醫減重的原理較特別，在決策選用中醫這個方式以前，必須有基本調理概念，特別是真正的中醫減重是依照每個病患不同的體質，來調整藥方及治療方法，才能達到最好的作用，進一步改善身體問題，與市面上有副作用的減重藥完全不一樣。

 

 

調理體質的方式有哪些？

每個人的體質不同，中醫減重的概念中就會對應給你不一樣的飲食調養方式。中醫減重會把常人的肥胖分成三種：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一種脾虛痰濕型的肥胖病患是虛胖、水腫，推薦吃能去濕氣的食品，比如黑豆、地瓜、白蘿蔔等幫忙身體健脾去濕。另一種腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪過多但是肌肉結實，通常食慾好不過排便不順，推薦吃可以清胃火的食物，例如李子、石榴等等輔助排便順暢些。最後一種肝鬱氣滯型則多發生於女生，因為情緒壓力使得的肥胖，通常伴有經期不順暢的症狀，推薦喝能養肝的花茶，比如金銀花茶、洛神花茶、茉莉花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方法都推薦能夠與此同時搭配中藥減重、針灸減重、埋線減重等等多種作法，來抑制食慾達成最佳的作用，這些都能跟中醫師溝通喔！

 

 

中醫瘦身方法：中藥減肥

談到中醫減重某些人就會推薦中藥減重法，實際上減重不外乎是少吃跟多動，但是普通人可能真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難或者是三餐不正常等等狀況，促成減重的作用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複產生。在減重藥材上面，很多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝和控制食慾的藥材可以發揮效果又不會傷身體。某一些中醫師會依據不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但光靠吃中藥難以快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有充裕的運動量才能夠真正迅速減重。

 

為什麼埋線可以減肥？

說到常見的中醫減重方式，可能許多人有聽過他人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效果上，與針灸原則上是一樣的，透過刺激穴道來抑制食慾以及增添新陳代謝，近乎沒有副作用。不過埋線最大的差別在於，中醫用醫療蛋白質線作為針，埋入對應的穴道內，埋線作用可以一直刺激1～2週。對於難以常常回診，或者要長時間療效的人都很合適。不過假如會暈針或者是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減重。

 

 

中醫減肥副作用的資訊

照常理而言，除了針灸跟埋線也許會有痛、酸、脹、麻的情形，少數可能由於消毒不落實或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，大部分的中醫減重方式皆沒有副作用，只不過服藥依然會因為個人體質的不一樣而出現不相同的症狀。最好的推薦方式還是在挑選方式的時候，事前多方洽詢中醫師，挑選適合自己的療程，不要隨便因為網路上或者友人推薦就直接進行，說到底推薦是他人的經驗，自己未必適用，有時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，他人的推薦就變我們的毒藥。在執行中醫減重時，不論使用哪種方式，只需遇見身體不舒適就需要趕緊中斷並且求助專業醫療人員的幫忙，避免慘重的副作用。

 

中醫的減重方式很多種，比如藥物減重、皮內針減重、埋線減重與飲食減重等，但是上述這一些也皆僅是輔助。減重的正確概念是平時便要養成出色的生活作息，推薦大家最少每週運動3次，每次半小時以上，增多熱量消耗以及體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多加吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的減重方法當輔助。期望透過這些方法大家皆能有更健康的身體。記住控制飲食與維持好生活作息要並行，別唯有依賴中醫減重療程喔！

 

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很多人都希望可以在盡情享用美食的同時可以保持身材，因此一些人會透過食用中藥材來抑制食慾來輔助減肥。然而，中醫生提出，若你是不易抑制食慾的人，那麼不太推薦使用荷葉、山楂等具有酸味的中藥材，由於中醫生表示此類別的中藥材可能會刺激食慾！即使這些中藥材確實能夠有效促進代謝，但如果無法控制自己的口腹之慾，使用任何中藥材都不會有效。接下來，將會為各位你推薦幾種有助於抑制食慾的中藥材配方，一同來了解吧！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但是大部分的人其實都非常難做到，於是就需要仰賴其它的方法來輔助讓減肥，期望能事半功倍，如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可協助病友在減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就比較不會輕易放棄，而以下會推薦並且說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

決明子 效果為潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具備很棒的效用，是非常適合于減肥期間吃的中藥材。 能抑制腸道吸收膽固醇，有助降低膽固醇濃度，對於降低血壓、血脂，甚至是減肥、促進新陳代謝，都有不錯的效果。 澤瀉 利水滲濕，泄熱。

食物刺激、作息不規律、飲水不足等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且運送營養到全身，因此倘若長久沒有運動就會令氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大多數的人皆是以節食來達到迅速減肥，不過這個減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是大部分的人事實上都十分難做到，於是就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，比如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以幫助病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的初期便比較不易放棄，而下面將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

決明子：潤腸通便，可令排便更為順暢，對幫助消化有非常好的效果，是很合適於減肥期間吃的中藥材。 澤瀉：利尿，很合適水腫型肥胖的病友，可適宜的幫助病友調養體質。 海藻：調理生理機能，可幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的患者發生睡不好的狀態。

 

想喝減肥茶可以試著自己做