減重的主要目的自然是健康，所以，在挑選減重方式的時候，首先務必要有減重不能傷身的觀念。某一些人選擇了能迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等，如果採用了不適合自己的減重方式導致傷身，這樣一來真的得不償失啊。
近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，獨特的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪裡、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可以預想成是在調整身體，但是每一個人的身體狀況不盡相同，故中醫減重一般需讓中醫師依照每個人不一樣的身體素質以及特點，從身體的根本和體質來做調養與改進，跟市面上推薦的減重藥不一樣，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方式。
說明哪種體質適合什麼樣的調理方式
說到減重方式會聯想到抑制食慾和多運動，不過你了解中醫減重是依照身體素質的不一樣繼而有不同的調養方式嗎？譬如體內濕氣太重，就容易引發浮腫，以中醫角度而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦能夠多加吃木耳跟蓮子降火氣，且減少喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不佳影響代謝同樣容易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。
簡單說明什麼是中藥減肥
一般談到中醫減重，大多的人皆會直接聯想到服藥，不過實際上原理講白了很簡易，中醫就是利用不同藥效的藥材排列組合，針對不同情況對症下藥，把體質調回平衡的狀況，例如燥熱便降火，消化不順便幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥經由使人體回到最佳的的情況，來達成減重作用。推薦給不忌嘴要抑制食慾，又或是健康管控不良的人；但假使腎功能不良的人，則不推薦服藥以防引發腎臟的負擔。
說明針灸減肥的功效
針灸減重是常見到的中醫減重方法之一。有別於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴道，克制腸胃蠕動以及減低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的效果。同時也可以透過穴道刺激新陳代謝，增加脂肪分解，來協助患者達到減重的效果。中醫針灸主要是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且幫忙他們抑制食慾；不過針灸會促成傷口，假使是傷口不易癒合或是有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方法減重。
體質的不同會有不一樣的症狀
一般而言，除了針灸和埋線可能會有痛、酸、脹、麻的狀況，少數可能因為消毒不落實抑或是產品、技術出問題而導致傷口沾染，絕大部份的中醫減重方式都沒有副作用，只不過服藥仍然會因為個人體質的不相同而出現不一樣的病狀。最好的推薦方法還是在選擇方式的時候，預先多方諮詢中醫師，選擇適合自己的療程，不要隨便因為網路上或是親友推薦就直接進行，說到底推薦是別人的經驗，自身未必適用，有時朋友不看重的點卻是我們的要害，別人的推薦就變成我們的毒藥。在進行中醫減重時，不管使用哪一個方式，只要遇見身體不適就需要趕緊中止且求助專業醫療人員的協助，避免嚴重的副作用。
中醫的減重方法有很多種，不僅有吃中藥也有埋線和針灸等，這些都是輔助的方式，不過最重要的還是是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦好的減重方式是要少吃精緻澱粉、多加吃優良的蛋白質和蔬菜，而且計算每次攝取的卡路里，避免攝取量太多。除了飲食控制以外有出色的運動習慣一樣很重要，7天最少運動三天，每次半小時以上，皆可降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減重方法來改進體質，完美健康的身材便指日可待。
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