中醫調理指南 如何經由按摩來減肥？推薦按摩這幾種穴位令減肥更順利！

中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，若 BMI 介於 27－30 的話是輕度肥胖，介於 30－35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5－24 之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等，改進身體素質以及達成養身的功效。

 

 

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：處於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

【穴位埋線減肥療法】是中醫和西醫融合的新穎減肥方式，將中醫早期的針灸治療方法加以延伸和改造而成，因而同樣為一種經絡穴位療法，經由特殊針具，埋入可以被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達成長效刺激穴位的效果。早期針灸必須一個禮拜回診治療多次，不過藉由穴位埋線，縫線于身體可保持 14 天左右，線體在穴位內一直刺激可以線代針、達成連續針灸和每一日針灸的效果。因為縫線能自然地被人體吸收、不需要再拿下，因而省去很多治療時間，推薦合適面對肥胖困擾繁忙的現代人。

穴位埋線減肥經常被推薦使用和脾胃經有關係的穴道，例如足三里、三陰交、關元等等，因為每個人體質及想改善的肥胖區域不一樣，所以事實上埋線穴位也不盡然相同。一般來說埋線之後，假設生活作息正常，大多數的人一個月大約可以減肥 3－5kg，但如前面所談到由於每個人的體質全然不同，因此【穴位埋線減肥療法】效用也向來是因人而異。

 

○中醫減肥穴位埋線副作用(1)：部分感到酸痛、腫大或是麻的感覺

一般人埋線完三日內發生肌肉痠痛感，尤其腿部肌肉厚實之處痠痛感受更加明顯，身體素質較為虛的人酸痛感覺能夠持續7天，這幾個皆是正常的景象非副作用，中醫師推薦可多多拍打又或是熱敷鎮定。

○中醫減肥穴位埋線副作用(2)：可能會有皮下出血又或是瘀青腫大的景象

因為埋線的時候針具進針，有時候會恰好扎到皮下微血管，某一些穴位可能會有出血的現象，所以埋線之後可能會產生瘀青，是很正常的景象，不需緊張並且不會影響健康及療效。埋線當日假使有出血，中醫醫師推薦可以先冰敷以止血消腫，三天以後可熱敷以散瘀血。

○中醫減肥穴位埋線副作用(3)：因為羊腸線的刺激可能會在埋線之處發生硬塊

少部分的人由於體質新陳代謝比較虛弱，所以可能會於埋線的地方產生小硬塊，此為部分羊腸線吸收代謝較為慢，正常來說，1－2 個月小腫塊會慢慢代謝吸收不見。最後中醫師提醒，假設憂心可能有副作用出現，推薦至中醫院所做詢問，免得延誤時間讓您的病情變糟摟～

 

減肥是每個人一輩子追求的課題，推薦想減肥的人們除了從飲食以及運動下手外，使用中醫的理論執行穴位按摩和穴位埋線也能增強幫助甩肉摟～藉由一部分穴位刺激可疏通經絡、不但調和改善臟腑以外，還可以帶動增強氣血流暢，進而達成減肥的目的。其中，運用穴位按摩及穴位埋線刺激胃經跟大腸經的穴位，能夠調整腸胃系統的運作，對於帶動消化、消除腸胃脹氣和緩釋便祕有著非常不錯的幫助；刺激腹部穴位則可以除去人體裡頭的濕氣，促進新陳代謝加速排除人體裡頭多餘的水分、消除浮腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能讓全身氣血舒服通透、提高新陳代謝的速率塑造易瘦身體素質。毫無疑問不管針灸、埋線又或是服用中藥，中醫成功減重的基本都是設立在調整體質與加快代謝上。推薦想要減肥的人需要從根本治療，成立正確的生活作息與運動習慣，那樣一來才可擁有輕盈健康好體態摟～

---