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和西醫相比,中醫更建議以溫和的方式調養身體,依據個人身體素質找出最適合自己的減肥方式。因而體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不一樣!在考量以減肥茶減肥之前,需要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分九個類別,分別是平和質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、陽虛質、痰濕質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調整體質,以達到減肥的效果。
介紹減肥茶有哪些藥材
中醫覺得肥胖跟臟腑功能失衡有很大的關聯,復胖的原因是減少熱量的吸取,但沒有調整身體素質。下面介紹幾項常見到中醫建議的減肥茶飲,協助調整體質,同樣能夠達成減肥養生作用。
【一】陳皮茯苓茶
將陳皮五克、茯苓二克洗淨之後放到杯中熱水沖泡,五分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與時常久坐不動有關聯,建議飲用陳皮茯苓茶,這減肥茶可以健脾胃消水腫,同樣有化痰減肥與祛脂的作用,但胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。
【二】消脂排油茶
用何首烏、山楂、生地黃各15克與十克的薏仁,完全藥材洗乾淨注入5百ml的水沖煮即能喝。能有效的排油消脂,不過因為何首烏有刮胃排油的效果,若本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需要特別留意,不可飲用太多這個減肥茶。
【三】山楂決明子茶
山楂與決明子各十克,用1千ml的水煮到4百至5百ml便能飲用。中醫經常說山楂能夠調節血脂、促進腸道蠕動以及增強心肌,決明子能潤腸通便與預防心血管病症,兩者藥物的現代研究皆有降低血脂的效果,但是孕婦或者是腸胃功用較差的人推薦需要在醫生指示下服用。
可以幫助抑制食慾的中藥材
喝酒、食物刺激、作息不規律等,這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因;中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係,因為於中醫的角度上指出脾主肌肉,它能夠協助身體消化食物且運輸營養到全身,於是假使長久無運動便會讓氣血不足,脾胃運作功用也會出現異常,這樣一來便易形成肥胖。同時常常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥,可是這減肥方式很不佳,中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要透過飲食搭配運動循序漸進,或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥,推薦各位以這健康的方式瘦身,才是維持身材最佳的方法喔!
可以幫助抑制食慾的中藥材
推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話,食用中藥材是個很不錯的方法,中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有:柴胡、獨活、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用;以上說到的這些中藥材都是有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用,對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適,因為中醫師指出這幾個溫和的中藥材不只可以抑制食慾以外,還能讓正在減肥的人補充精力,使病友于減肥的期間可以事捷功倍~但推薦各位不論以哪種方法減肥,最重要的還是要做好飲食控制,那樣一來才可以減肥成功。
三款簡單的減肥茶食譜
中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一,由於中藥減肥茶可以從內而外的調理身體,不只能增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾,藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使是選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是否合法,才能避免買到來路不明或是有毒的產品!此外推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖調,下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
○消脂去濕茶
材料:荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢。
市面上有很多減肥方法,例如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等,其中中醫減肥是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方法前,需要先了解中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會,誤以為中醫減肥與市面上的減肥藥一樣都有副作用,作用就是抑制食慾和加強代謝而已,不過其實中醫減肥是依照各別體質來做調理及改善,近乎沒副作用,與工廠大量產生一樣成分的減肥藥相較,是有非常大的差距。不止可按照每個人身體素質不同、時間不同來調理,還由於有醫師門診,能更加放心有保障,是比較推薦的減肥方法。
什麼調理方式取決於不同的體質
說到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動,但你了解中醫減肥是依據身體素質的不相同繼而有不相同的調養方法嗎?如體內濕氣太重,就易導致水腫,以中醫觀點來說,除了藥方外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕;火氣大最明顯的病徵便是口乾舌燥,造成長期鍾愛喝飲料,推薦可以多加食用木耳與蓮子降火氣,並且減少喝飲料的頻率;最後體質太寒,易循環不好影響代謝也容易變胖,中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。
介紹中藥減肥的原理
一般講到中醫減肥,絕大多數人皆會直接聯想到服藥,但其實原理說穿了很簡單,中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合,對於不相同情形對症下藥,把體質調回平衡的情況,如燥熱便降火,消化不順就幫助排便,易餓便抑制食慾。吃中藥經由使身體回到最棒的的狀況,來達到減肥功效。推薦給不忌嘴需抑制食慾,或者健康管控不佳的人;但假如腎功能不好的人,則不推薦服藥以免促成腎臟的負擔。
簡單說明埋線減肥的特色
說到常見的中醫減肥方法,應該許多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效用上,跟針灸理論上是相同的,透過刺激穴位來抑制食慾和增多新陳代謝,近乎無副作用。不過埋線最大的區別在於,中醫用醫療蛋白質線做為針,埋入對應的穴位裡頭,埋線效果能夠持續刺激一~二週。對於難以時常回診,或是需要長久療效的人都很適合。但是倘若會暈針或對蛋白質線過敏的人,中醫師則不推薦採用埋線減肥。
多數人推薦中醫減肥的原因
中醫減肥相比於西醫而言副作用是較少的,是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥藉由飲食跟中藥調理,幫忙人的身體性能回復正常,甚至是加強新陳代謝及抑制食慾,都能夠說是比較順應身體自然的作法,再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用,雖然中醫減肥不建議求快,但是一般在6個月的時間內皆可以見效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的症狀,適合的減肥方式也不一樣,不要隨便聽信別人的推薦,最重要的是要找到能夠聆聽你需求,也可以對症下藥的醫師又或是診所,哪天真的遇見身體不適又或是副作用時,才可立刻找尋專業醫生、護理師的協助。
中醫的減肥方法很多種,比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等等,但上列這一些也皆只是輔助。減肥的正確觀念是日常就要培養出色的日常作息,推薦大家最少每週運動3次,每一次半小時以上,增長熱量消耗與體重控制,還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多多吃原型食物、少吃加工食品,再配合中醫師推薦的減肥方式當輔助。期待透過這些方法大家都可以有更為健康的身體。記住控制飲食跟維持良好日常作息要並行,不要唯有仰賴中醫減肥療程喔!
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中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方,網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效果。每日按摩穴道會增進體內的氣血循環,能令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可以提高便利性,省下每一日或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
用中醫穴道按摩法展現好曲線
想減肥除了運動與飲食控制之外,推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理,中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來驅使脂肪,因為脂肪組織間的血管較少因此經由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟並且易燃燒的狀態,所以能夠促使毛細血管生成,加速脂肪組織的液化與消耗,經由穴位按摩減肥可以改進血液循環,消除人體多出的脂肪、除去水腫因而能夠讓脂肪更快的燃燒掉摟!即便平常運動量不夠的人,人體各區域囤積了許多脂肪,也能夠運用穴位按摩的減肥方法,只需尋找出正確的穴位對其按摩,就能有效強化減肥的功效,讓塑身功效更為明顯摟!
中醫師推薦穴位的如下供給大家参考:
【1】肱中穴:位於大臂內側之處,腋窩下和手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度,除去日常累積於大臂內側的廢物,促使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。
【2】臂臑穴:位於身體的手臂外面,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點的地方。按摩此穴可以驅使血液循環,增加臂部肌肉的彈力,進一步使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指和中指一併作圈狀按壓,以可感覺到酸痛的力道就行。
中醫的穴位埋線瘦身法
和西醫相比,中醫更推薦以溫和的方法調理人體,基於個人身體素質找出最合適自己的減肥方式。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶當然也不一樣!在考慮以減肥茶減肥以前,需要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分9個類型,分別是氣虛質、平和質、濕熱質、陰虛質、血瘀質、特稟質、陽虛質、痰濕質、氣鬱質。以上這9種體質的人要飲用不一樣中藥材調製的減肥茶來調整體質,以達到減肥的效用。
三種常出現在減肥茶裡的藥材
中醫所推薦的中藥配方對於減肥有幫助,倘若喝對減肥茶效用自然會加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢?「決明子」,屬性微寒可以清熱以及降低血壓血脂肪,對通便一樣有用,可是假使體質相比寒涼的人就需避開。「薏仁」也常常出現在減肥中藥的配方中,它的屬性溫和能驅使排水,不過效果相比緩慢因此推薦配合其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率及強化免疫的功能,中醫師常常建議加入燉補中,拿來保養人體。
成分溫和的減重中藥材有哪些呢?
推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很不錯的方式,中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有:何首烏、決明子、澤瀉等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用;上列提到的這一些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的效用,針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適,由於中醫生提出這些溫和的中藥材不止可以抑制食慾之外,還能夠讓正在減肥的人補充精力,使病人在減肥的期間能夠事捷功倍~可是推薦大家不管以哪一種方法減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才可減肥成功。
中醫師指出肥胖是現代人常看到的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)以及腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24-27之間的話屬於輕度肥胖,假如BMI介於27-30的話屬於輕度肥胖,介於30-35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm(公分)與女性腰圍大於80cm(公分)也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5-24之間,不管過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改進體質和達成養身的效用。
用中醫穴道按摩法展現好曲線
想減肥除了運動與飲食控制外,推薦還能運用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是透過使用按摩的方法來帶動脂肪,因為脂肪組織間的血管很少因此經由密集的技巧按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的情形,故可以帶動毛細血管增生,加快脂肪組織的液化以及消耗,經由穴位按摩減肥可改善血液循環,清除身體多餘的脂肪、除去水腫因而可以讓脂肪更快的燃燒掉摟~即使平時運動量不足的人,身體各區域積累了很多脂肪,也可以使用穴位按摩的減肥方式,只需尋找到正確的穴位對其按摩,就能有效強化減肥的功效,使塑身效果更加顯著摟~
中醫師推薦穴位的如下提供大家参考:
【壹】肱中穴:位於大臂內側之處,腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴能加速代謝速度,除去平常堆積於大臂內側的廢物,驅使脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。
【貳】臂臑穴:位於人體的手臂外緣,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點之處。按摩此穴可促進血液循環,增添臂部肌肉的彈力,從而使上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指及中指一起作圈狀按壓,以能夠覺得酸痛的力度就可。
穴位埋線減重雕塑的特點
中醫師表示,中醫減肥的方式除了具有調整體質的食療及藥方與針灸外,埋線也具有減肥功效,因此依靠「中醫埋線」減肥的穴位埋線便是針灸的替代方案,只須每兩週埋一次便可,推薦給因為工作繁忙沒太多時間隔2天就去針灸的現代人,穴位埋線也是想要減肥的人的好選擇,也是可以達成刺激穴位經絡的效果。中醫師會先使用埋線針,將一小段浸泡過中藥液人體能吸收的羊腸線放到穴區,埋線之後大約經過7-14天會被身體自動將線吸收,不必再拔下羊腸線。
埋線一般被推薦使用跟脾胃經有關係的穴位,例如足三里、三陰交和關元等等,不過因為每一個人身體素質截然不同,因此基本上要埋線的穴位也完全不一樣。
埋線以後由於個人身體素質不同,倘若日常作息正常,常人四週大約可以減3-5KG左右的體重,推薦倘若可與此同時搭配中藥當作調整體質療效的幫忙則效果會更加明顯摟~
穴位埋線的功效與副作用
○中醫減肥穴位埋線副作用【壹】:部分感到酸痛、腫脹抑或是麻的感覺
普通人埋線完三天內產生肌肉酸痛感,特別腿部肌肉厚的地方酸痛感受更加明顯,體質較虛的人酸痛感受可持續七天,這一些都是正常的跡象非副作用,中醫師推薦可多加拍打或者熱敷舒緩。
○中醫減肥穴位埋線副作用【貳】:可能會有皮下出血或是瘀青腫脹的跡象
中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病,也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI以及腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖,假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖,介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分(cm)以及女性腰圍大於80公分(cm)也都屬肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間,不管過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等,改善體質及達成養身的效用。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
中醫生推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提到這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質與減肥的功效,推薦各位平常能夠多按摩!
■能消除浮腫的關元穴:此穴位位於肚臍下面大概3吋之處,可滋養元氣且緩解亂經以及婦科病,跟氣海穴一同稱為丹田。
■能燃燒脂肪的氣海穴:此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處,可以令氣血循環暢通。
■能舒緩便秘的天樞穴:此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處,可以改善腹部的機能。
■能緩解便秘的大巨穴:此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處,可消除腹脹並且排出體內多餘的水分。
■能提高代謝的中脘穴:此穴位位於肚臍上面大概4吋之處,可以改進腸胃的運作。
抽菸、喝酒、食物刺激等等,這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因;中醫師認為現代人易發胖或許和脾氣虛有關聯,因為於中醫的角度上表示脾主肌肉,它能協助人體消化食物而且運輸營養到全身,因而假如長久沒有運動就會讓氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,那樣一來便易形成肥胖。此外經常看見大多數人皆是以節食來達到快速減肥,但這個減肥方法很不良,中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進,抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥,推薦各位以這個健康的方式瘦身,才是保持身材最佳的方式喔!
成分溫和的減重中藥材有哪些呢?
推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很好的方式,中醫師提出適合減肥期間食用的中藥材有:荷葉、黨蔘、防風等數十種溫和的中藥材都可以配合服用;以上提到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的作用,針對於減肥的人來說這些中藥材相當合適,由於中醫師提到這一些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾之外,還能給正在減肥的人補給精神,讓患者在減肥的期間可以事捷功倍!但是推薦各位不管以哪一個方式減肥,最重要的還是需做好飲食控制,那樣一來才可以減肥成功。
減重茶飲-消脂去濕茶、疏肝消脂茶、山楂窈窕茶
中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一,由於中藥減肥茶能夠由內往外的調理身體,除了可以促進新陳代謝還可幫助抑制食慾,藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購買市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是不是合法,才可以避免選購到來路不明或有毒的商品!並且推薦想要省錢的人能自行選購中藥材沖煮,以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
▲消脂去濕茶
材料-萊服子5錢、決明子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢、山楂3錢。
沖調方法-首先將材料與1500c.c的水一起煮沸,隨後再將材料放進茶包內就行。
▲疏肝消脂茶
材料-草決明3錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢。
沖調方法-和消脂去濕茶一樣。
▲山楂窈窕茶
材料-山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢、黃耆2錢。
中醫師提到肥胖為現代人常見的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖,假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖,介於30至35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分(cm)和女性腰圍大於80公分(cm)也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間,不管過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等,改進體質和達成養身的效用。
想加強減肥的效果穴道按摩
想減肥除了運動與飲食控制之外,推薦還能運用中醫按摩穴道的原理,中醫對於減肥供應了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪,因為脂肪組織間的血管較少故經由頻繁的技術按摩令它經常處於軟綿綿且容易燃燒的情形,因此可促進毛細血管生成,加快脂肪組織的液化以及消耗,經由穴位按摩減肥能改善血液循環,消除人體多出的脂肪、去除水腫因而能讓脂肪更快的燃燒掉吧!儘管平日運動量缺少的人,身體各區域積累了滿多脂肪,也能夠使用穴位按摩的減肥方式,只需找到正確的穴位對其按摩,就能有效增強減肥的功效,使塑身功效更為明顯吧!
中醫師推薦穴位的如下供應大家参考:
【壹】肱中穴:位在大臂內側的地方,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度,消除平常累積于大臂內側的廢物,促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。
【貳】臂臑穴:位在人體的手臂外側,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴可以促使血液循環,增添臂部肌肉的彈力,繼而讓上臂變得緊實。按摩方法為使用食指與中指一併作圈狀壓,以能夠感覺痠痛的力度即可。
中醫減肥妙帖:穴位埋線
很多人都期許於品味美食的同時可別長胖,於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材,因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開!即使這幾個中藥材確實可以增進代謝,不過如果自身管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕緊一併看下去吧~
幫助抑制食慾的中藥材
在中醫的角度上,減肥分成食前、食中與食後這個三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積,食後則表示增進排便跟代謝水分,例如拉肚子就是食後的一種方式,可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體,由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式,對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。
◇麻黃:效果為幫助身體保持健康,對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果,而且麻黃屬於天然的植物,因而適當的使用並不會增加人體的負擔。
◇枳實:效用為幫助排便調理排便不順,對於抑制食慾有相當不錯的效用,是個相當適合減肥病友吃的中藥材;不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。
減肥茶的配方&做法
中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一,因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體,不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾,經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法,才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品!此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調,下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
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