喝酒、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣皆是導致現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為於中醫的視角上提出脾主肌肉，它可協助人體消化食物並且運送營養到全身，因而如果長期沒運動就會讓氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來就易形成肥胖。此外時常看見大部分的人都是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方式十分不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！
輔助減重的中藥材
減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過很多人事實上都很難做到，於是便要仰賴其它的方式來輔助使減肥能事半功倍，例如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可協助患者在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來於減肥的早期就比較不易放棄，而下方將推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。
△決明子
功效是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效用，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。
△澤瀉
功效為利尿，非常適合水腫型肥胖的患者，可恰當的幫助患者調養體質。
△海藻
功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人產生睡不著的情形。
減肥茶DIY！自己動手做
都市人由於平時飲食過度油膩以及作息不正常，所以容易導致肥胖。假如想要減肥的話推薦大家可試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製造，只須添購中藥材回家煮滾又或是沖泡就行。下列介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
△清爽解膩茶：
材料：甘草1克、水200c.c.、山楂3克、烏梅3克
變化材料：洛神花、菊花、玫瑰花2克3選1就可以了
做法：把全部材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可。
△減脂茶：
材料：厚朴2克、大黃1克、枳實2克、伏苓2克、薏苡仁2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、白朮2克、荷葉1克、山楂3克、決明子2克、丹參2克。
做法：把所有材料運用清水略微清洗，加水煮開以後置放5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好了。
△清血消脂茶：
材料：丹參3克、洛神花2克、桑葉2克、甘草1克、仙楂3克、乾燥玫瑰花2克、決明子2克、紅心芭樂2克、陳皮3克、枸杞2克、烏梅2克、水500c.c.
做法：將全數材料運用清水微微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘或者是使用熱水沖泡15分鐘便可。
中醫生推薦對於想減肥的人有能夠很好抑制食慾的藥方，中醫生提出像是山楂以及麥芽等等常看到的中藥可以增進食慾，而滿多種祛風的中藥則能抑制食慾，這便是中醫生幫助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可以提高免疫力，而近年中醫生推薦使用中藥提高新陳代謝和增添產熱並且抑制食慾的效用來達到減肥的目的，而且復胖的幾率非常低。
參考資料
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
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