食物刺激、抽菸、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它可協助身體消化食物且輸送營養到全身，因此如果長期沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來就易形成肥胖。此外常常看見絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，但此減肥方法非常不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！
促進新陳代謝的兩款中藥材
於中醫的視角上，減肥分為食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟堆積，食後則表示促進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病患來說為較不容易失敗的方法~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。
▲枳實
作用為幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很棒的作用，是個十分適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不可以吃。
▲麻黃
功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果，而且麻黃是自然的植物，因此合理的運用並不會增加身體的負荷。
在家就可以做的中藥減肥茶！
中醫生提到喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可從內到外的調理身體，不只可以促使新陳代謝也可幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫生推薦大家如果是購入市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查成分是否合法，才可以避免購入到來路不明或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可自行選購中藥材沖調，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。
▲消脂去濕茶
材料－荷葉3錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢。
沖泡方式－起初把材料與1500CC的水一起煮沸，隨後再把材料放入茶包之中就行。
▲疏肝消脂茶
材料－草決明3錢、番瀉葉2錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢。
沖泡方式－跟消脂去濕茶相同。
▲山楂窈窕茶
材料－荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢、山楂1錢、黃耆2錢、炒決明子3錢。
沖泡方式－將中藥材清洗乾淨後放入茶包，接著加入800毫升的沸水悶泡15分即可。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能十分好抑制食慾的藥方，中醫生提到像是山楂以及麥芽等常見的中藥能夠促進食慾，而許多種祛風的中藥則可以抑制食慾，這就是中醫生輔助病患控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調整體質時還能提高免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝及增多產熱並且抑制食慾的作用來達到減肥的目的，而且復胖的機率很低。
推薦更多
![[中醫]為甚麼穴位埋線可以幫助減肥？說明有關於埋線的原理＆功效](https://images.pexels.com/photos/4506075/pexels-photo-4506075.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=640)
