減肥美容 中醫顏面針灸分享專文

多數人都期望于品嚐美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提到若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這些中藥材的確可以促使代謝，可是假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥無外乎就是控制飲食和配合運動，可是很多人其實都十分難做到，於是便需依賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，比方食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可以幫助病人於減肥的時候抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

▲決明子

效果是潤腸通便，可以令排便更為順暢，對幫助消化具有好的功效，是相當適合于減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效果為利尿，很合適水腫型肥胖的病人，可以適宜的幫助病人調理體質。

▲海藻

中醫的減肥方法除了調控體質的食療和藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升方便性，省下每一天又或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

◇中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且有減少胃口的效用。因而中醫生認為對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功能。

◇尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也可以加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效用。

◇天樞穴：中醫生推薦大家可以按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理且疏調大腸，對減肥十分有效用。

【穴位埋線減肥療法】是中醫與西醫結合的前衛減肥方式，把中醫傳統的針灸治療技巧加以延伸跟改進而成，於是也是一種經絡穴位療法，經由特別針具，埋入能夠被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達到有效持續刺激穴位的效用。早期針灸一定要一週回診治療頻常，不過透過穴位埋線，縫線在人體可以保持14天左右，線體座落於穴位裡面持續刺激能以線代針、達到連續針灸與每天針灸的效用。因為縫線可以自然而然地被身體吸收、不要再摘下，因此省略滿多治療時間，推薦適合面對肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦運用和脾胃經有關係的穴道，像是足三里、三陰交、關元等，因為每一個人身體素質以及想改進的肥胖地方不同，因此實際上埋線穴位也不完全一樣。一般來說埋線之後，如果生活作息正常，大部分的人1個月大概能減肥3～5KG，可是如前面所提起因為每一個人的體質截然不同，因此【穴位埋線減肥療法】效果一樣向來是因人而異。

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

多數人都期望在品嚐美食的同時可不要長胖，於是某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類別的中藥材反倒是會令正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材的確可促使代謝，但倘若自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效果。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧～

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，但不少人實際上都非常難做到，因此就需仰賴其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍，譬如食用中藥材調理，透過溫和的中藥材能夠幫忙病患於減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

■決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化有很棒的效果，是很合適在減肥期間吃的中藥材。

■澤瀉

效果是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可以適宜的幫助病患調理體質。

■海藻

抽菸、作息不規律、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上提出『脾』是身體的首要肌肉，它能幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是假使長期沒有運動就會令氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸取跟堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方法，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病人來說是較為不易失敗的方式。而下列推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很不錯的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此恰當的使用並不會增加人體的負荷。

跟西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人身體素質尋找出最合適自己的瘦身方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶當然也不相同！在考慮以減肥茶瘦身以前，要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類別，分別是氣鬱質、特稟質、血瘀質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、平和質、濕熱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到瘦身的效用。

不止可以中醫劃分的體質方面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自身合適的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更可以預防不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

【壹】黄耆－可以增強補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪瘦身的作用，但以中醫為例子，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【貳】决明子－可達到降低血壓血脂的目的，並且可以輔助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不暢的人，很推薦喝决明子茶。相對地，假使已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【參】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人推薦可以試試，並且茯苓一樣有減低血糖和增長免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效用。

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食後熱量的吸取和積累，食後則代表帶動排便跟代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師指出經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患而言為較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

功效是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有好的效用，是個很合適減肥病友吃的中藥材；但是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可以食用。

●麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此合理的運用並不會增多身體的負荷。

中醫瘦身方法比如減肥茶、中藥調養等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於絕大部份的中藥材還是輔助的效果，可幫忙排濕氣又或是增強免疫力，但沒辦法直接減脂，還是要配合正確的飲食和運動，作用才能夠更明顯。只是瘦身一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，此時可以檢視自我的瘦身方法進行調整或者是與中醫師溝通，別自行將藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易導致腹瀉等反效果。

中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI以及腰圍是現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm以及女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環而且帶動新陳代謝等等，改進體質以及達到養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛及胃脹，而且有減低胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功用。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而能間接的達成減肥的效用。

◆天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理而且疏調大腸，對減肥十分有效果。

中醫生提到，中醫減肥的方式除了有調整身體素質的食療以及藥方和針灸之外，埋線一樣具有減肥效用，因此仰賴【中醫埋線】減肥的穴位埋線就是針灸的替代方案，只要每14天埋一次就好了，推薦給由於工作繁忙沒過多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線也為想減肥的人的好選擇，一樣是可達成刺激穴位經絡的效用。中醫生會先使用埋線針，把一小段浸泡過中藥液身體能夠吸收的羊腸線放到穴區，埋線以後大概經過7至14天會被人體自動將線吸收，不需再拆下羊腸線。

埋線一般被推薦使用和脾胃經有關係的穴位，比如足三里、三陰交以及關元等等，不過由於每個人身體素質完全不一樣，因此基本上需埋線的穴位也全然不同。

埋線以後由於個人體質不一樣，若生活作息正常，常人30天大約能減3至5KG上下的體重，推薦倘若能夠同時搭配中藥作為調整體質療效的幫助則效用會更加明顯唷～

穴位埋線治療這幾年在中醫診所是很人氣和推薦的減肥治療技術，到底穴位埋線會具有副作用嗎？只要於嚴格的針對針灸區域與器具進行適當消毒，于確保無菌操作下及中醫生專業的穴位針灸技術，中醫穴位埋線的安全性是相當高的而且近乎無副作用唷～但是說到底一樣屬侵入身體的治療方式，倘若針具重復運用消毒不嚴峻，容易散播血液傳染病，治療之後務必留意避免沾染與發炎，嚴格依據中醫生的叮嚀做足傷口的護理；自然也有些許的人的身體難以拆解代謝羊腸線，假如於7至10天以後發現埋線區域一樣有明顯疼痛，一部分發炎又或是變成小膿腫等，一定立刻回診接納中醫生進一步的治療。

為了要彰顯療效，穴位埋線減肥是依照患者的個體差異、不相同的症狀、不相同的肥胖主要原因進行辯證選穴，隨後於穴位之上埋線，針對想試試看中醫穴位埋線減肥的朋友，于可能出現的副作用具有安全性方面的疑慮的時候，推薦選擇此療法的時候，務必事前藉由中醫生判斷跟詢問是不是適合才可進行，按照自身的實際狀況來決定能不能採用中醫穴位埋線減肥唷～

中醫生在治療減肥的病人時通常會使用穴位埋線跟穴位按摩這兩個方法，而穴位埋線基本上就是針灸的一種，是透過【以線代針】的方法來執行治療；穴位按摩則是經由適當的力度來刺激減肥病人的穴道，幫助減肥病人提高新陳代謝。但是中醫生提出無論為穴位埋線還是穴位按摩，這些療程都不推薦各位于身體情況不佳時進行，此外推薦各位對減肥這件事必須保有對的心態，只有透過飲食控制和運動才是比較健康的減肥方式。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便利性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效用。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

食物刺激、喝酒、作息不規律等等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，由於于中醫的角度上提出脾主肌肉，它能幫助身體消化食物且輸送營養到全身，因而如果長期沒有運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來就易形成肥胖。並且時常看見不少人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式很不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生提出適合減肥期間吃的中藥材有：何首烏、防風、羌活等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；以上談到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對在減肥的人而言這些中藥材非常合適，因為中醫生指出這些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾以外，還能夠讓正在減肥的人補給精力，讓病友在減肥的期間可事捷功倍～但是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以瘦身成功。

都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，所以易使得肥胖。假如想要減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即能製做，只需選購中藥材回家煮滾或者是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

◎清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、山楂3克、水200c.c.、甘草1克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就好了

做法：把所有材料使用清水些微清潔，加水煮開之後放置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好了。

◎減脂茶：

材料：決明子2克、陳皮2克、厚朴2克、水500c.c.、山楂3克、白朮2克、大黃1克、枳實2克、薏苡仁2克、黃耆3克、荷葉1克、丹參2克、伏苓2克。

做法：把完全材料運用清水些微清洗，加水煮開之後置放5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就可。

◎清血消脂茶：

喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物並且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，這樣一來便易形成肥胖。並且經常看到很多人都是以節食來達到快速減肥，但該減肥方式非常不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話肯定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

在中醫的視角上，減肥分食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的是減低人體進食以後熱量的吸取與累積，食後則代表驅使排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫生表示藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病人而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

○枳實

作用是幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有相當不錯的效果，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

○麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而適當的使用並不會增多人體的負擔。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶能從內到外的調養人體，不單可以促使新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但中醫生推薦大家如果為購買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是否合法，才能夠避免買到來路不明或有毒的商品！另外推薦想要省錢的人可以自行入手中藥材沖煮，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

○消脂去濕茶

材料－澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢、決明子5錢、山楂3錢、萊服子5錢。

沖調方法－首先把材料和1500毫升的水一同煮沸，接著再將材料放進茶包內就好了。

○疏肝消脂茶