減肥美容 中醫顏面針灸好處專文

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可讓穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升方便性，省下每一天或者是2～3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還能夠運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管不多故透過頻繁的技術按摩使它常常處於軟綿綿並且易燃燒的狀況，因此能促進毛細血管生成，加速脂肪組織的液化以及消耗，經由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多餘的脂肪、去除浮腫因此可以使脂肪更快的燃燒掉啦！即使平時運動量缺乏的人，人體各部位堆積了許多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的效用，使塑身效果更加明顯啦！

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴可加速代謝速度，除去日常累積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗進而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

(2)臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠促進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指與中指一起作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量就好了。

 

安全瘦身的中醫減肥療法：埋線療法

中醫穴位埋線減肥有別於傳統的針灸減肥，是早期針灸治療的進化及演進，因此于現今深受想減重的人推薦。其最大特點是羊腸線會在人體裡面全天有效持久針對穴位刺激長達一週左右，一直到埋入的羊腸線被人體吸收為止，另外每一次治療時間大概10min(s)左右，因此格外迅速又方便，相比傳統針灸所使得的看醫生次數頻繁和作用只有30～40min(s)更具有顯著達成減肥的最佳效用，故穴位埋線減肥比早期針灸療法持續有效性高外並且作用更好，身體因為穴位埋線的根本調理作用，不止能消除體脂肪外，也可經由調養身體素質、改善新陳代謝率及內分泌問題麻煩，不止讓身體會更健康以外，與此同時也能夠瘦身減重。

假使以全身減重作為目標的時候，就必須先使用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主執行埋線治療，使用到的穴位含：上脘穴、滑肉門穴、天樞穴、中脘穴、外陵穴等。中醫穴位埋線減肥便是代替方案，只需每兩週埋一次就好，一樣能達到刺激穴位經絡的效用。不過無論是針灸還是埋線都只是是輔助，故中醫師推薦最重要的還是透過均衡飲食、運動與養成出色的生活習慣來改變身體素質啦！

 

中醫減肥的方法與副作用

穴位埋線是中醫的特點，中醫減肥的方式不止有調整體質的食療和藥方，還能依賴針灸和穴位埋線當成輔助。究竟最近幾年備受推薦的中醫穴位埋線治療減肥會不會導致副作用？儘管埋線減肥副作用近乎是沒有的，不過有時候會有暈針跡象，過量有或許會有過敏或暈針等等副作用。有些許的人會對埋線運用的羊腸線產生排斥以及過敏現象，除此之外正常來說中醫穴位埋線治療不會促成副作用，埋線之後病患或許會發生局部脹痛或酸痛的狀況，這都是羊腸線持續有效于人體中刺激穴位的正常反應，可能會持續2～3日。且也有少部分的人會有埋線之後一部分瘀青的狀況，因而中醫師推薦可藉由適當熱敷來促進血液循環使瘀血吸收，在數日以後即會消除。

並且穴位埋線由於是使用中醫治病理論中的平衡原理，執行體質調整作用，不單消除體脂肪以外，也可使人體可自我調節達成全方位而明顯治療作用，那麼一來人體不僅會更為健康以外，同時還可達到瘦身效用啦！

 

中醫師在治療減肥的病友時一般會運用穴位埋線和穴位按摩這兩種方法，而穴位埋線其實就是針灸的一種，為藉由【以線代針】的方法來進行治療；穴位按摩則是透過適當的力量來刺激減肥病友的穴位，幫助減肥病友提高新陳代謝。不過中醫師表示不管為穴位埋線還是穴位按摩，這些療程都不推薦大家在身體情形不良時進行，此外推薦大家針對減肥這件事務必擁有正確的心態，唯有透過飲食控制跟運動才是較健康的減肥方式。

 

大多的人都希望于享用美食的同時能別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出假如你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個種類的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材的確可以帶動代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效果。而以下將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食與配合運動，不過多數人基本上都相當難做到，因此便需仰賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以幫忙患者於減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來在減肥的早期便比較不容易放棄，而下面會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

✽決明子

效果是潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具有很不錯的作用，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

作用是利尿，非常適合水腫型肥胖的患者，可適當的幫助患者調養體質。

✽海藻

效果為調養生理機能，能夠幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病人發生睡不好的狀況。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

都市人由於平常飲食過度油膩和作息不正常，因此容易使得肥胖。倘若想減肥的話推薦大家可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只要購買中藥材回家煮滾或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

✽清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、水200c.c.、烏梅3克

作息不規律、喝酒、抽菸等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可幫助身體消化食物且運送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不良，脾胃運作功能也會出現異常，這麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大部分的人都是以節食來達到迅速減肥，但是這個減肥方式非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非便是控制飲食和配合運動，不過很多人實際上都非常難做到，於是便需要依靠其它的方法來輔助使減肥能夠事半功倍，如吃中藥材調理，經由溫和的中藥材能輔助病人於減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

□決明子

效果是潤腸通便，可以使排便更加順暢，對幫助消化有相當好的功效，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用為利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

□海藻

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

 

 

常見的減肥茶藥材：黄耆、决明子、茯苓

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

 

市場上有很多減肥方式，如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是很多人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方式前，要先瞭解中醫調養身體的觀念。很多人其實有誤會，誤以為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾和加強代謝而已，但是基本上中醫減肥是基於各自體質來做調養以及改善，幾乎無副作用，與工廠大量生產出一樣配方的減肥藥相較，是有相當大的落差。不僅能根據每個人體質不相同、時間不一樣來調養，還因為有醫師門診，可以更為安心有保障，是較推薦的減肥方法。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，不過你曉得中醫減肥是基於身體素質的不同進一步有不相同的調理方式嗎？例如體內濕氣太重，就容易使得水腫，以中醫角度來說，除了藥方外也推薦經常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀就是口乾舌燥，引發長期喜愛喝飲料，推薦能夠多加食用木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等可增加循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

說到中醫減肥某些人就會推薦中藥減肥法，事實上減肥無非是少吃與多動，但是一般人可能真的很忙，沒有時間可以運動，有抑制食慾的困難或三餐不正常等等狀況，引發減肥的效用低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複出現。在減肥藥材上面，很多中醫師都是挑選較溫和的藥材，使這一些用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。有些中醫師會基於不同體質，調配的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎無副作用，不過光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正快速減肥。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸減肥是常見到的中醫減肥方法之一。不同於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴位，克制腸胃蠕動與降低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的效果。與此同時也可藉由穴道刺激新陳代謝，增長脂肪拆解，來協助病友達到減肥的效果。中醫針灸大多是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且輔助他們抑制食慾；不過針灸會導致傷口，倘若是傷口難以癒合或者有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方式減肥。

 

 

中醫減肥有無副作用？

中醫減肥相較於其他減肥方法，最大的好處便是近乎無副作用，因此得到很多人的推薦。但凡事都有例外，無論計畫選用埋線、中藥調理等的中醫減肥方式，最重要的是要找到合適自己的醫生。每個人的體質皆不同，如果身體不適抑或是有副作用的時候才可以及時找幫助或是解決症狀。切勿自行吃網上推薦的藥或者無詢問中醫師就亂按摩穴位，免得造成意外喔！

 

中醫的減肥方法很多種，例如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等，不過上述這些也都只是輔助。減肥的正確觀念是日常便要培養好的生活作息，推薦大家至少每週運動3次，每次30分鐘以上，增加熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌口高糖高熱量的食品、多多吃原型食品、少吃加工食品，再搭配中醫師推薦的減肥方式當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更健康的身體。切記控制飲食和保持好生活作息要並行，不要只有仰賴中醫減肥療程喔！

 

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中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效用。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能提高方便性，省下每天又或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛及胃脹，而且具有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

◎尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效果。

◎天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有效用。

 

中醫的減肥絕招：以線代針的瘦身方法

中醫師提出肥胖為現代人常見的文明病，也於是使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的衡量指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝...，改進體質及達到養身的效用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進體質和減肥的功效。

推薦穴位□能消除水腫的關元穴：

位於肚臍下面大概 3 吋的地方。能夠滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位□能燃燒脂肪的氣海穴：

位於肚臍下面大概 1.5 吋的地方。可使氣血循環暢通。

推薦穴位□能鎮靜便秘的天樞穴：

減肥，是現代人揮之不去的困擾，在精緻飲食及手搖飲料的影響下，許多人要面對體重過重的窘境，市場上推薦的減肥法也很多種，某些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或者中藥調理，這些皆是很常見到的方法。中醫減肥的原理較特別，在決定採用中醫這個方法前，一定要有基本調養觀念，特別是真正的中醫減肥是基於每個病患不同的體質，來調整藥方及治療方法，才可以達成最佳的效果，繼而解決身體問題，和市場上有副作用的減肥藥徹底不相同。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你知道中醫減肥是按照身體素質的不相同進一步有不一樣的調理方式嗎？像是體內濕氣太重，就易造成水腫，以中醫視角來說，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的症狀便是口乾舌燥，使得長期喜歡喝飲品，推薦能多多食用木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不好影響代謝一樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠提升循環的食材。

 

 

中藥減肥的介紹

談到中醫減肥某些人就會推薦中藥減肥法，其實減肥無非是少吃和多動，不過常人可能真的很忙，沒有時間可以運動，有抑制食慾的困難抑或是三餐不正常等等問題，導致減肥的效果低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀態反覆發生。在減肥藥材上面，很多中醫師皆是選擇較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝和控制食慾的藥材可發揮效果又不會傷人體。有一些中醫師會依照不同體質，配製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法近乎沒副作用，可是光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有充分的運動量才能夠真正快速減肥。

大多數的人都期許在品嚐美食的同時能夠別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提到假如你為不易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、洛神花這一些有酸味的中藥材，由於中醫生表示這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食與配合運動，不過絕大多數人事實上都十分難做到，因而就需仰賴其它的方式來輔助使減肥可事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫助患者于減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，那麼一來在減肥的早期就比較不易放棄，而下面將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

◆決明子

作用為潤腸通便，能使排便更為順暢，對幫助消化有非常好的功效，是相當合適於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調養體質。

◆海藻

作用是調理生理機能，可幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病人產生睡不好的情形。

 

如何製作減肥茶

減肥除了運動及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、生薑2片、生大黃5克、玫瑰5克、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、水適量。