喝酒、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且輸送營養到全身，因此倘若長時間無運動就會讓氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，如此一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，但是這減肥方式相當不好，中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！
幫助減重的溫和中藥材
推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫師表示合適減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提到的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，對於于減肥的人而言這一些中藥材非常合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不單能夠抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補給精力，讓病人于減肥的期間可以事半功倍～但是推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能夠瘦身成功。
如何製作減肥茶
都市人因為日常飲食太過油膩以及作息不正常，因此容易促成肥胖。如果想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便能製造，只須入手中藥材回家煮滾或是沖泡就好。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。
●清爽解膩茶：
材料：水200c.c.、山楂3克、烏梅3克、甘草1克
變化材料：玫瑰花、洛神花、菊花2克3選1就行
做法：將所有材料使用清水微微清洗，加水煮開之後擺置5分鐘或者是運用熱水沖泡15分鐘即可。
●減脂茶：
材料：白朮2克、薏苡仁2克、黃耆3克、伏苓2克、荷葉1克、陳皮2克、決明子2克、丹參2克、山楂3克、大黃1克、枳實2克、厚朴2克、水500c.c.。
做法：將整體材料運用清水略微清洗，加水煮開以後置放5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好了。
●清血消脂茶：
材料：仙楂3克、丹參3克、洛神花2克、烏梅2克、乾燥玫瑰花2克、紅心芭樂2克、桑葉2克、枸杞2克、決明子2克、甘草1克、水500c.c.、陳皮3克
做法：將整體材料使用清水略微清洗，加水煮開以後擺置5分鐘或運用熱水沖泡15分鐘就行。
中醫師推薦對於想減肥的人有可很好抑制食慾的藥方，中醫師提到像是山楂和麥芽等等常見的中藥可增進食慾，而許多種祛風的中藥則可以抑制食慾，這就是中醫師協助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處是在調控體質時還可以提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提高新陳代謝和增多產熱並且抑制食慾的效用來達成減肥的目的，而且復胖的幾率相當低。
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