中醫調理指南 中醫生談減肥-這幾個中藥材與減肥茶可抑制食慾,幫助你健康瘦身!

很多人都期許於品味美食的同時可別長胖,於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材,因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開!即使這幾個中藥材確實可以增進代謝,不過如果自身管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕緊一併看下去吧~

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

在中醫的角度上,減肥分成食前、食中與食後這個三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積,食後則表示增進排便跟代謝水分,例如拉肚子就是食後的一種方式,可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體,由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式,對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇麻黃:效果為幫助身體保持健康,對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果,而且麻黃屬於天然的植物,因而適當的使用並不會增加人體的負擔。

◇枳實:效用為幫助排便調理排便不順,對於抑制食慾有相當不錯的效用,是個相當適合減肥病友吃的中藥材;不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。

 

減肥茶的配方&做法

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一,因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體,不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾,經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法,才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品!此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調,下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

◇消脂去濕茶

材料-澤瀉5錢、桑葉3錢半、萊服子5錢、決明子5錢、荷葉3錢、山楂3錢。

沖煮方法-起初將材料與1500mL的水一起煮沸,然後再把材料放進茶包裡面就好了。

◇疏肝消脂茶

材料-玫瑰花4朵、柴胡3錢、番瀉葉2錢、薄荷葉2錢、草決明3錢、陳皮3錢。

沖煮方法-與消脂去濕茶相同。

◇山楂窈窕茶 

材料-山楂1錢、黃耆2錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢。

沖煮方法-將中藥材清潔乾淨之後放進茶包,然後注入800毫升的沸水悶泡15mins就好。

 

中醫師推薦對於想要減肥的人有能夠十分好抑制食慾的藥方,中醫師表示像是山楂及麥芽等常看到的中藥可以驅使食慾,而很多種祛風的中藥則可抑制食慾,這就是中醫師協助病患控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可提高免疫力,而近年中醫師推薦使用中藥提高新陳代謝及增長產熱且抑制食慾的效果來達到減肥的目的,而且復胖的幾率十分低。

 

 

 

 

 

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