減肥美容 中醫美顏針灸價格專文

減重的主要目的一定是健康，因此，在挑選減重方法的時候，首先必須有減重不可以傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪處、何處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫能設想成是在調整身體，但是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減重通常需讓中醫師依據每個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，與市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不相同，中醫減重的概念中就會對應給你不相同的飲食調養方法。中醫減重會將一般人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、水腫，推薦吃可去濕氣的食物，像是冬瓜、金針花、竹筍等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順暢，推薦吃能夠清胃火的食物，例如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝可以養肝的花茶，如茉莉花茶、金盞花茶、菊花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調理的方法都推薦能同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最好的作用，這些皆可以與中醫師溝通喔！

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養外，最常見而且多數人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效果，使人可以『無痛』達到減重效果，且不需要依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率相當低，是很多人和中醫師都推薦的減重方法。只是需要注意中藥減重要按照個人體質，而且不行求快，不然藥量太多，容易帶來心跳加快、焦慮等等副作用，最重要的是需要找到能精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

 

什麼人適合針灸減肥這個方法？

網路上很多人推薦針灸減重法，到底甚麼是針灸減重呢？減重就是少吃多動，針灸減重就是在抑制食慾這部分扮演很重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺和飢餓感知，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床觀察成果顯示，針灸減重對局部瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減重是屬於穩健減重，很多人有針灸減重瘦的比吃中藥快速的誤解，基本上就算是用針灸的方法，每一個月減重的速度大概是在二KG到四KG左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然即便是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股痛可是十分有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可以展現更好的療效，而且防止副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減重。相當推薦給是需要一部分減重的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才可以顯現，但腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是近乎沒有副作用，因此得到許多人的推薦。不過凡事都有特例，無論打算選用埋線、中藥調理等等的中醫減重方式，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質都不同，假設身體不適或是有副作用的時候才能及時尋求協助又或是改善症狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有諮詢中醫師就亂按摩穴道，以免導致意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不僅有埋線也有吃中藥跟針灸等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質和蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣也很重要，一個禮拜最少運動三天，每一次30分以上，都能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方式來改進體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養身體，依照個人體質找出最適合自己的減重方式。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不同！在考量以減肥茶減重之前，需要先理清自身究竟是中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類型，分別是特稟質、氣鬱質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、陽虛質、平和質、氣虛質、陰虛質。以上這9種體質的人需飲用不相同中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

 

 

減肥茶裡常見的藥材有哪些？

不但能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自身的中醫減肥茶配方，我們也能經由了解減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自身適合的藥材來配合飲用，除了輔助減重，更可以預防不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－可增強補氣，而且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減重的作用，但以中醫為例，氣虛的人要減重則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（2）决明子－可達成減低血壓血脂的目的，並且能輔助清腸胃，倘若本身是高血壓並且便秘的人，十分建議喝决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，而且易跑廁所或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

（3）茯苓－能補脾補氣而且利尿，有水腫情況的人推薦可以試試，同時茯苓一樣有降低血糖與增多免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的作用。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，但多數人實際上都非常難做到，因此就需依靠其它的方法來輔助讓減肥能事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以協助病友在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的初期便較不易放棄，而下面將會推薦解說三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇決明子

效用是潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化具有很好的效果，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病友，可以恰當的幫助病友調養體質。

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

和西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養身體，依據個人身體素質找出最適合自己的減肥方式。因而體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不一樣！在考量以減肥茶減肥之前，需要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分九個類別，分別是平和質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、陽虛質、痰濕質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調整體質，以達到減肥的效果。

 

 

介紹減肥茶有哪些藥材

中醫覺得肥胖跟臟腑功能失衡有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸取，但沒有調整身體素質。下面介紹幾項常見到中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，同樣能夠達成減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，五分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與時常久坐不動有關聯，建議飲用陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。

【二】消脂排油茶

用何首烏、山楂、生地黃各15克與十克的薏仁，完全藥材洗乾淨注入5百ml的水沖煮即能喝。能有效的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效果，若本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可飲用太多這個減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂與決明子各十克，用1千ml的水煮到4百至5百ml便能飲用。中醫經常說山楂能夠調節血脂、促進腸道蠕動以及增強心肌，決明子能潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有降低血脂的效果，但是孕婦或者是腸胃功用較差的人推薦需要在醫生指示下服用。

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食及手搖飲料的影響下，很多人需要面對體重過重的窘境，市面上推薦的減重法也許多種，有一些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些都是很常見的方法。中醫減重的原理比較特別，在決定採用中醫這方法之前，必須有基本調養概念，尤其是真正的中醫減重是基於每個病患不相同的體質，來調控藥方及治療方式，才能夠達成最棒的功效，進一步解決身體狀況，和市面上有副作用的減重藥徹底不一樣。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減重方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你曉得中醫減重是根據體質的不同繼而有不同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就易使得水腫，以中醫角度來說，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳和蓮子降火氣，且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠提升循環的食材。

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養以外，最常見到並且不少人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，經由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這四診對症下藥，中藥減重能做到加強新陳代謝以及抑制食慾的作用，使人能『無痛』達到減重效用，且不必依靠意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是許多人與中醫師皆推薦的減重方式。只是需留意中藥減重要根據個人身體素質，且不能夠求快，否則藥量太多，容易附加失眠、心悸等副作用，最重要的是需要找到能夠準確調理好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

為什麼針灸可以達到減肥的效果？

針灸減重是常見的中醫減重方法之一。有別於服藥，中醫針灸是刺激人體穴道，克制腸胃蠕動和降低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可以經由穴位刺激新陳代謝，增加脂肪拆解，來輔助病患達到減重的效果。中醫針灸基本上是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且協助他們抑制食慾；但是針灸會導致傷口，倘若是傷口不易癒合或有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方式減重。

 

 

不一樣的體質仍會碰到不同症狀

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是幾乎沒副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事都有例外，不管計畫選用埋線、中藥調理等的中醫減重方法，最重要的是要找到適合自己的醫師。每一個人的體質都不一樣，倘若身體不適或有副作用時才能及時找尋輔助又或是解決病狀。切記不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有徵詢中醫師就亂按摩穴道，免得促成意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不只有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的一樣是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多多食用優良的蛋白質跟蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有好的運動習慣也很重要，7天至少運動３天，每一次三十分以上，皆能夠減低體脂增強肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減重方式來改善體質，完美健康的身材便指日可待。

 

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減肥總是愛美人士在意的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣為很多人減肥的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人誤以為腹瀉等於排毒或排脂肪，因此直接飲用能增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功能都會有影響。中醫師就提出，體質不相同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對減肥才有效益，這麼一來也不會造成人體的負擔。

 

 

淺談減肥茶裡的藥材

非但可以從中醫劃分的體質面向尋找到合適自己的中醫減肥茶配方，大家也可以藉由認識減肥茶裡常見到的藥材的作用，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更可以避免不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆－能夠強化補氣，且能夠消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但是用中醫當作例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（貳）决明子－能夠達成降低血壓血脂的目的，且能協助清腸胃，假設本身是高血壓並且難以排便的人，相當建議喝决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，且容易跑廁所或者胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

（參）茯苓－可補脾補氣且利尿，有水腫狀況的人推薦能試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增加免疫的功能，同時還有鎮定情緒的作用。

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥無外乎便是控制飲食跟配合運動，但絕大多數人實際上都非常難做到，因而便需仰賴其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能夠幫助病人于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化有好的功效，是十分適合于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

作用是利尿，非常合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

中醫生指出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話屬輕度肥胖，倘若BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環而且驅使新陳代謝等等，改進身體素質和達成養身的作用。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，因為脂肪組織間的血管很少因此藉由頻繁的技術按摩使它經常處於柔軟而且易燃燒的情形，故能夠促使毛細血管形成，加快脂肪組織的液化及消耗，透過穴位按摩減肥可以改進血液循環，除去身體多餘的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉哦！雖說日常運動量缺少的人，人體各部位堆積了很多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的功效，使塑身功效更加顯著哦！

中醫生推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可加速代謝速度，清除平時堆積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在身體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以促使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進一步使上臂變得緊實。按摩方法為運用食指及中指一併作圈狀壓，以可以感到酸痛的力量就好了。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的作用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能增加便捷性，省下每天抑或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方法。所謂的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少故藉由密集的技巧按摩使它常常處於軟綿綿且容易燃燒的情況，因此能促使毛細血管增生，加速脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，消除人體多的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉啦～即使平常運動量短缺的人，身體各部位囤積了許多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能夠有效強化減肥的效用，使塑身功效更加明顯啦～

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

(1)肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可加速代謝速度，消除平時囤積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

(2)臂臑穴：位於身體的手臂外側，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增多臂部肌肉的彈性，進而讓上臂變得緊實。按摩方式為運用食指及中指一起作圈狀壓，以能夠覺得痠痛的力量即可。

 

中醫減重埋線治療的正確觀念

【穴位埋線減肥療法】是中醫與西醫綜合的新潮減肥方法，將中醫早期的針灸治療技術加以延伸跟改造而成，因而同樣為一種經絡穴位療法，透過獨特針具，埋入能夠被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達到持久有效刺激穴位的作用。早期針灸必須一個禮拜回診治療頻繁，但透過穴位埋線，縫線于身體能夠維持2週左右，線體位於穴位中持續刺激可以以線代針、達成連續針灸與每一天針灸的功效。由於縫線能自然而然地被身體吸收、不需要再摘下，因而省略很多治療時間，推薦適合面對肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦使用跟脾胃經有關聯的穴道，比方足三里、三陰交、關元等等，因為每一個人身體素質以及想改善的肥胖地方不相同，因此事實上埋線穴位也不盡相同。正常來說埋線後，如果生活作息正常，大多數人四週大約可以減肥3至5kg，但如前面所提到因為每一個人的身體素質截然不同，因而【穴位埋線減肥療法】效用也向來是因人而異。

 

穴位埋線減重前先了解這幾種副作用

●中醫減肥穴位埋線副作用(1)：局部覺得酸痛、腫大抑或是麻的感受

常人埋線完三天內出現肌肉痠痛感，特別腿部肌肉厚實的地方酸痛感受更加明顯，體質比較虛的人痠痛感受能夠持續七天，這一些都是正常的跡象非副作用，中醫師推薦可多加拍打或者是熱敷緩解。

●中醫減肥穴位埋線副作用(2)：可能會有皮下出血或者瘀青腫脹的現象

由於埋線時針具進針，有的時候會恰好扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的現象，故埋線後可能會出現瘀青，是非常正常的跡象，不用緊張並且不會影響健康及療效。埋線當日假使有出血，中醫醫師推薦可以先冰敷以止血消腫，三天後能熱敷以散瘀血。

減重的主要目的當然是健康，故，在挑選減重方式時，首先必須有減重不可傷身的觀念。某一些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方式導致傷身，那麼一來實在因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪囤積的多就攻擊那邊，但中醫能夠預想成是在調整身體，而每個人的身體情形不盡相同，故中醫減重通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，跟市面上推薦的減重藥不相同，也近乎沒有副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

介紹不同體質＆調理的方法

不是只須抑制食慾就可減重，用中醫的角度來看，身體素質會影響到我們的身體健康以及身材的表現，若造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達到減重的效用，所以減重本該從體質下手，中醫分類中常見到的肥胖大約能夠區別為五種，陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱、胃熱濕阻與脾虛濕阻，每一種肥胖類別的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：這個類別的肥胖是水腫，平常理當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材如同冬瓜、黃瓜、大白菜、小白菜等）時加入蔥薑，使食材改變寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是此類別，因此平常本該少吃甜點及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，地瓜、山藥、綠豆、胡蘿蔔等皆是相當好的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏跟壓力的關聯，造成消化與代謝失調。這狀況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦這族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果與多加運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人經常會覺得無力、疲倦，動一會便氣喘吁吁的，平常能夠補充扁豆、南瓜、薏仁、莧菜等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更順暢。

絕大多數人都期望在享用美食的同時可別長胖，因此某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能增進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效用。而下列會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方式，中醫生表示合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、荷葉、柴胡等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，針對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補充心力，使病友於減肥的期間可以事捷功倍~但推薦大家無論以哪一個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

 

如何製作減肥茶

都市人由於日常飲食太過油膩和作息不正常，故容易促成肥胖。如果想減肥的話推薦大家能嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只須選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：洛神花、玫瑰花、菊花2克3選1就可

做法：將全部材料使用清水些微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好。

●減脂茶：

材料：荷葉1克、枳實2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、丹參2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、厚朴2克、白朮2克、大黃1克、薏苡仁2克。

做法：把所有材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：