減肥美容 中醫針灸拉提推薦專文

飲水不足、抽菸、作息不規律等等，這一些壞習慣皆是導致現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物而且輸送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會產生異常，這麼一來便容易形成肥胖。同時經常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但這減肥方式相當不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的觀點上，減肥分成食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患來說是比較不容易失敗的方式！而以下推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用是幫助排便調理便秘，對抑制食慾有很好的功效，是個相當適合減肥患者食用的中藥材；不過中醫師表示孕婦和有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增加身體的負擔。

 

適合在家做的中藥消脂茶

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調養人體，不光能夠驅使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦大家如果是選購市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或者有毒的商品！同時推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

✽消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、荷葉3錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

沖煮方式－起初把材料跟1500CC的水一起煮沸，接著再把材料放入茶包裡頭便可。

✽疏肝消脂茶

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣可以令體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質及減肥的效用，推薦大家平時可多按摩！

□能消水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經以及婦科病，與氣海穴一起叫丹田。

□能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

與西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調理身體，依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣！在考慮以減肥茶減肥前，要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分9個種類，分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減肥的功效。

 

 

介紹減肥茶有哪些藥材

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整體質，也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘以後能夠喝。浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連，建議飲用陳皮茯苓茶，此減肥茶可健脾胃消除浮腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟１０公克的薏仁，全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效果。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可提升便捷性，省下每日或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃且改善胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的效用。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可變相的達成減肥的功效。

●天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理且疏調大腸，對減肥相當有效用。

 

告別肥胖的中醫密技！穴位埋線法

中醫師提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24－27之間的話屬於輕度肥胖，若BMI介於27－30的話屬輕度肥胖，介於30－35的話屬於中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效用。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功能。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫忙改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，於是可間接的達成減肥的效果。

◆天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理且疏調大腸，對減肥十分有效果。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

作息不規律、食物刺激、飲水不足等等，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能輔助身體消化食物並且運輸營養到全身，因而如果長時間沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。此外時常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，但這個減肥方式十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

促進新陳代謝的兩款中藥材

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食之後熱量的吸收與囤積，食後則代表增進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

功效為幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有很不錯的效用，是個很適合減肥病人食用的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可以吃。

▲麻黃

效果為幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增長人體的負擔。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平時飲食太過油膩和作息不正常，故易引發肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位能夠試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只須購入中藥材回家煮滾又或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

▲清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、烏梅3克、水200c.c.

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1便可

做法：將整體材料使用清水些微清潔，加水煮開後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就行。

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

中醫師提出肥胖為現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI 小於 18.5 的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，如果 BMI 介於 27－30 的話屬輕度肥胖，介於 30－35 的話是中度肥胖而高於 35 則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於 90 公分（cm）和女性腰圍大於 80 公分（cm）也都屬肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5－24 之間，不論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝...，改進體質及達成養身的效果。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的功效。

推薦穴位▲可消除水腫的關元穴：

座落於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且鎮靜亂經以及婦科病。與氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位▲可燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以讓氣血循環暢通。

推薦穴位▲可鎮定便秘的天樞穴：

減肥的關鍵目標自然是健康，故，在挑選減肥方法的時候，首先一定有減肥不可傷身的觀念。有些人挑選了可迅速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等，假使採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，這麼一來著實因小失大啊。

近十年來發展出相當多的減肥方式，如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊的地方是，西醫減肥通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪處脂肪積累的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調整身體，不過每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫減肥通常需讓中醫師依據每個人不同的身體素質以及特點，從身體的根本與體質來做調養和改善，與市面上推薦的減肥藥不同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減肥方法。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

講到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫減肥是依據體質的不相同進而有不相同的調理方法嗎？像是體內潮氣太重，就容易使得浮腫，以中醫角度而言，除了藥方以外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，使得長期喜歡喝飲料，推薦可以多加食用木耳跟蓮子降火氣，且減少喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，易循環不良影響代謝一樣容易發胖，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。

 

 

為什麼很多人推薦中藥減肥？

除了飲食調養之外，最常見到並且絕大多數人推薦的中醫減肥方式之一就是中藥減肥。中藥減肥的原理跟飲食調養基礎上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』該４診對症下藥，中藥減肥能夠做到加強新陳代謝及抑制食慾的效用，使人可『無痛』達成減肥作用，並且不須仰賴意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率很低，是許多人以及中醫師都推薦的減肥方法。只是需注意中藥減肥要依照個人身體素質，並且不可求快，不然藥量過多，易帶來焦慮、心跳加快等副作用，最重要的是需要找到可精準調理好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

工作很忙碌適合埋線減肥嗎？

約數年前，埋線減肥曾一度蔚為風潮，常常在坊間聽到推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減肥呢？埋線的做法是將一小段已浸泡過中藥材的羊腸線放到穴道區，刺激穴位來影響中樞感覺，達到抑制食慾的目的，大約1～2星期的時間人體能代謝吸收，不用額外處理取出羊腸線。中醫埋線與針灸一樣，針對一部分的減肥特別有感，最大的優點就是24小時刺激穴道，不須每天或者是每兩天就去院所報到，因此很多人推薦埋線減肥。

可能出現的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因而人體機制會自然的將線頭推出，構成小膿點又或是「結塊」的情形。雖然中醫埋線減肥幾乎無副作用，照樣推薦大家要找尋合適自己的醫師及消毒完整的診所，否則埋線的穴位深淺不夠適當，有時會有白埋線的情形。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減肥相較於其他減肥方式，最大的好處便是幾乎沒有副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事皆有例外，無論打算採用埋線、中藥調理等的中醫減肥方法，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質皆不一樣，假如身體不適或者是有副作用的時候才能夠及時找協助或者是改善病徵。切勿自行吃網路上推薦的藥或沒有詢問中醫師就亂按摩穴位，以免導致意外喔！

 

中醫的減肥方法很多種，比如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥和飲食減肥等，但以上這一些也都僅是輔助。減肥的正確觀念是平常就要培養好的生活作息，推薦大家最少每週運動三次，每一次半小時以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多加吃原型食物、少食用加工食物，再配合中醫師推薦的減肥方法當輔助。期待透過這些方法大家皆可以有更加健康的身體。銘記控制飲食跟保持好生活作息要並行，不要唯有仰賴中醫減肥療程喔！

 

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絕大多數人都期望在享用美食的同時可別長胖，因此某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能增進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效用。而下列會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方式，中醫生表示合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、荷葉、柴胡等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，針對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補充心力，使病友於減肥的期間可以事捷功倍~但推薦大家無論以哪一個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

 

如何製作減肥茶

都市人由於日常飲食太過油膩和作息不正常，故容易促成肥胖。如果想減肥的話推薦大家能嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只須選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：洛神花、玫瑰花、菊花2克3選1就可

做法：將全部材料使用清水些微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好。

●減脂茶：

材料：荷葉1克、枳實2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、丹參2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、厚朴2克、白朮2克、大黃1克、薏苡仁2克。

做法：把所有材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：