減肥美容 中醫針灸拉提推薦專文

瘦身，是現代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食與手搖飲品的影響下，很多人需面對體重過重的窘境，市面上推薦的瘦身法也數多種，某些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線抑或是中藥調理，這些皆是很常看到的方法。中醫瘦身的原理比較特別，在決定選用中醫這個方式之前，一定有基本調理觀念，尤其是真正的中醫瘦身是依據每個病患不一樣的體質，來調整藥方和治療方式，才可以達成最棒的效果，進而改善身體問題，與市面上有副作用的瘦身藥徹底不同。

 

 

減肥前先了解體質才能對症下藥

談到瘦身方法會聯想到抑制食慾以及多運動，但你曉得中醫瘦身是按照身體素質的不一樣繼而有不相同的調養方法嗎？如體內潮氣太重，就容易造成水腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦經常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，促成長期喜歡喝飲品，推薦可以多多食用木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最終體質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

 

 

介紹中藥減肥的原理

通常談到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到吃藥，不過基本上原理講白了很簡易，中醫就是利用不同藥效的藥材排列組合，針對不相同狀況對症下藥，把身體素質調回平衡的情形，比如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過讓身體回到最棒的的狀況，來達到瘦身功效。推薦給不忌嘴需要抑制食慾，或者健康管理不佳的人；不過假設腎功用不良的人，則不推薦服藥以防使得腎臟的負擔。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，抑制腸胃蠕動及降低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可藉由穴位刺激新陳代謝，增長脂肪拆解，來協助患者達到瘦身的效果。中醫針灸主要是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且協助他們抑制食慾；但是針灸會促成傷口，假如是傷口不易癒合又或是有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方法瘦身。

 

 

說明中醫減肥是否有副作用

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是較少的，是不少人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身藉由飲食與中藥調理，幫忙人的身體效能復原正常，甚至加強新陳代謝以及克制食慾，都能說是較順應人體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但通常在六個月的時間內都可以看到效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不相同的症狀，合適的瘦身方法也不同，別隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可對症下藥的醫生或院所，哪天真的碰見身體不舒服抑或是副作用的時候，才能夠立刻尋找專業醫生、護理人員的幫助。

 

中醫的瘦身方法很多種，比如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身跟飲食瘦身等等，不過以上這些也都僅是輔助。瘦身的正確觀念是平時便要養成出色的日常作息，推薦大家至少每週運動3次，每一次三十分以上，增多熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食品、多多吃原型食物、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方式當輔助。期待透過這些方法大家都能夠有更加健康的身體。記得控制飲食與維持好生活作息要並行，不要僅有仰賴中醫瘦身療程喔！

 

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和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，基於個人體質尋找出最適合自己的瘦身方法。因此體質不同的人合適喝的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶瘦身以前，需先厘清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分成九個類型，分別是濕熱質、平和質、氣虛質、痰濕質、陰虛質、氣鬱質、陽虛質、血瘀質、特稟質。以上這9種體質的人需要喝不相同中藥材配製的減肥茶來調整體質，以達成瘦身的效用。

 

 

淺談減肥茶裡的藥材

不但能夠從中醫劃分的體質層面尋找到合適自己的中醫減肥茶配方，大家也能透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的作用，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了幫助瘦身，更能避免不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可達成降低血壓血脂的目的，並且能幫忙清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦飲用决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

【三】茯苓－可補脾補氣並且利尿，有浮腫情況的人推薦可試試，同時茯苓同樣有減低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的功效。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多數的人事實上都十分難做到，因而便需要仰賴其他的方法來輔助使減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而以下會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◎決明子

功效是潤腸通便，能使排便更加順暢，對幫助消化有很好的效用，是很適合在減肥期間食用的中藥材。

◎澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠適當的幫助病患調養體質。

大多的人都期許於品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！即使這一些中藥材的確可驅使代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效。而下面將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，不過不少人基本上都很難做到，因而就需依賴其他的方式來輔助使減肥可事捷功倍，譬如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以協助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期便較不容易放棄，而下方將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有相當好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

○澤瀉

功效為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

○海藻

效用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友產生睡不好的情形。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、焦山楂15克、甘草3克、生薑2片、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

 

中醫埋線減重須知

中醫生提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且增進新陳代謝等，改進身體素質及達成養身的效用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！ 幫助消腫的關元穴：此穴位在肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經與婦科病，與氣海穴一起叫丹田。 促進脂肪燃燒的氣海穴：此穴位在肚臍下面約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。 舒緩便秘的天樞穴：此穴位在肚臍兩側約2吋之處，能改善腹部的機能。 舒緩便秘的大巨穴：此穴位在肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處，能消除腹脹且排出體內多餘的水分。 提升代謝的中脘穴：此穴位在肚臍上面約4吋之處，可以改善腸胃的運作。 幫助消腫與排毒的水分穴：此穴位在肚臍上面約1吋之處，可以調控體內水分的巡行。

瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。

 

 

減肥前先了解體質才能對症下藥

說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

 

 

認識中藥減肥的特點

大多數的人都希望於享用美食的同時可別長胖，因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師指出假設你為不易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師表示這個類型的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！就算這些中藥材確實可以促進代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無非就是控制飲食與配合運動，不過大多數人事實上都相當難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事捷功倍，比如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能協助病患于減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來于減肥的早期就較不易放棄，而下列將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

△決明子

功效為潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的作用，是相當合適於減肥期間食用的中藥材。

△澤瀉

作用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

△海藻

效用是調理生理機能，可幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者產生睡不好的情形。

 

如何製作減肥茶

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

△山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、玫瑰5克、水適量、荷葉8克、甘草3克、焦山楂15克、黃耆15克、生薑2片。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI以及腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質與減肥的功效，推薦各位平常能夠多按摩！

■能消除浮腫的關元穴：此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，跟氣海穴一同稱為丹田。

■能燃燒脂肪的氣海穴：此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能舒緩便秘的天樞穴：此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可以改善腹部的機能。

■能緩解便秘的大巨穴：此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，可消除腹脹並且排出體內多餘的水分。

■能提高代謝的中脘穴：此穴位位於肚臍上面大概4吋之處，可以改進腸胃的運作。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，按照個人體質找到最合適自己的減肥方式。因而體質不同的人合適喝的減肥茶固然也不相同！在考慮以減肥茶減肥以前，需要先釐清自身究竟屬於中醫裡的哪一個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分為九個類型，分別是血瘀質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、氣虛質。上列這9種體質的人需要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達到減肥的效果。

 

 

介紹減肥茶常見的３種藥材

非但可用中醫劃分的體質層面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家也可以透過認識減肥茶裡常看到的藥材的作用，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了幫助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠增強補氣，並且能消水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，不過用中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：能夠達成降低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓而且難以排便的人，十分建議喝决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所抑或是胃痛的人，就不怎麼合適喝决明子茶。

3.茯苓：可以補脾補氣而且利尿，有水腫狀況的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增多免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效果。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、澤瀉、防風等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；以上提到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於在減肥的人來說這一些中藥材十分適合，因為中醫生表示這些溫和的中藥材不只可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精力，讓病患於減肥的期間能夠事半功倍~但是推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

 

 

中醫減肥方法像是減肥茶、中藥調理等等，整體來說較溫和不易傷身，不過不適合吃太多藥材，因為大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫助排濕氣或者強化免疫力，但無法直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，功效才可更顯著。不過減肥一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候可檢視自我的減肥方法進行調整或和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

 

相關資料

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

 

中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理