減肥美容 中醫針灸拉提推薦專文

飲水不足、抽菸、食物刺激等等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的視角上提到脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長時間沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，那樣一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方式很不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、羌活、黨蔘等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對于減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫生提出這一些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補給精神，讓病友在減肥的期間能夠事半功倍！不過推薦各位無論以哪種方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。

減肥除了運動以及控制飲食以外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、焦山楂15克、水適量、荷葉8克、生薑2片、玫瑰5克、生大黃5克、黃耆15克。

跟西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人身體素質尋找出最合適自己的瘦身方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶當然也不相同！在考慮以減肥茶瘦身以前，要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類別，分別是氣鬱質、特稟質、血瘀質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、平和質、濕熱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到瘦身的效用。

不止可以中醫劃分的體質方面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自身合適的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更可以預防不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

【壹】黄耆－可以增強補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪瘦身的作用，但以中醫為例子，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【貳】决明子－可達到降低血壓血脂的目的，並且可以輔助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不暢的人，很推薦喝决明子茶。相對地，假使已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【參】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人推薦可以試試，並且茯苓一樣有減低血糖和增長免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效用。

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食後熱量的吸取和積累，食後則代表帶動排便跟代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師指出經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患而言為較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

功效是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有好的效用，是個很合適減肥病友吃的中藥材；但是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可以食用。

●麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此合理的運用並不會增多身體的負荷。

中醫瘦身方法比如減肥茶、中藥調養等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於絕大部份的中藥材還是輔助的效果，可幫忙排濕氣又或是增強免疫力，但沒辦法直接減脂，還是要配合正確的飲食和運動，作用才能夠更明顯。只是瘦身一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，此時可以檢視自我的瘦身方法進行調整或者是與中醫師溝通，別自行將藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易導致腹瀉等反效果。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的功效。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可讓穴位一直受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可以提升方便性，省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的效果，推薦大家平常可多多按摩！

◆可以消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病，和氣海穴一併稱做丹田。

◆可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

◆可以緩解便秘的天樞穴：

中醫生指出肥胖為現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話屬輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間，不管過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改進身體素質與達成養身的功效。

中醫生推薦可藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質和減肥的作用，推薦大家日常能多多按摩！

◇能夠消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋之處，能夠滋養元氣並且紓解亂經以及婦科病，跟氣海穴一同稱丹田。

◇能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋之處，可使氣血循環暢通。

◇能夠紓解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大約2吋之處，可改善腹部的機能。

◇能夠舒解便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大約2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹並且排出體內多的水分。

◇能夠提升代謝的中脘穴：

市場上有很多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人皆不了解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不同，所以務必先了解自己的體質。推薦能跟中醫師諮詢，這樣可以更加認識自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便能夠健康瘦身回到理想體態。

不光能夠以中醫劃分的體質層面找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可經由了解減肥茶裡常見到的藥材的效果，挑選自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更能避免不適合的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例子，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（2）决明子－能達成減低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓並且便秘的人，非常建議飲用决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（3）茯苓－可補脾補氣且利尿，有水腫情形的人建議能夠試試，並且茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效果。

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、黃耆等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上述提到的這些中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對于減肥的人而言這一些中藥材很合適，由於中醫生提到這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，讓患者在減肥的期間可以事捷功倍。但是推薦各位無論以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪太多，更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器，假如脾虛會使得代謝運行不順，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚構成胖的跡象。中醫角度來說，配合合適且適量的藥材，透過喝減肥茶抑或是吃中藥調理身體，能夠更有效果的幫忙減低血脂、消除浮腫等狀況。

不過每一個人身體素質不相同，任何瘦身方式都要適量，絕對不能因為瘦身遇到停滯期，便不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥，反倒讓身體增添負擔，假如有任何瘦身的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦適合的藥材。

瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。

說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理身體，依據個人身體素質找到最適合自己的減肥方式。因此體質不相同的人適合喝的減肥茶當然也不相同！在考量以減肥茶減肥以前，需要先釐清自身究竟屬於中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分九個類別，分別是陰虛質、平和質、濕熱質、陽虛質、氣虛質、特稟質、痰濕質、血瘀質、氣鬱質。以上這9種體質的人需飲用不同中藥材調製的減肥茶來調整體質，以達到減肥的作用。

中醫覺得肥胖和臟腑功能失調有非常大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸取，不過沒有調整身體素質。下列介紹幾種常看到中醫推薦的減肥茶飲，幫忙調整體質，同樣可達成減肥養生功效。

(1)陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，五分鐘以後能飲用。浮腫型肥胖多與時常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，這減肥茶能健脾胃消水腫，也有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸太多的人以及孕媽咪不合適喝。

(2)消脂排油茶

用何首烏、山楂、生地黃各15克跟十克的薏仁，所有藥材洗乾淨加入500ml的水沖煮就能飲用。可有效用的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的作用，假如本身有胃潰瘍與胃食道逆流的人則要特別留意，不能夠喝太多這個減肥茶。

(3)山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1000ml的水煮到400到500ml便可飲用。中醫經常說山楂可調節血脂、抗衰老以及解油膩，決明子能夠潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究都具有減低血脂的效果，但是懷孕婦女抑或是腸胃功能較差的人建議需在醫生指示下服用。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便利性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效用。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

減重的首要目標一定是健康，所以，在挑選減重方法的時候，首先務必有減重不能傷身的觀念。有一些人挑選了可以迅速減重的抽脂方法，抽完後除了疼痛之外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等，若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這麼一來實在得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，比方很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重通常就像治療疾病一樣，何處肥就打何處、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊，不過中醫能預想成是在調整身體，可是每一個人的身體情形不完全一樣，所以中醫減重一般需要讓中醫師依據每個人不一樣的身體素質以及特色，從身體的根本及體質來做調養以及改善，和市面上推薦的減重藥不一樣，也幾乎沒副作用，是較推薦的減重方式。

談到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，但你瞭解中醫減重是依照身體素質的不一樣從而有不一樣的調養方式嗎？譬如體內潮氣太重，就易促成浮腫，以中醫視角來說，除了藥方以外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，使得長期鍾愛喝飲料，推薦能多加吃木耳與蓮子降火氣，並且降低喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝同樣易發福，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠提高循環的食材。

說到中醫減重有一些人就會推薦中藥減重法，事實上減重不外乎是少吃跟多動，但是常人或許真的很忙，沒有時間能夠運動，有抑制食慾的困難或者三餐異常等狀況，促成減重的作用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況重複發生。在減重藥材上面，很多中醫師皆是挑選較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝和控制食慾的藥材能夠發揮效果又不會傷人體。某些中醫師會依據不同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的配方，讓服用的人能在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減重法幾乎沒副作用，但是光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制和要有充裕的運動量才可真正迅速減重。

針灸減重是其中一個很多人推薦的中醫減重方法。針灸減重的原理是透過穴道刺激，來調整大腦的飽覺以及飢餓中樞，以達到抑制食慾的效果，除此之外針灸減重可調控人體的新陳代謝，同樣能夠增加熱量消磨以達成甩掉脂肪的減重作用。雖然針灸會有些許疼痛感，但只須施做完就不會痛了，防止有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等副作用的問題，加上中醫減重方式中，針灸和埋線皆是可對部分肥胖做加強，是十分受人推薦的中醫減重方法。只是需要注意暈針的副作用，這就依據每個人情況不相同，如果真的會暈針可衡量以埋線減重代替。

中醫減重相比於其他減重方法，最大的優點便是幾乎無副作用，因而得到許多人的推薦。但是凡事皆有特別案例，不管打算選用埋線、中藥調理等的中醫減重方法，最重要的是要找到適合自己的醫生。每一個人的體質都不相同，假如身體不適或者是有副作用時才能夠及時尋求幫忙又或是改善病狀。切記不要自行吃網路上推薦的藥抑或是無洽詢中醫師就亂按摩穴道，避免促成意外喔！

中醫減重的方法有很多種，如針灸、埋線與吃中藥皆是中醫推薦的減重手段，很多長期減重失敗的人都成功透過中醫減重成功。只是要切記那些中醫推薦的手段僅是輔助作用，可加快減重的進度，但如果想確實達到減重的目標，最根本並且重要的是維持好的生活習慣，藉由均衡飲食及適當的運動改善體質，讓大家看到減重的成果，也保持身體的健康！

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#請益 中醫減重跟減重門診可以同時進行嗎？

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。