減肥美容 中醫美顏針原理專文

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟！即使平日運動量欠缺的人，身體各部位累積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，讓塑身效果更顯著摟！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平日積累在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量即可。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效果。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可提升便捷性，省下每日或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃且改善胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的效用。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可變相的達成減肥的功效。

●天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理且疏調大腸，對減肥相當有效用。

 

告別肥胖的中醫密技！穴位埋線法

中醫師提到肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進體質及達成養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話可嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛與胃脹，而且具有減低胃口的功效。因而中醫師覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，因此能變相的達成減肥的功效。

✽天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

針對體質調理的穴位埋線減重

絕大多數人都期許于品嚐美食的同時可別長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示如果你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實能帶動代謝，可是如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

於中醫的視角上，減肥分食前、食中和食後此三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收與堆積，食後則表示驅使排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法！而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■枳實

效用為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病友食用的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病患不能夠食用。

■麻黃

功效是幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，於是適宜的運用並不會增添人體的負擔。

 

市面上有很多瘦身方式，譬如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是很多人比較推薦的。但建議要選擇中醫瘦身這方式前，要先認識中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，誤以為中醫瘦身跟市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾與加強代謝而已，但是基本上中醫瘦身是基於各別體質來做調理以及改善，近乎沒副作用，與工廠大量生產相同成分的瘦身藥相比，是有相當大的落差。不止可以依照每個人體質不同、時間不一樣來調養，還因為有醫師門診，可以更加放心有保障，是較推薦的瘦身方法。

 

 

該用什麼方式調理體質呢？

不是只須抑制食慾便能夠瘦身，以中醫的視角來說，體質會影響到我們的身體健康以及體態的表現，如果引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆難以達到瘦身的效用，故瘦身本該從體質起手，中醫分類中常見的肥胖約能夠區別為五種，胃熱濕阻、氣血虛弱、脾虛濕阻、肝鬱氣滯和陽虛痰濁，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻－該類別的肥胖是水腫，日常本該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，做飯（特別是寒涼食材像冬瓜、大白菜、小白菜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是該種類，所以日常應該少吃甜點和油膩的食物，預防吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不能夠狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，莧菜、地瓜、綠豆、薏仁等等皆是很不錯的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，使得消化以及代謝失調。該情況可少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱－倘若是氣虛的人常常會覺得無力、疲累，動一下子便氣喘吁吁的，平常可補充山藥、扁豆、南瓜、胡蘿蔔等等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每日運動，使自己血液循環可更順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，譬如豬蹄、核桃、榴槤等等。也可以多加吃健脾的食物，且恰當的使用例如孜然、蔥、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的特點有哪些？

除了飲食調理以外，最常見並且大多數的人推薦的中醫瘦身方式之一就是中藥瘦身。中藥瘦身的原理跟飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師傳統的「望、聞、問、切」該４診對症下藥，中藥瘦身能夠做到加強新陳代謝以及抑制食慾的效用，讓人可以「無痛」達到瘦身效用，並且不用仰賴意志力來抑制食慾或節食降低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人與中醫師都推薦的瘦身方法。只是要注意中藥瘦身要根據個人身體素質，並且不能求快，否則藥量過多，易增添焦慮、失眠等等副作用，最重要的是需找到可以準確調養好你體質的中醫師，才能有效率的達成理想身材。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴位，抑制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的效用。與此同時也可藉由穴道刺激新陳代謝，增添脂肪分解，來幫忙病人達到瘦身的效果。中醫針灸大致上是推薦給與病症無關的生理性肥胖者且幫忙他們抑制食慾；但針灸會使得傷口，假如是傷口很難癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方法瘦身。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是多數人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身藉由飲食跟中藥調理，協助人的身體機能恢復正常，甚至加強新陳代謝和抑制食慾，都能夠說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴道刺激的方式加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但是通常在半年的時間之內皆能看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不一樣的病狀，適合的瘦身方式也不相同，別隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需求，也能對症下藥的醫師又或是診所，哪天真的遇見身體不舒服或副作用的時候，才可以立即尋找專業醫生、護士的幫助。

 

中醫的瘦身方式有很多種，不僅有埋線也有針灸與吃中藥等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質和蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有良好的運動習慣一樣很重要，一週至少運動三天，每一次三十分以上，都可以降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。

 

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人都不了解其實中醫減肥茶是要依據體質去挑選的，不同體質適合的中藥配方也不同，故一定要先了解自己的體質。推薦能夠與中醫師洽詢，這樣可更加瞭解自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，這樣一來就可健康減重回到理想體態。

 

 

簡單介紹減肥茶的配方

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，若喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能夠清熱以及減低血壓血脂肪，對通便同樣有效，可是假使體質相比寒涼的人就需要避開。「薏仁」也經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可驅使排水，但是作用相比緩慢所以推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率以及強化免疫的功能，中醫師經常建議加入燉補中，拿來保養身體。

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食與配合運動，但大部分的人事實上都十分難做到，因此就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可事捷功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以輔助病友於減肥的時候抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而下方會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。推薦能跟中醫師洽詢，這樣可更為認識自己的體質及情形，接著選擇合適的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

簡單介紹減肥茶的配方

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有用，但假設體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』也常常出現在減重中藥的配方中，它的屬性溫和能增進排水，但功效相較緩慢因此推薦搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：防風、澤瀉、黃耆等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材十分適合，因為中醫師提到這一些溫和的中藥材不止能夠抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補給精力，使病友於減肥的期間能事半功倍！可是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

不少人都期許在品味美食的同時可以別長胖，因而有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提到假設你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生指出該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這一些中藥材的確能促進代謝，但如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效。而下面會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生表示適合減肥期間食用的中藥材有：荷葉、黨蔘、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上述說到的這些中藥材都是具有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對于減肥的人來說這一些中藥材很適合，因為中醫生提到這一些溫和的中藥材非但可抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病人于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能減重成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人由於平常飲食太過油膩與作息不正常，故易促成肥胖。若想減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、甘草1克、烏梅3克、水200c.c.

變化材料：洛神花、菊花、玫瑰花2克3選1就好了

做法：將全部材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

○減脂茶：

材料：白朮2克、厚朴2克、決明子2克、荷葉1克、水500c.c.、陳皮2克、伏苓2克、枳實2克、山楂3克、黃耆3克、丹參2克、薏苡仁2克、大黃1克。

做法：將全部材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是運用熱水沖泡15分鐘便可。

○清血消脂茶：

抽菸、喝酒、食物刺激等等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖或許和脾氣虛有關聯，因為於中醫的角度上表示脾主肌肉，它能協助人體消化食物而且運輸營養到全身，因而假如長久沒有運動就會讓氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來便易形成肥胖。此外經常看見大多數人皆是以節食來達到快速減肥，但這個減肥方法很不良，中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫師提出適合減肥期間食用的中藥材有：荷葉、黨蔘、防風等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；以上提到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材相當合適，由於中醫師提到這一些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾之外，還能給正在減肥的人補給精神，讓患者在減肥的期間可以事捷功倍！但是推薦各位不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

 

減重茶飲－消脂去濕茶、疏肝消脂茶、山楂窈窕茶

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶能夠由內往外的調理身體，除了可以促進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購買市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或有毒的商品！並且推薦想要省錢的人能自行選購中藥材沖煮，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

▲消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、決明子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢、山楂3錢。

沖調方法－首先將材料與1500c.c的水一起煮沸，隨後再將材料放進茶包內就行。

▲疏肝消脂茶

材料－草決明3錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢。

沖調方法－和消脂去濕茶一樣。

▲山楂窈窕茶 

材料－山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢、黃耆2錢。