減肥美容 中醫減重費用專文

市面上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？很多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要根據體質去選擇的，不相同體質合適的中藥配方也不一樣，所以務必先了解自己的體質。建議能跟中醫師詢問，這樣可以更加認識自己的體質以及情況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來就能健康減肥回到理想體態。

中醫認為肥胖與臟腑功能失調有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒調整體質。下列介紹幾種常看到中醫建議的減肥茶飲，幫忙調整體質，同樣可以達到減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，該減肥茶能夠健脾胃消除水腫，一樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但胃酸過多的人與孕婦不適合喝。

【二】消脂排油茶

用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟１０公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入五百CC的水沖煮即可喝。能有效的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的效用，假使本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需特別注意，不能夠飲用太多這減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂跟決明子各１０公克，用一千CC的水煮到四百至五百CC就能喝。中醫常常說山楂能夠調整血脂、抗衰老以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都具有減低血脂的功效，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需要在醫生指示下服用。

大多數的人都期許于品嚐美食的同時能夠不要長胖，所以有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提到倘若你是不易抑制食慾的人，不太推薦吃洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，因為中醫師提出這個種類的中藥材反而會使正在減肥的你食慾大開！即使這一些中藥材的確能夠促使代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有用。而下面會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

推薦大家想要於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個好的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：黃耆、柴胡...數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上述談到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的功效，針對於減肥的人來說這些中藥材特別適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材除了能抑制食慾以外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，令病人于減肥的期間能事半功倍~可是推薦大家無論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。

中醫師提出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶能從內到外的調理身體，不只能夠增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦大家如果是選購市場上銷售的中藥減肥茶包需要先檢驗配方是不是合法，才可以避免添購到來路不明又或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖泡，下列也分享了三款減肥茶食譜給大家參閱。

◆消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢。

食物刺激、抽菸、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它可協助身體消化食物且輸送營養到全身，因此如果長期沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來就易形成肥胖。此外常常看見絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，但此減肥方法非常不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

於中醫的視角上，減肥分為食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟堆積，食後則表示促進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病患來說為較不容易失敗的方法~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

▲枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很棒的作用，是個十分適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不可以吃。

▲麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果，而且麻黃是自然的植物，因此合理的運用並不會增加身體的負荷。

中醫生提到喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可從內到外的調理身體，不只可以促使新陳代謝也可幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫生推薦大家如果是購入市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查成分是否合法，才可以避免購入到來路不明或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可自行選購中藥材沖調，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

▲消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢。

沖泡方式－起初把材料與1500CC的水一起煮沸，隨後再把材料放入茶包之中就行。

▲疏肝消脂茶

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高方便性，省下每日或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以透過頻常的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去浮腫因此能令脂肪更快的燃燒掉唷！即使平時運動量短缺的人，身體各地方積累了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效用更明顯唷！

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊實。按摩方式為使用食指與中指一同作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道就行。

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬體重過重，假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環且促進新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情況，所以能夠促進毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，藉由穴位按摩減肥可以改進血液循環，消除人體多的脂肪、去除浮腫於是能令脂肪更快的燃燒掉哦～縱使平時運動量缺少的人，人體各地方堆積了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的效用，令塑身效果更顯著哦～

中醫生推薦穴位的如下提供各位参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下與手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去日常累積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴可以促進血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按，以能夠感覺到痠痛的力量就行。

跟西醫相較，中醫更建議以溫和的方式調理人體，依據個人身體素質尋找到最合適自己的減重方法。因而體質不一樣的人適合飲用的減肥茶肯定也不同！在考量以減肥茶減重之前，需先厘清自身究竟是中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分為9個類別，分別是痰濕質、陰虛質、濕熱質、陽虛質、氣鬱質、血瘀質、平和質、氣虛質、特稟質。以上這9種體質的人需飲用不相同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的作用。

除了能夠從中醫劃分的體質面向尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也可經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的功效，選擇自身適合的藥材來配合飲用，除了協助減重，更可防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常看到的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，但以中醫為例子，氣虛的人要減重則要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－能達成減低血壓血脂的目的，並且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且難以排便的人，很建議喝决明子茶。反之，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易拉肚子或是胃痛的人，就不怎麼合適飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人建議可以試試，另外茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的功效。

減肥無外乎就是控制飲食跟配合運動，但大多數人實際上都非常難做到，因此就需仰賴其他的方法來輔助使減肥可事半功倍，例如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能幫助病患於減肥時抑制食慾。同時中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的早期就比較不易放棄，而下列將推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽決明子

效果是潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化有很不錯的作用，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

功效為利尿，很適合水腫型肥胖的病患，可恰當的幫助病患調養體質。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，基於個人體質尋找出最適合自己的瘦身方法。因此體質不同的人合適喝的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶瘦身以前，需先厘清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分成九個類型，分別是濕熱質、平和質、氣虛質、痰濕質、陰虛質、氣鬱質、陽虛質、血瘀質、特稟質。以上這9種體質的人需要喝不相同中藥材配製的減肥茶來調整體質，以達成瘦身的效用。

不但能夠從中醫劃分的體質層面尋找到合適自己的中醫減肥茶配方，大家也能透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的作用，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了幫助瘦身，更能避免不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可達成降低血壓血脂的目的，並且能幫忙清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦飲用决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

【三】茯苓－可補脾補氣並且利尿，有浮腫情況的人推薦可試試，同時茯苓同樣有減低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的功效。

減肥無外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多數的人事實上都十分難做到，因而便需要仰賴其他的方法來輔助使減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而以下會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◎決明子

功效是潤腸通便，能使排便更加順暢，對幫助消化有很好的效用，是很適合在減肥期間食用的中藥材。

◎澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠適當的幫助病患調養體質。

市面上有很多減重方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故必須先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更為認知自己的體質與狀況，接著選擇適合的減肥茶，這麼一來便能健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如喝對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便也有效果，但假設體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可以促使排水，但功效相比慢因此推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養人體。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：決明子、桂枝、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上述談起的這些中藥材皆是有加快新陳代謝和抑制食慾的效用，對於於減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫生提出這些溫和的中藥材除了能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者于減肥的期間可事半功倍～但是推薦大家不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能瘦身成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體十分重要的臟器，假使脾虛會引發代謝運行不暢，諸多濕氣堆積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調養人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除浮腫等狀況。

只不過每個人身體素質不一樣，任一個減重方式皆要適量，千萬不能因為減重遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或食用過量的中藥，反而讓身體增多負荷，若有任一個減重的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

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減重的主要目的自然是健康，所以，在挑選減重方式的時候，首先務必要有減重不能傷身的觀念。某一些人選擇了能迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等，如果採用了不適合自己的減重方式導致傷身，這樣一來真的得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，獨特的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪裡、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可以預想成是在調整身體，但是每一個人的身體狀況不盡相同，故中醫減重一般需讓中醫師依照每個人不一樣的身體素質以及特點，從身體的根本和體質來做調養與改進，跟市面上推薦的減重藥不一樣，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方式。

說到減重方式會聯想到抑制食慾和多運動，不過你了解中醫減重是依照身體素質的不一樣繼而有不同的調養方式嗎？譬如體內濕氣太重，就容易引發浮腫，以中醫角度而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦能夠多加吃木耳跟蓮子降火氣，且減少喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不佳影響代謝同樣容易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。