體質調理 中醫豐胸推薦專文

大多數人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此許多媽咪在懷孕時會找中醫師執行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑惑，中醫師的推薦提到使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不要因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，假使不了解藥材而入手了會通經活血或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反倒會因而令懷孕的孕婦有滑胎的風險。

◎孕期調理中藥

懷孕早期可能會有害喜的病狀，主要是因為懷孕之後氣血會往胎盤聚集使得人體感覺氣血兩虛。因而中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，假如胃氣不和時推薦可喝橘皮竹菇湯或者是香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假設懷孕後期出現便秘的情況的話，推薦能夠令中醫師依照體質開立增益承氣湯或麻子仁丸湯等等驅使排便的藥方來調理。

◎孕期安胎中藥

懷孕的時期假使有胎動不安或是陰道出血等等狀況時，中醫師會依照每個媽媽的體質狀況開藥安胎，但並不是每個人都能靠吃相同的中藥來調理安胎，而按照不同的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的重要之處。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但體態均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程跟症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都適合一模一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）平和體質

面容特徵－面色自然與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不容易疲憊跟不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

絕大多數人都期望在品味美食的同時可以不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師表示假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！雖說這幾個中藥材的確可驅使代謝，不過倘若自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

◆決明子：

功效為潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉：

效用為利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可以恰當的幫助病人調養體質。

◆海藻：

功效為調養生理機能，能幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者出現失眠的情況。

中醫於用藥方面已經有千年以上的歷史，中醫藉由身體素質辨症，針對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也備受世人推薦與推崇，究竟「懷孕能夠吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」我相信這些是很多孕婦母親們心目中的疑惑，中醫生表示，許多懷孕婦女對吃中藥充斥許多未知以及疑惑，憂心會影響胎兒健康與成長狀況。

其實用藥需要看狀況而定，孕期人體不適的常見病徵很多，某些懷孕婦女懷孕以後經常出現妊娠不適的問題，比如過敏反應、胸悶刺痛、起癢疹、蕁麻疹、便祕等，通常這幾個症狀可以透過醫囑運用中藥方幫助改善狀況，除此之外中藥材也能夠調理安胎、改進害喜抑或是水腫等等病徵，中藥雖然藥性溫順但隨藥材融合與份量的調整，有不同的效果，於是未經中醫生辨別個人體質與問題而用藥，不光功效難定以外甚至於可能危及胎兒。因此推薦必須要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生門診判斷處方以後才能夠服用，避免影響胎兒，令中醫生個別對於身體素質跟問題來辨證論治，才可以對症下藥啦～

把脈能看出懷孕嗎？能看出胎兒性別嗎？

中醫生表示在懷孕的初期最需調理安胎的狀況為先兆性流產，而血熱、脾氣虛、氣滯、腎氣虛、心氣虛、肝血虛等等內臟脆弱的狀態也會促成胎盤不穩，其中氣滯代表體內的中氣足夠不過因為心情又或是體弱而阻滯，而血熱則是因為血液黏稠度太過高抑或是長期胃酸過度多所使得，在專業的診斷之後，中醫生會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等中藥，來使有這些症狀的懷孕媽咪調理安胎，不過在這裡提醒一下大家，有調理安胎需求的懷孕媽咪先咨詢中醫生，不推薦自己入手中藥服用喔！

◆中藥保胎湯：由桑寄生、白芍、砂仁、西洋參、山藥、黃耆、黨參、菟絲子、生地烹煮而成，且具有補氣、去血熱、健脾、防止孕吐、保肝、補腎等等調理的作用。

◆中藥芎歸膠艾湯：由艾葉、阿膠、當歸、川芎烹煮而成，可以幫助放鬆子宮的平滑肌、養血止血、緩解痙攣、溫熱補虛達成調理的作用。

懷孕初期噁心、嘔吐！中醫教學用食療緩解孕吐 - 奇摩新聞

為什麼一樣是感冒，某一些人兩、三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為什麼一樣服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可維持好的生活品質啦～

▲身體種類（1）平和體質

長相：面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點：不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期與經量出現異常的情況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要病徵為血熱、血瘀與氣虛；月經後期的首要病狀為血寒、血虛以及氣滯；月經先後不定期的主要病徵為脾虛、肝鬱和腎虛，推薦各位可經由症狀來評斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下面我們也將為各位介紹更多中醫調理體質的知識及推薦資訊。

中醫生表示，導致月經不調發生的主要原因非常多，比方生活作息、情緒以及飲食等等。推薦每一個女孩子都務必要具有正常的生活作息，有些女孩子經常熬夜，使生理時鐘錯亂最終引發月經不調。另外，情緒不穩定也會使得月經不調，月經不調會令情緒更為緊張和焦慮，構成一個惡性循環的情形。於飲食的方面，滿多女孩子為了減肥而節食，讓身體內缺乏營養，最後內分泌失調促成月經不調的狀態出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的病徵。

上列分享了很多影響月經的資訊，不過一樣的病狀發生在不一樣的人身上，中醫師的治療方法也不盡相同，主要還是會按照患者的體質，採用最合適的療法來調理體質。

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調實際上是代表月經的週期、經期和經量產生異常的情形。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的主要病徵為氣虛、血瘀以及血熱；月經後期的首要病狀為血虛、血寒及氣滯；月經先後不定期的主要病徵為腎虛、肝鬱以及脾虛，推薦各位可透過病狀來評斷自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下列我們也將為各位解說更多中醫調理體質的知識以及推薦資訊。

月經為每個女孩子特有的生理現象。自青春期起就和女孩子們月月相伴一直到絕經。除了于初潮時會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟以及更年期卵巢功能衰退此兩種情況會導致月經不調，其餘絕大部分時間女孩子們的月經應該要都是規律的。但跟著現今社會發展迅速，隨之而來的是生活節奏變快與工作壓力大等等，這一些都是導致月經不調的主因。

中醫生提到，使得月經不調產生的原因非常多，不管為外在因素抑或是內在因素皆有可能，中醫生也認為調理月經不調必須辯證論治，不一樣證型有不相同的推薦治療方式。

經期不舒服與經期不規律幾乎為每一個女孩子皆有的煩惱，中醫生提到除了服用西藥之外，推薦大家也可以試看看吃中藥以循序漸進的方式調理體質，而下面也介紹了幾種不一樣的月經症狀，和中醫生推薦的調理藥方。

【1】氣滯血瘀型