減肥美容 中醫豐胸推薦專文

大多數人都期望于品味美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能夠增進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，基本上吃任何中藥材都沒有效用。而下方將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧！

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，不過大多的人基本上都非常難做到，因此便需靠其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，像是吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來在減肥的早期便較不容易放棄，而下面將會推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效果是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效果為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可以合理的幫助病友調養體質。

◆海藻

作用是調養生理機能，可以幫助減肥的病友抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現睡不好的狀況。

減肥除了運動和控制飲食外，中醫生推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、水適量、玫瑰5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

市場上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不相同體質適合的中藥成分也不同，故務必先了解自己的體質。推薦可和中醫師洽詢，這樣能夠更為了解自己的體質以及狀況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。

不光能從中醫劃分的體質面向尋找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可經由認識減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自己適合的藥材來搭配飲用，除了協助減肥，更可避免不適合的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆－能強化補氣，並且可以消除水腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減肥的作用，但是以中醫為例，氣虛的人要減肥則需要補氣來強化新陳代謝，所以氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（貳）决明子－能達成減低血壓血脂的目的，且能協助清腸胃，假使本身是高血壓且排便不暢的人，很建議喝决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，並且易拉肚子或是胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

（參）茯苓－可以補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人推薦能夠試試，此外茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效果。

推薦大家想於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：防風、荊芥、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；以上談到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，對於于減肥的人來說這一些中藥材十分合適，由於中醫生提出這些溫和的中藥材不只可以抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充心力，讓病患在減肥的期間可事半功倍！但是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能減肥成功。

中醫減肥方式比如減肥茶、中藥調理等，整體而言較溫和不易傷身，只是不適合食用過多藥材，因為大多數的中藥材還是輔助的效果，能幫助排濕氣或強化免疫力，不過難以直接減脂，還是要配合正確的飲食跟運動，作用才可更明顯。只是減肥一段時間後，或許會因為身體已習慣了而碰見停滯期，這時可以檢視自我的減肥方式進行調整或者是和中醫師溝通，不要自行把藥材增量或是大量喝減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度容易造成腹瀉等等反效果。

參考資料

減重的首要目的固然是健康，故，在選擇減重方法時，首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，若採用了不適合自己的減重方式導致傷身，如此一來實在得不償失啊。

近十年來發展出非常多的減重方法，譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別之處是，西醫減重一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，可是中醫可以預想成是在調整身體，可是每個人的身體狀態不盡相同，所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒有副作用，是較推薦的減重方法。

講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎？譬如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝同樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

中醫師提到肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）與腰圍是現在最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖又或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善身體素質和達到養身的作用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻繁的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的情況，所以能促使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，清除身體多出的脂肪、除去水腫因此能使脂肪更快的燃燒掉喔！儘管日常運動量不足的人，人體各區域累積了很多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只要找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效用，使塑身效果更為顯著喔！

中醫師推薦穴位的如下供給大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴能夠加速代謝速度，去除日常累積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在人體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以增進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指以及中指一同作圈狀壓，以可覺得痠痛的力量即可。

『穴位埋線減肥療法』是中醫以及西醫組合的新穎減肥方法，將中醫傳統的針灸治療技術加以延伸與改造而成，因而同樣是一種經絡穴位療法，藉由獨特針具，埋入可以被人體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達成長效刺激穴位的作用。早期針灸必須一週回診治療頻繁，但是經由穴位埋線，縫線于身體能保持2週左右，線體位於穴位內持續刺激可以線代針、達到連續針灸和每天針灸的作用。由於縫線可以自然地被人體吸收、不需要再拔下，因而省略許多治療時間，推薦合適面對肥胖困擾繁忙的現代人。

穴位埋線減肥常常被推薦運用與脾胃經有關連的穴道，比方足三里、三陰交、關元等，由於每個人身體素質以及想改進的肥胖部位不一樣，所以事實上埋線穴位也不完全一樣。一般來說埋線以後，假設生活作息正常，大部分的人30天大約可減肥3到5KG，但是如前面所談到由於每個人的身體素質全然不同，因而『穴位埋線減肥療法』效果也一向是因人而異。

◇中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：局部覺得酸痛、腫大又或是麻的感受

普通人埋線完三日內出現肌肉酸痛感，特別腿部肌肉厚的地方酸痛感覺更加明顯，體質比較虛的人痠痛感受能夠持續7天，這一些都是正常的現象非副作用，中醫師推薦可多拍打又或是熱敷紓解。

◇中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血抑或是瘀青腫大的現象

因為埋線時針具進針，有時候會恰好扎到皮下微血管，有些穴位可能會有出血的現象，因此埋線之後可能會產生瘀青，屬於非常正常的跡象，不需要緊張且不會影響健康以及療效。埋線當天假如有出血，中醫醫師推薦可以先冰敷以止血消腫，三天之後能熱敷以散瘀血。

與西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調理人體，基於個人體質尋找出最適合自己的瘦身方法。因此體質不同的人適合飲用的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶瘦身以前，要先理清自己究竟是中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個種類，分別是陰虛質、痰濕質、氣虛質、血瘀質、陽虛質、平和質、特稟質、濕熱質、氣鬱質。以上這9種體質的人要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成瘦身的功效。

中醫所推薦的中藥配方對於瘦身有幫助，若飲用對減肥茶功效自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒可以清熱以及降低血壓血脂肪，對通便一樣有效，不過假使體質相比寒涼的人就需要避開。「薏仁」同樣時常出現在瘦身中藥的配方中，它的屬性溫和能促進排水，不過效用相較慢故建議搭配其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師常常建議注入燉補中，用來保養身體。

在中醫的視角上，減肥分食前、食中和食後該三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為降低人體進食後熱量的吸取和堆積，食後則代表驅使排便與代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以此不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠試試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師提出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是較不容易失敗的方法！而下列推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲枳實

效果為幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有非常好的效用，是個很適合減肥患者吃的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以食用。

▲麻黃

作用是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾也有用，而且麻黃是自然的植物，因而恰當的使用並不會增添身體的負擔。

中醫瘦身是輔助作用，不是唯有依賴減肥茶或是食用中藥就能夠瘦身成功，並且不論中醫或是西醫瘦身法絕對都會遇到一段時間的停滯期，這個時候千萬不要放棄，又開始大吃大喝或不多運動，不然將前功盡棄。此外要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增長中藥量，但提醒大家，太過食用中藥材可能會讓身體不適，易發生反效果。比方何首烏在中醫上有刮胃排油的功效，能夠減低血脂，特別建議給需減重的銀髮族。只不過，有胃部病症像是胃痛以及胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取過多。

假設碰見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋找中醫師的協助，不要飲用太多減肥茶又或是自行加重藥量，以防將身體搞壞哦～

瘦身總是愛美人士看重的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣是很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。很多人認為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因而直接喝可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化跟吸收功能皆會有影響。中醫師便表示，體質不一樣的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫所推薦的中藥配方對於瘦身有幫助，如果飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，可是假使體質相較寒涼的人就要避開。『薏仁』一樣經常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能夠促使排水，但功效相比慢故推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功能，中醫師常常建議注入燉補中，拿來保養身體。

減肥無非就是控制飲食和配合運動，不過大部分的人實際上都很難做到，因而便需仰賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事半功倍，例如吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能協助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，如此一來于減肥的早期就比較不容易放棄，而以下將推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

市場上有很多減重方式，譬如間歇性斷食減重法、埋線減重法等，這當中中醫減重是很多人比較推薦的。但建議要挑選中醫減重這方法前，需先認識中醫調養身體的概念。許多人其實有迷思，認為中醫減重與市面上的減重藥一樣都有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減重是根據各別體質來做調養及改善，幾乎沒有副作用，跟工廠大量產生相同成分的減重藥相較，是有相當大的落差。不止可依照每個人身體素質不相同、時間不一樣來調養，還由於有醫師看診，可以更加安心有保障，是較推薦的減重方法。

不是只要抑制食慾便能夠減重，以中醫的角度來說，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到減重的功效，所以減重應該從體質下手，中醫分類中常見的肥胖大概可區分為五種，肝鬱氣滯、脾虛濕阻、胃熱濕阻、陽虛痰濁與氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：該類別的肥胖是水腫，平時理當少吃冰冷食品、飲料或甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，烹飪料理（特別是寒涼食材像黃瓜、冬瓜、小白菜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類型，所以平時應該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜和飲酒，吃飯同樣不能狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食物，胡蘿蔔、薏仁、南瓜、莧菜等皆是相當不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化及代謝失調。此情形能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦該族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱：假如是氣虛的人常常會覺得無力、疲憊，動一會兒便氣喘吁吁的，日常能夠補充綠豆、地瓜、扁豆、山藥等這一些益氣健脾的天然食物，且推薦每日運動，讓自己血液循環能更為順暢。

陽虛痰濁：陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，像是紫米、韭菜、核桃等。也可以多吃健脾的食品，且恰當的使用像是薑黃、孜然、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

一般說到中醫減重，多數人都會直接聯想到服藥，但事實上原理講白了很簡易，中醫就是利用不相同藥效的藥材排列組合，對不相同狀況對症下藥，將體質調回平衡的狀況，譬如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過使人體回到最佳的的情況，來達到減重效果。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或是健康管理不好的人；但假設腎功能不好的人，則不推薦吃藥以免使得腎臟的負擔。

針灸減重是常見的中醫減重方式之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，克制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的作用。同時也能夠透過穴位刺激新陳代謝，增添脂肪拆解，來協助患者達到減重的效果。中醫針灸通常是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且輔助他們抑制食慾；不過針灸會使得傷口，假如是傷口不易癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方式減重。

中醫減重相比於其他減重方法，最大的優點便是幾乎無副作用，因而得到許多人的推薦。不過凡事皆有特別案例，不論準備採用埋線、中藥調理等等的中醫減重方法，最重要的是要找到合適自己的醫師。每個人的體質都不同，假使身體不適或是有副作用的時候才能及時找輔助又或是改善病徵。切勿自行吃網上推薦的藥或是無詢問中醫師就亂按摩穴道，避免導致意外喔！

中醫的減重方法很多種，譬如藥物減重、皮內針減重、埋線減重跟飲食減重等等，不過以上這一些也都僅是輔助。減重的正確觀念是平常便要培養好的日常作息，推薦大家至少每週運動３次，每一次30分以上，增添熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多多吃原型食品、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的減重方式當輔助。希望透過這些方式大家都可有更為健康的身體。切記控制飲食與保持良好生活作息要並行，不要只有仰賴中醫減重療程喔！

不少人都希望於享用美食的同時可以不要長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、荷葉這些有酸味的中藥材，因為中醫生表示此類別的中藥材反倒是會讓正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實能驅使代謝，但是假如自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效果。而以下將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧~

減肥無外乎便是控制飲食跟配合運動，但是多數人實際上都很難做到，因此便要依靠其他的方法來輔助使減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期便較不容易放棄，而下方將會推薦介紹三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

◆決明子

作用為潤腸通便，能讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是十分合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效用為利尿，很合適水腫型肥胖的病患，能合理的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，可以幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者發生睡不著的情形。

中醫生指出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶可以由內而外的調養人體，不只能驅使新陳代謝也可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦大家假設為買市面上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才能避免購入到來路不明或是有毒的產品！除此之外推薦想要省錢的人能夠自行購入中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

◆消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：