減肥美容 中醫豐胸推薦專文

瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。

說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

喝酒、食物刺激、作息不規律等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它能夠協助身體消化食物且運輸營養到全身，於是假使長久無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來便易形成肥胖。同時常常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥，可是這減肥方式很不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：柴胡、獨活、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材都是有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師指出這幾個溫和的中藥材不只可以抑制食慾以外，還能讓正在減肥的人補充精力，使病友于減肥的期間可以事捷功倍～但推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以從內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使是選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是否合法，才能避免買到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

○消脂去濕茶

材料：荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的作用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能增加便捷性，省下每天抑或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方法。所謂的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少故藉由密集的技巧按摩使它常常處於軟綿綿且容易燃燒的情況，因此能促使毛細血管增生，加速脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，消除人體多的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉啦～即使平常運動量短缺的人，身體各部位囤積了許多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能夠有效強化減肥的效用，使塑身功效更加明顯啦～

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

(1)肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可加速代謝速度，消除平時囤積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

(2)臂臑穴：位於身體的手臂外側，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增多臂部肌肉的彈性，進而讓上臂變得緊實。按摩方式為運用食指及中指一起作圈狀壓，以能夠覺得痠痛的力量即可。

【穴位埋線減肥療法】是中醫與西醫綜合的新潮減肥方法，將中醫早期的針灸治療技術加以延伸跟改造而成，因而同樣為一種經絡穴位療法，透過獨特針具，埋入能夠被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療技巧，達到持久有效刺激穴位的作用。早期針灸必須一個禮拜回診治療頻繁，但透過穴位埋線，縫線于身體能夠維持2週左右，線體位於穴位中持續刺激可以以線代針、達成連續針灸與每一天針灸的功效。由於縫線能自然而然地被身體吸收、不需要再摘下，因而省略很多治療時間，推薦適合面對肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦使用跟脾胃經有關聯的穴道，比方足三里、三陰交、關元等等，因為每一個人身體素質以及想改善的肥胖地方不相同，因此事實上埋線穴位也不盡相同。正常來說埋線後，如果生活作息正常，大多數人四週大約可以減肥3至5kg，但如前面所提到因為每一個人的身體素質截然不同，因而【穴位埋線減肥療法】效用也向來是因人而異。

●中醫減肥穴位埋線副作用(1)：局部覺得酸痛、腫大抑或是麻的感受

常人埋線完三天內出現肌肉痠痛感，特別腿部肌肉厚實的地方酸痛感受更加明顯，體質比較虛的人痠痛感受能夠持續七天，這一些都是正常的跡象非副作用，中醫師推薦可多加拍打或者是熱敷緩解。

●中醫減肥穴位埋線副作用(2)：可能會有皮下出血或者瘀青腫脹的現象

由於埋線時針具進針，有的時候會恰好扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的現象，故埋線後可能會出現瘀青，是非常正常的跡象，不用緊張並且不會影響健康及療效。埋線當日假使有出血，中醫醫師推薦可以先冰敷以止血消腫，三天後能熱敷以散瘀血。

作息不規律、抽菸、飲水不足等等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為于中醫的視角上表示脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物且輸送營養到全身，因此假如長久沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來便容易形成肥胖。同時時常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，不過這減肥方式十分不佳，中醫師推薦各位想健康減肥的話肯定要經由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：澤瀉、何首烏、荊芥等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提起的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對于減肥的人而言這一些中藥材十分適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材不僅能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病患于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可減肥成功。

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調理身體，不但可以促使新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。不過中醫師推薦各位假設為選購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

△消脂去濕茶

材料：澤瀉5錢、桑葉3錢半、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢。

沖泡方式：起初把材料和1500CC的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包裡頭就好了。

△疏肝消脂茶

材料：玫瑰花4朵、草決明3錢、番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢。

沖泡方式：和消脂去濕茶一樣。

△山楂窈窕茶 

材料：黃耆2錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢。

市面上有很多減重方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故必須先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更為認知自己的體質與狀況，接著選擇適合的減肥茶，這麼一來便能健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如喝對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便也有效果，但假設體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可以促使排水，但功效相比慢因此推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養人體。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：決明子、桂枝、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上述談起的這些中藥材皆是有加快新陳代謝和抑制食慾的效用，對於於減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫生提出這些溫和的中藥材除了能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者于減肥的期間可事半功倍～但是推薦大家不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能瘦身成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體十分重要的臟器，假使脾虛會引發代謝運行不暢，諸多濕氣堆積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調養人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除浮腫等狀況。

只不過每個人身體素質不一樣，任一個減重方式皆要適量，千萬不能因為減重遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或食用過量的中藥，反而讓身體增多負荷，若有任一個減重的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

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市場上有滿多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要依據體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，所以必須先了解自己的體質。推薦可和中醫師諮詢，這樣能夠更為了解自己的體質和狀況，接著挑選適合的減肥茶，這麼一來便能健康瘦身回到理想體態。

中醫覺得肥胖與臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，不過無調整身體素質。下述介紹幾種常見到中醫推薦的減肥茶飲，輔助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生效果。

（壹）陳皮茯苓茶

將陳皮５克、茯苓２克洗淨後放入杯中熱水沖泡，５分鐘之後可飲用。水腫型肥胖多跟時常久坐不動有關係，推薦喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消除浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不適合飲用。

（貳）消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15克和１０克的薏仁，全部藥材洗乾淨加入5百c.c的水沖調即能飲用。

食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

減肥老是愛美人士在意的課題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是很多人減肥時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人以為腹瀉等同排毒或者排脂肪，因而直接飲用能增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化跟吸收功能皆會有影響。中醫師便指出，體質不相同的人適合飲用的減肥茶成分大不一樣，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成人體的負擔。

不光能從中醫劃分的體質層面找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們還可藉由認識減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自身合適的藥材來配合飲用，除了幫忙減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【壹】黄耆：可強化補氣，且可以消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減肥的作用，但是用中醫為例，氣虛的人要減肥則要補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

【貳】决明子：可以達到降低血壓血脂的目的，且可幫忙清腸胃，假如本身是高血壓並且排便不順的人，十分建議喝决明子茶。相對地，倘若已經被中醫師告知體質偏寒，並且容易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼合適飲用决明子茶。

【參】茯苓：可補脾補氣並且利尿，有水腫情形的人建議可試試，另外茯苓一樣有減低血糖和增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效果。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

作息不規律、食物刺激、飲水不足等等，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能輔助身體消化食物並且運輸營養到全身，因而如果長時間沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。此外時常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，但這個減肥方式十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食之後熱量的吸收與囤積，食後則代表增進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

功效為幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有很不錯的效用，是個很適合減肥病人食用的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可以吃。

▲麻黃

效果為幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增長人體的負擔。

都市人因為平時飲食太過油膩和作息不正常，故易引發肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位能夠試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只須購入中藥材回家煮滾又或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

▲清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、烏梅3克、水200c.c.

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1便可

做法：將整體材料使用清水些微清潔，加水煮開後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就行。