抽菸、飲水不足、食物刺激等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於在中醫的角度上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，因而如果長時間無運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且經常看到不少人都是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式相當不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、澤瀉、桂枝等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上談起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，針對在減肥的人而言這些中藥材相當合適，因為中醫師表示這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精力，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！可是推薦各位不論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠瘦身成功。
減肥茶的材料與作法
都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，因此易造成肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製做，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。
○清爽解膩茶：
材料：烏梅3克、甘草1克、山楂3克、水200c.c.
變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1便可
做法：把所有材料運用清水略微清洗，加水煮開之後置放5分鐘或者使用熱水沖泡15分鐘即可。
○減脂茶：
材料：厚朴2克、薏苡仁2克、水500c.c.、丹參2克、荷葉1克、陳皮2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、黃耆3克、白朮2克、大黃1克、枳實2克。
做法：將所有材料運用清水微微清洗，加水煮開以後擺置5分鐘或者運用熱水沖泡15分鐘就好了。
○清血消脂茶：
材料：決明子2克、乾燥玫瑰花2克、水500c.c.、丹參3克、紅心芭樂2克、甘草1克、洛神花2克、枸杞2克、仙楂3克、烏梅2克、桑葉2克、陳皮3克
做法：把全部材料使用清水略微清洗，加水煮開以後放置5分鐘或運用熱水沖泡15分鐘就可以了。
中醫師推薦對於想減肥的人有可以相當好抑制食慾的藥方，中醫師提到像是山楂以及麥芽等常見的中藥能夠驅使食慾，而許多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這便是中醫師幫助病友控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可以提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提升新陳代謝，以及增添產熱且抑制食慾的效用來達成減肥的目的，而且復胖的機率非常低。
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