減肥美容 中醫肥胖調理評價專文

很多人都希望可以在盡情享用美食的同時可以保持身材，因此一些人會透過食用中藥材來抑制食慾來輔助減肥。然而，中醫生提出，若你是不易抑制食慾的人，那麼不太推薦使用荷葉、山楂等具有酸味的中藥材，由於中醫生表示此類別的中藥材可能會刺激食慾！即使這些中藥材確實能夠有效促進代謝，但如果無法控制自己的口腹之慾，使用任何中藥材都不會有效。接下來，將會為各位你推薦幾種有助於抑制食慾的中藥材配方，一同來了解吧！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但是大部分的人其實都非常難做到，於是就需要仰賴其它的方法來輔助讓減肥，期望能事半功倍，如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可協助病友在減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就比較不會輕易放棄，而以下會推薦並且說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

決明子 效果為潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具備很棒的效用，是非常適合于減肥期間吃的中藥材。 能抑制腸道吸收膽固醇，有助降低膽固醇濃度，對於降低血壓、血脂，甚至是減肥、促進新陳代謝，都有不錯的效果。 澤瀉 利水滲濕，泄熱。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。推薦能跟中醫師洽詢，這樣可更為認識自己的體質及情形，接著選擇合適的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

簡單介紹減肥茶的配方

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有用，但假設體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』也常常出現在減重中藥的配方中，它的屬性溫和能增進排水，但功效相較緩慢因此推薦搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：防風、澤瀉、黃耆等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材十分適合，因為中醫師提到這一些溫和的中藥材不止能夠抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補給精力，使病友於減肥的期間能事半功倍！可是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

食物刺激、喝酒、作息不規律等等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，由於于中醫的角度上提出脾主肌肉，它能幫助身體消化食物且輸送營養到全身，因而如果長期沒有運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來就易形成肥胖。並且時常看見不少人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式很不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生提出適合減肥期間吃的中藥材有：何首烏、防風、羌活等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；以上談到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對在減肥的人而言這些中藥材非常合適，因為中醫生指出這些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾以外，還能夠讓正在減肥的人補給精力，讓病友在減肥的期間可事捷功倍～但是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以瘦身成功。

 

減肥茶DIY！自己動手做

都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，所以易使得肥胖。假如想要減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即能製做，只需選購中藥材回家煮滾或者是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

◎清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、山楂3克、水200c.c.、甘草1克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就好了

做法：把所有材料使用清水些微清潔，加水煮開之後放置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好了。

◎減脂茶：

材料：決明子2克、陳皮2克、厚朴2克、水500c.c.、山楂3克、白朮2克、大黃1克、枳實2克、薏苡仁2克、黃耆3克、荷葉1克、丹參2克、伏苓2克。

做法：把完全材料運用清水些微清洗，加水煮開之後置放5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就可。

◎清血消脂茶：

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

絕大多數人都期望於品嚐美食的同時能夠不要長胖，因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這幾個有酸味的中藥材，由於中醫生指出這個種類的中藥材反倒是會令正在減肥的你胃口大開！儘管這幾個中藥材的確能夠促使代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫生提出適合減肥期間食用的中藥材有：澤瀉、決明子、獨活等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列談到的這些中藥材皆是有加快新陳代謝跟抑制食慾的效用，針對在減肥的人而言這幾個中藥材非常合適，因為中醫生指出這一些溫和的中藥材除了可抑制食慾之外，還可以給正在減肥的人補給精力，使患者于減肥的期間可事半功倍！但推薦各位不管以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，如此一來才可減肥成功。

 

減肥茶的材料與作法

都市人因為日常飲食太過油膩和作息不正常，所以容易導致肥胖。假設想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只需入手中藥材回家煮滾或者是沖泡就行。下列介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

▲清爽解膩茶：

材料：水200c.c.、山楂3克、甘草1克、烏梅3克

大部分的人都期待在享用美食的同時可以不要長胖，因此有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，因為中醫師表示該類別的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效用。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥無非便是控制飲食與搭配運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能幫忙患者于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期就比較不易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是十分適合于減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的患者，能夠合理的幫助患者調理體質。

✽海藻

效果是調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生睡不著的情況。

 

如何製作減肥茶

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、水適量、焦山楂15克、甘草3克、生大黃5克、黃耆15克。

不少人都希望在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材確實能夠增進代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎即是控制飲食和搭配運動，但是大多數的人事實上都很難做到，於是即需要仰賴其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以幫忙患者于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來于減肥的早期即較為不易放棄，而下面將推薦解說三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參照。

✽決明子

功效是潤腸通便，可以使排便更順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可恰當的幫助患者調理體質。

✽海藻

中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性，省下每天又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動與飲食控制以外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是經由使用按摩的方法來帶動脂肪，因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情形，因此可以促進毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、除去浮腫因而可以使脂肪更快的燃燒掉唷～縱然平時運動量缺乏的人，人體各部位累積了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效用，使塑身功效更為顯著唷～

中醫師推薦穴位的如下供給各位参考：

【壹】肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度，去除平常囤積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能夠促使血液循環，增加臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一起作圈狀壓，以可感覺酸痛的力度便可。

 

認識中醫減重：埋線享瘦更簡單

中醫師提到肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90CM及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進體質及達成養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話可嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛與胃脹，而且具有減低胃口的功效。因而中醫師覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，因此能變相的達成減肥的功效。

✽天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

針對體質調理的穴位埋線減重