喝酒、飲水不足、作息不規律等，這一些壞習慣都是引發現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為于中醫的觀點上提到脾主肌肉，它可以協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此倘若長期沒運動便會讓氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來就易形成肥胖。並且經常看見很多人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法相當不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來輔助減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？
推薦大家想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：柴胡、黃耆、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上列提到的這一些中藥材都是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的效果，對在減肥的人而言這些中藥材十分合適，由於中醫生表示這一些溫和的中藥材不只可以抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間可以事半功倍！不過推薦大家不論以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才可減肥成功。
減肥茶的材料與作法
減肥除了運動與控制飲食以外，中醫生推薦還能夠喝減肥茶幫助減肥瘦身，下方介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
△山楂健美減肥茶：
材料：玫瑰5克、生大黃5克、黃耆15克、焦山楂15克、甘草3克、生薑2片、荷葉8克、水適量。
做法：把全部中藥材料清洗乾淨以後，放入鍋中煎煮成藥汁且濾渣就可飲用。
△清熱消脂茶凍：
材料：何首烏7.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、山楂22.5g、甘草7.5g、薏仁37.5g。
做法：將所有中藥材料注入合理的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就好了，最終放到模型冰起來變為凍狀即可。
△消脂茶：
材料：洛神花18克、甘草4片、烏梅2粒、山楂18克、水1500c.c.。
做法：把完全中藥材料放到鍋子中，運用中火煮30分鐘就可以了。
中醫生推薦對於想減肥的人有能夠很好抑制食慾的藥方，中醫生指出像是山楂與麥芽等常見的中藥能夠帶動食慾，而很多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這便是中醫生輔助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質時還可以提高免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提高新陳代謝以及增多產熱且抑制食慾的效用來達到減肥的目的，而且復胖的幾率非常低。
更多閱讀
肥胖隱藏危機大！中醫指出：中藥有助減肥還能協助不復胖需 ...
熱門減肥美容中醫推薦
查看更多推薦減肥美容中醫
![[減肥]穴位埋線的原理是什麼？副作用有哪些？](https://images.unsplash.com/photo-1512290746430-3ffb4fab31bc?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
