中醫調理指南 想健康減肥但不知道從哪處著手，不妨試看看中醫減肥茶吧！你也可以變成理想中的自己

與西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調理身體，依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣！在考慮以減肥茶減肥前，要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分9個種類，分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減肥的功效。

 

 

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整體質，也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘以後能夠喝。
浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連，建議飲用陳皮茯苓茶，此減肥茶可健脾胃消除浮腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟１０公克的薏仁，全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。
能有效果的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假如本身具有胃潰瘍以及胃食道逆流的人則需要特別留意，不能喝太多這減肥茶。

【3】山楂決明子茶

山楂和決明子各１０公克，用壹仟毫升的水煮到肆百至伍百毫升即能喝。
中醫時常說山楂能夠調整血脂、增強心肌及解油膩，決明子可以潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有減低血脂的功效，可是孕婦或者是腸胃功能較差的人建議要在醫師指示下服用。

 

 

推薦大家想於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方法，中醫師指出適合減肥期間食用的中藥材有：桂枝、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上列說到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於於減肥的人而言這些中藥材十分適合，由於中醫師提出這幾個溫和的中藥材不僅能夠抑制食慾之外，還可給正在減肥的人補給精力，讓病患于減肥的期間可以事半功倍～但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

 

 

中醫減肥方式像是減肥茶、中藥調理等，整體而言比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於大多數的中藥材還是輔助的效果，能夠幫忙排濕氣或是強化免疫力，不過沒辦法直接減脂，還是要配合對的飲食與運動，功效才可以更明顯。只不過減肥一陣子之後，也許會因為人體已經習慣了而碰見停滯期，此時可以檢視自我的減肥方法進行調整或與中醫師溝通，別自行把藥材增量又或是大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度容易促成腹瀉等等反效果。

 

 

 

 

 

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