減肥美容 中醫豐胸功效專文

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效用。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

中醫師推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠使體內氣血循環暢通而且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的功效，推薦各位平常能多按摩！

◇能夠消浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣而且舒解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱丹田。

◇能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能夠使氣血循環暢通。

◇能夠舒解便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側約2吋之處，可改善腹部的機能。

◇能夠紓解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹並且排出體內多的水分。

◇能夠增加代謝的中脘穴：

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

大部分的人都期望於品嚐美食的同時可以不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出如果你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，但倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

推薦各位想於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、決明子、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列談起的這一些中藥材都是有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對於減肥的人而言這一些中藥材相當合適，因為中醫師提到這些溫和的中藥材不單可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患在減肥的期間能事半功倍！但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才可以減重成功。

減肥除了運動和控制飲食之外，中醫師推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、玫瑰5克、荷葉8克。

市場上有許多減重方法，其中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需基於體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不同，所以務必先了解自己的體質。推薦可與中醫師詢問，這樣可更為了解自己的體質及狀況，接著選擇適合的減肥茶，那麼一來就能夠健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，如果飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱及減低血壓血脂肪，對通便同樣有用，但是假如體質相較寒涼的人就需避開。『薏仁』一樣經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠促使排水，不過效用相較緩慢故推薦配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強身體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中及食後這個三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和積累，食後則表示帶動排便與代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨可以試試食用抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生表示經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人來說是較不容易失敗的方式~而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參考。

◎枳實

作用為幫助排便調理難以排便，對抑制食慾具有非常好的作用，是個非常合適減肥患者吃的中藥材；不過中醫生提到孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可食用。

◎麻黃

效果為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效用，而且麻黃是自然的植物，因此適當的運用並不會增添人體的負荷。

中醫減重是輔助作用，並不是只有依靠減肥茶或者食用中藥便可減重成功，且不管中醫或者是西醫減重法一定皆會遇到一陣子的停滯期，此時萬萬不能放棄，又開始大吃大喝或者不多加運動，否則會前功盡棄。另外要特別留意的是，停滯期某一些人會飲用太多的減肥茶或增多中藥量，但是提醒大家，過分吃中藥材或許會使身體不舒服，易產生反效果。例如何首烏在中醫上有刮胃排油的作用，可以降低血脂，特別推薦給需要減肥的銀髮族。只是，有胃部疾病如同胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不可以攝取太多。

若碰見停滯期不清楚該怎麼做，建議找中醫師的協助，別喝過多減肥茶或是自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效用。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能提高便利性，省下每日又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可以試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

■中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的功效。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理並且疏調大腸，對減肥相當有效用。

作息不規律、喝酒、飲水不足等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉，它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身，因此若長期無運動就會使氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無非就是控制飲食跟配合運動，可是不少人實際上都很難做到，於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便，可以令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效用，是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

減肥總是愛美人士在意的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣為很多人減肥的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人誤以為腹瀉等於排毒或排脂肪，因此直接飲用能增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功能都會有影響。中醫師就提出，體質不相同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對減肥才有效益，這麼一來也不會造成人體的負擔。

非但可以從中醫劃分的體質面向尋找到合適自己的中醫減肥茶配方，大家也可以藉由認識減肥茶裡常見到的藥材的作用，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更可以避免不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆－能夠強化補氣，且能夠消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但是用中醫當作例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（貳）决明子－能夠達成降低血壓血脂的目的，且能協助清腸胃，假設本身是高血壓並且難以排便的人，相當建議喝决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，且容易跑廁所或者胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

（參）茯苓－可補脾補氣且利尿，有水腫狀況的人推薦能試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增加免疫的功能，同時還有鎮定情緒的作用。

減肥無外乎便是控制飲食跟配合運動，但絕大多數人實際上都非常難做到，因而便需仰賴其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能夠幫助病人于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

✽決明子

效用是潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化有好的功效，是十分適合于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

作用是利尿，非常合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效果。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升便利性，省下每天又或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生指出這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善體質和減肥的效果，推薦大家平時可以多加按摩！

✽可以消除浮腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面約3吋的地方，可以滋養元氣並且舒解亂經與婦科病，和氣海穴一起稱丹田。

✽可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

✽可以緩解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側約2吋的地方，能改進腹部的機能。

✽可以紓解便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面約2吋的左右兩側2吋的地方，可以消除腹脹且排出體內多出的水分。

✽可以增加代謝的中脘穴：