減肥美容 中醫減重功效專文

大部分的人都希望于品味美食的同時能別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假如你為不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出此類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材的確可促使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

促進新陳代謝的兩款中藥材

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友而言是比較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有很不錯的作用，是個很合適減肥病患吃的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不行吃。

●麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增加人體的負荷。

 

減肥茶DIY！自己動手做

減肥除了運動以及控制飲食外，中醫師推薦還可以飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克、水適量、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

做法：把完全中藥材料清潔乾淨後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能喝。

●清熱消脂茶凍：

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

作息不規律、喝酒、食物刺激等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出脾主肌肉，它能協助身體消化食物且運輸營養到全身，因而假使長久沒有運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，這樣一來就易形成肥胖。另外經常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的是降低人體進食之後熱量的吸取和積累，食後則表示帶動排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫生提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者來說為較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

功效為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當好的效用，是個十分合適減肥病患食用的中藥材；不過中醫生提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不行食用。

◇麻黃

作用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾也有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

減肥除了運動及控制飲食外，中醫生推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、黃耆15克、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量、生薑2片、焦山楂15克。

做法：把整體中藥材料清潔乾淨以後，放進鍋中煎煮成藥汁並且濾渣即能喝。

◇清熱消脂茶凍：

食物刺激、抽菸、飲水不足等，這些壞習慣都是導致現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，由於于中醫的視角上指出脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物並且運送營養到全身，因而倘若長時間沒運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。除此之外經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但該減肥方法非常不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話肯定要經由飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦大家想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫生提出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、柴胡、防風等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上列談起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，針對於減肥的人來說這一些中藥材非常適合，因為中醫生提到這些溫和的中藥材不但可以抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精力，讓病人于減肥的期間可以事半功倍～但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，如此一來才能減肥成功。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫生提到喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能由內往外的調養人體，不僅可增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦大家假如為選購市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

✽消脂去濕茶

材料：荷葉3錢、山楂3錢、桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、澤瀉5錢。

沖煮方式：第一將材料與1500毫升的水一起煮沸，隨後再把材料放入茶包裡頭就行。

✽疏肝消脂茶

材料：草決明3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢。

沖煮方式：和消脂去濕茶一樣。

✽山楂窈窕茶 

材料：玉米鬚0.5錢、黃耆2錢、山楂1錢、荷葉0.5錢、炒決明子3錢。

中醫生指出肥胖為現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍是現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超出35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，不管過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改善體質及減肥的功效，推薦各位平時能夠多加按摩！

□可以消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，能夠滋養元氣且鎮定亂經以及婦科病，跟氣海穴一同叫丹田。

□可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，能夠使氣血循環暢通。

□可以鎮靜便秘的天樞穴：

瘦身的主要目的一定是健康，因此，在選擇瘦身方式的時候，首先必須有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方式，抽完以後除了疼痛外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂也有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的因小失大啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方法，譬如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪裡、哪邊脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫可以預想成是在調控身體，不過每個人的身體情況不盡相同，因此中醫瘦身通常需讓中醫師根據每一個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改進，與市場上推薦的瘦身藥不一樣，也近乎沒副作用，是較推薦的瘦身方式。

 

 

什麼調理方式取決於不同的體質

談到瘦身方式會聯想到抑制食慾與多運動，不過你知道中醫瘦身是依據體質的不相同進而有不相同的調理方法嗎？比方體內潮氣太重，就容易促成浮腫，以中醫角度而言，除了藥方之外也推薦經常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，使得長期鍾愛喝飲品，推薦可以多加吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最終體質太寒，易循環不佳影響代謝一樣容易變胖，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。

 

 

說明什麼是中藥減肥

講到中醫瘦身有些人就會推薦中藥瘦身法，事實上瘦身不外乎是少吃與多動，但普通人也許真的很忙，無時間可運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等等問題，導致瘦身的效果低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況反覆發生。在瘦身藥材上面，很多中醫師皆是選擇較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝和控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。某些中醫師會按照不同體質，調配的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法幾乎無副作用，不過光靠吃中藥難以快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有充裕的運動量才能真正快速瘦身。

 

常見的中醫減肥方法：埋線減肥

大概數年前，埋線瘦身曾一度蔚為風潮，經常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線的做法是將一小段已經泡浸過中藥材的羊腸線放入穴道區，刺激穴位來影響中樞感覺，達到抑制食慾的目的，大約1～2星期的時間身體能代謝吸取，不需要額外解決取出羊腸線。中醫埋線與針灸相同，對於一部分的瘦身特別有感，最大的優勢就是整天刺激穴位，不必每一天或者是每兩天就去診所報到，因此相當多人推薦埋線瘦身。

可能發生的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因而人體機制會自然的將線頭推出，變成小膿點或是「結塊」的狀況。雖然中醫埋線瘦身近乎沒有副作用，照樣推薦大家要找適合自己的醫師和消毒完好的診所，否則埋線的穴位深淺不夠合理，有時候會有白埋線的狀況。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫瘦身相比於其他瘦身方法，最大的優點便是幾乎沒有副作用，因此得到很多人的推薦。不過凡事皆有例外，不管準備採用埋線、中藥調理等等的中醫瘦身方式，最重要的是要找到適合自己的醫生。每個人的體質皆不同，假如身體不適抑或是有副作用時才能及時找尋幫忙又或是解決病狀。切勿自行吃網上推薦的藥或者是無問中醫師就亂按摩穴道，以防造成意外喔！

 

中醫的瘦身方式有許多種，不止有埋線也有吃中藥與針灸等，這些都是輔助的方法，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加吃優良的蛋白質和蔬菜，並且計算每次攝取的卡路里，防止攝取量太多。除了飲食控制之外有良好的運動習慣一樣很重要，一星期最少運動３天，每次30分鐘以上，皆可減低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助瘦身方式來改善體質，完美健康的體態就指日可待。

 

相關資料

中醫的減肥方法除了調整體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能達到減肥的作用。每一天按摩穴道會促使體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加便利性，省下每天或者是2～3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善體質和減肥的功效，推薦各位平時可以多按摩！

◆能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能夠滋養元氣且舒解亂經以及婦科病，跟氣海穴一併叫丹田。

◆能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可使氣血循環暢通。

◆能夠紓解便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可改善腹部的機能。

◆能夠緩解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹且排出體內多的水分。

◆能夠提高代謝的中脘穴：

抽菸、飲水不足、食物刺激等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於在中醫的角度上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，因而如果長時間無運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且經常看到不少人都是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式相當不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、澤瀉、桂枝等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上談起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，針對在減肥的人而言這些中藥材相當合適，因為中醫師表示這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精力，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！可是推薦各位不論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠瘦身成功。

 

減肥茶的材料與作法

都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，因此易造成肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製做，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、山楂3克、水200c.c.

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想瘦的有效又輕鬆的話可以嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

▲中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效果。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

▲尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能輔助改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

▲天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻