減肥美容 中醫肥胖調理分享專文

減重的主要目的一定是健康，因此，在挑選減重方法的時候，首先必須有減重不可以傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪處、何處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫能設想成是在調整身體，但是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減重通常需讓中醫師依據每個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，與市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不相同，中醫減重的概念中就會對應給你不相同的飲食調養方法。中醫減重會將一般人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、水腫，推薦吃可去濕氣的食物，像是冬瓜、金針花、竹筍等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順暢，推薦吃能夠清胃火的食物，例如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝可以養肝的花茶，如茉莉花茶、金盞花茶、菊花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調理的方法都推薦能同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最好的作用，這些皆可以與中醫師溝通喔！

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養外，最常見而且多數人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效果，使人可以『無痛』達到減重效果，且不需要依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率相當低，是很多人和中醫師都推薦的減重方法。只是需要注意中藥減重要按照個人體質，而且不行求快，不然藥量太多，容易帶來心跳加快、焦慮等等副作用，最重要的是需要找到能精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

 

什麼人適合針灸減肥這個方法？

網路上很多人推薦針灸減重法，到底甚麼是針灸減重呢？減重就是少吃多動，針灸減重就是在抑制食慾這部分扮演很重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺和飢餓感知，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床觀察成果顯示，針灸減重對局部瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減重是屬於穩健減重，很多人有針灸減重瘦的比吃中藥快速的誤解，基本上就算是用針灸的方法，每一個月減重的速度大概是在二KG到四KG左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然即便是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股痛可是十分有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可以展現更好的療效，而且防止副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減重。相當推薦給是需要一部分減重的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才可以顯現，但腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是近乎沒有副作用，因此得到許多人的推薦。不過凡事都有特例，無論打算選用埋線、中藥調理等等的中醫減重方式，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質都不同，假設身體不適或是有副作用的時候才能及時尋求協助又或是改善症狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有諮詢中醫師就亂按摩穴道，以免導致意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不僅有埋線也有吃中藥跟針灸等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質和蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣也很重要，一個禮拜最少運動三天，每一次30分以上，都能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方式來改進體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效果。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提升便利性，省下每天又或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！

中醫生推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生指出這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善體質和減肥的效果，推薦大家平時可以多加按摩！

✽可以消除浮腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面約3吋的地方，可以滋養元氣並且舒解亂經與婦科病，和氣海穴一起稱丹田。

✽可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

✽可以緩解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側約2吋的地方，能改進腹部的機能。

✽可以紓解便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面約2吋的左右兩側2吋的地方，可以消除腹脹且排出體內多出的水分。

✽可以增加代謝的中脘穴：

絕大多數人都期待于品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到如果你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出該類型的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材確實可增進代謝，不過假如自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但不少人事實上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來在減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

□決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有非常好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以合理的幫助病患調養體質。

□海藻

功效是調理生理機能，能幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病友發生睡不好的情況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫生推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

□山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、水適量、荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、焦山楂15克、生大黃5克、甘草3克。

很多人都期望于享用美食的同時能別長胖，因此某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示如果你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個類別的中藥材反而會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提出藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來說是比較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

✽枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有很不錯的功效，是個非常適合減肥病人食用的中藥材；但是中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

✽麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因此適當的運用並不會增長身體的負擔。

 

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改進體質及達成養身的效果。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣能夠令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進身體素質以及減肥的功效，推薦各位平時能多按摩！

■能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經及婦科病，與氣海穴一同叫做丹田。

■能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能夠舒緩便秘的天樞穴：

中醫師提出肥胖為現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI 小於 18.5 的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，如果 BMI 介於 27－30 的話屬輕度肥胖，介於 30－35 的話是中度肥胖而高於 35 則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於 90 公分（cm）和女性腰圍大於 80 公分（cm）也都屬肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5－24 之間，不論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝...，改進體質及達成養身的效果。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的功效。

推薦穴位▲可消除水腫的關元穴：

座落於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且鎮靜亂經以及婦科病。與氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位▲可燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以讓氣血循環暢通。

推薦穴位▲可鎮定便秘的天樞穴：

多數人都希望在品味美食的同時可不要長胖，於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生表示倘若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生指出這類別的中藥材反倒是會讓正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非是控制飲食跟搭配運動，但是不少人實際上都相當難做到，因而便需仰賴其他的方式來輔助讓減肥可以事捷功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材可以輔助患者於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，那麼一來在減肥的早期便較為不易放棄，而下面將會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△決明子

效用為潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化具有很不錯的效用，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

△澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可以恰當的幫助患者調養體質。

△海藻

市場上有很多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼挑選合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。建議可以和中醫師諮詢，這樣能夠更加認識自己的體質和情況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來就能夠健康瘦身回到理想體態。

 

 

減肥茶有哪些藥材？

中醫所推薦的中藥成分對於瘦身有幫助，如果喝對減肥茶效果自然加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱及降低血壓血脂肪，對通便一樣有效果，但是如果體質相較寒涼的人就需避開。『薏仁』一樣經常出現在瘦身中藥的配方中，它的屬性溫和可以帶動排水，但是功效相比緩慢所以推薦配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化身體代謝效率和增強免疫的功用，中醫師常常推薦注入燉補中，拿來保養人體。

 

 

輔助減重的中藥材

減肥無非便是控制飲食與配合運動，但多數人基本上都十分難做到，因而便需依靠其他的方法來輔助使減肥能事捷功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材可以幫助患者在減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期便較不容易放棄，而下方將會推薦介紹三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇決明子

作用是潤腸通便，能夠讓排便更加順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是相當適合於減肥期間吃的中藥材。

◇澤瀉

效果為利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能夠恰當的幫助患者調理體質。

◇海藻

功效是調養生理機能，能夠幫助減肥的患者抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病人產生失眠的狀況。

 

 

中醫瘦身方法比如減肥茶、中藥調理等，整體而言比較溫和不易傷身，不過不適合吃太多藥材，由於大部份的中藥材還是輔助的效果，可輔助排濕氣又或是強化免疫力，但是無法直接減脂，還是要搭配正確的飲食與運動，功效才能夠更顯著。只是瘦身一陣子以後，或許會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這個時候可以檢視自我的瘦身方式進行調控或者是跟中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度易引發腹瀉等反效果。

 

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的效用。每日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠讓穴位不斷受到刺激而且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高便利性，省下每日或者是2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有減低胃口的功效。因此中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可輔助改善呼吸毛病同時也能加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的作用。

●天樞穴：中醫生推薦大家能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理而且疏調大腸，對減肥非常有作用。

 

中醫減重埋線治療的正確觀念

【穴位埋線減肥療法】是中醫以及西醫組合的新穎減肥方式，將中醫早期的針灸治療技巧加以延伸跟改進而成，因此一樣是一種經絡穴位療法，藉由獨特針具，埋入可被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達到有效長久刺激穴位的效用。傳統針灸務必7天回診治療密集，但藉由穴位埋線，縫線于身體能夠維持兩週左右，線體位於穴位之中不斷刺激可以以線代針、達成連續針灸以及每天針灸的效用。由於縫線可自然地被人體吸收、不要再摘下，因此省去很多治療時間，推薦適合面對肥胖困擾忙碌的現代人。

穴位埋線減肥經常被推薦使用跟脾胃經有關聯的穴道，比如足三里、三陰交、關元等，由於每一個人體質以及想改善的肥胖區域不一樣，所以基本上埋線穴位也不完全一樣。正常來說埋線之後，如果生活作息正常，大多數人四週約可減肥3－5KG，但是如前面所談到由於每個人的身體素質全然不同，因此【穴位埋線減肥療法】效果也向來是因人而異。

 

掀開中醫減重埋線的面紗

穴位埋線是中醫的特點，中醫減肥的方法非但有調整身體素質的食療及藥方，還能靠針灸和穴位埋線做為幫助。究竟這幾年備受推薦的中醫穴位埋線治療減肥會不會造成副作用？儘管埋線減肥副作用近乎是沒有的，但是有時會有暈針跡象，過量有可能會有過敏或暈針等副作用。有些許的人會對埋線運用的羊腸線發生排斥及過敏現象，並且一般來說中醫穴位埋線治療不會引發副作用，埋線之後病人或許會產生局部脹痛又或是痠痛的狀況，這都是羊腸線持久有效在人體裡頭刺激穴位的正常反應，也許會持續2－3日。且也有些許的人會有埋線以後局部瘀青的情形，因而中醫生推薦能透過適當熱敷來增進血液循環使瘀血吸收，於數天之後即會消除。

另外穴位埋線因為是運用中醫治病理論中的平衡原理，進行身體素質調整功效，不光消除體脂肪以外，也可以使身體可自我調節達成全面而顯著治療作用，這樣一來身體不只會更健康外，同時也可以達成減肥作用哦！

 

減肥是每個人一生追求的議題，推薦想要減肥的人們除了從飲食以及運動開始外，使用中醫的理論進行穴位按摩和穴位埋線同樣可以強化輔助減肥哦！透過一部分穴位刺激可疏通經絡、不止調和改進臟腑以外，也能帶動增強氣血流暢，進而達成瘦身的目的。其中，使用穴位按摩與穴位埋線刺激胃經跟大腸經的穴位，能調整腸胃系統的運轉，對於促使消化、消除腸胃脹氣與緩和便祕有著相當不錯的幫助；刺激腹部穴位則可清除身體之中的濕氣，促進新陳代謝加快排除身體內多的水分、消浮腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能使全身氣血暢快通透、提高新陳代謝的速率締造易瘦體質。毫無疑問無論針灸、埋線或是服用中藥，中醫成功減重的基本都是建立在調整體質與加快代謝上。推薦想要減肥的人要從根本治療，建構正確的日常作息和運動習慣，如此一來才能擁有輕盈健康好體態哦！