抽菸、喝酒、飲水不足等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，因為在中醫的視角上指出『脾』為人體的主要肌肉，它能幫助人體消化食物並且運送營養到全身，於是假使長時間沒運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。此外常常看見多數人都是以節食來達到快速減肥，但這減肥方法很不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！
減肥期間可以服用哪些中藥材呢？
推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當不錯的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、防風、決明子等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這幾個中藥材十分合適，由於中醫生表示這一些溫和的中藥材除了可抑制食慾之外，還能讓正在減肥的人補給精力，令病友在減肥的期間可以事半功倍。不過推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能減肥成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可以喝減肥茶幫助減肥瘦身，下方介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
✽山楂健美減肥茶：
材料：生薑2片、黃耆15克、荷葉8克、生大黃5克、甘草3克、水適量、焦山楂15克、玫瑰5克。
做法：將全數中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁並且濾渣即能喝。
✽清熱消脂茶凍：
材料：山楂22.5g、何首烏7.5g、甘草7.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、薏仁37.5g。
做法：把全部中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸以後轉小火燉煮45分鐘便可，最終放入模型冰起來變為凍狀就好。
✽消脂茶：
材料：洛神花18克、烏梅2粒、山楂18克、水1500c.c.、甘草4片。
做法：把全數中藥材料放進鍋子當中，運用中火煮30分鐘就好了。
滿多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦入手到有些來路不明的減肥茶，許多人相信了那些具有各式各樣的功用卻沒有副作用的商品，認為無副作用的產品便是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥又或是禁藥，甚至於是藥材用量過多的產品造成使用者傷身。比如常常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃和皮膚乾；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥效果卻損害了健康。所以推薦各位在服用中藥及減肥茶的時候要注意，先去找中醫生洽詢以後對症下藥預防副作用，不然白費了錢又錯失了健康就糟糕了。
