中醫調理指南 如何健康又安全的減肥？中醫生推薦運用這些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

 

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：

材料：決明子2克、水500c.c.、洛神花2克、仙楂3克、紅心芭樂2克、陳皮3克、丹參3克、乾燥玫瑰花2克、烏梅2克、枸杞2克、桑葉2克、甘草1克

做法：將所有材料運用清水稍微清洗，加水煮開之後放置5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘即可。

 

中醫師推薦對於想要減肥的人有能相當好抑制食慾的藥方，中醫師表示像是山楂以及麥芽等常見的中藥能夠促進食慾，而很多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這就是中醫師輔助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質時還可以提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥增加新陳代謝和增多產熱並且抑制食慾的作用來達到減肥的目的，而且復胖的機率相當低。

 

參考資料

健康網》中醫看肥胖 調理後減重效果更佳

減肥先區分體質！中醫師：3種體質這樣減肥更有效果

臺北榮民總醫院減重及代謝手術中心- 中醫減重

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