減肥美容 中醫針灸拉提心得專文

飲水不足、食物刺激、喝酒等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可以幫忙人體消化食物並且運輸營養到全身，因而若長期無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來便易形成肥胖。同時經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但此減肥方法十分不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過不少人基本上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助使減肥能事捷功倍，譬如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽決明子

功效是潤腸通便，能夠使排便更加順暢，對幫助消化有很棒的作用，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以恰當的幫助病患調養體質。

✽海藻

作用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現失眠的狀況。

減肥除了運動及控制飲食外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：玫瑰5克、甘草3克、生薑2片、焦山楂15克、荷葉8克、水適量、黃耆15克、生大黃5克。

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：

絕大多數人都期待于品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到如果你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出該類型的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材確實可增進代謝，不過假如自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但不少人事實上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來在減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

□決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有非常好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以合理的幫助病患調養體質。

□海藻

功效是調理生理機能，能幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病友發生睡不好的情況。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫生推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

□山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、水適量、荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、焦山楂15克、生大黃5克、甘草3克。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的效用。每日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠讓穴位不斷受到刺激而且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高便利性，省下每日或者是2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有減低胃口的功效。因此中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可輔助改善呼吸毛病同時也能加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的作用。

●天樞穴：中醫生推薦大家能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理而且疏調大腸，對減肥非常有作用。

【穴位埋線減肥療法】是中醫以及西醫組合的新穎減肥方式，將中醫早期的針灸治療技巧加以延伸跟改進而成，因此一樣是一種經絡穴位療法，藉由獨特針具，埋入可被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達到有效長久刺激穴位的效用。傳統針灸務必7天回診治療密集，但藉由穴位埋線，縫線于身體能夠維持兩週左右，線體位於穴位之中不斷刺激可以以線代針、達成連續針灸以及每天針灸的效用。由於縫線可自然地被人體吸收、不要再摘下，因此省去很多治療時間，推薦適合面對肥胖困擾忙碌的現代人。

穴位埋線減肥經常被推薦使用跟脾胃經有關聯的穴道，比如足三里、三陰交、關元等，由於每一個人體質以及想改善的肥胖區域不一樣，所以基本上埋線穴位也不完全一樣。正常來說埋線之後，如果生活作息正常，大多數人四週約可減肥3－5KG，但是如前面所談到由於每個人的身體素質全然不同，因此【穴位埋線減肥療法】效果也向來是因人而異。

穴位埋線是中醫的特點，中醫減肥的方法非但有調整身體素質的食療及藥方，還能靠針灸和穴位埋線做為幫助。究竟這幾年備受推薦的中醫穴位埋線治療減肥會不會造成副作用？儘管埋線減肥副作用近乎是沒有的，但是有時會有暈針跡象，過量有可能會有過敏或暈針等副作用。有些許的人會對埋線運用的羊腸線發生排斥及過敏現象，並且一般來說中醫穴位埋線治療不會引發副作用，埋線之後病人或許會產生局部脹痛又或是痠痛的狀況，這都是羊腸線持久有效在人體裡頭刺激穴位的正常反應，也許會持續2－3日。且也有些許的人會有埋線以後局部瘀青的情形，因而中醫生推薦能透過適當熱敷來增進血液循環使瘀血吸收，於數天之後即會消除。

另外穴位埋線因為是運用中醫治病理論中的平衡原理，進行身體素質調整功效，不光消除體脂肪以外，也可以使身體可自我調節達成全面而顯著治療作用，這樣一來身體不只會更健康外，同時也可以達成減肥作用哦！

減肥是每個人一生追求的議題，推薦想要減肥的人們除了從飲食以及運動開始外，使用中醫的理論進行穴位按摩和穴位埋線同樣可以強化輔助減肥哦！透過一部分穴位刺激可疏通經絡、不止調和改進臟腑以外，也能帶動增強氣血流暢，進而達成瘦身的目的。其中，使用穴位按摩與穴位埋線刺激胃經跟大腸經的穴位，能調整腸胃系統的運轉，對於促使消化、消除腸胃脹氣與緩和便祕有著相當不錯的幫助；刺激腹部穴位則可清除身體之中的濕氣，促進新陳代謝加快排除身體內多的水分、消浮腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能使全身氣血暢快通透、提高新陳代謝的速率締造易瘦體質。毫無疑問無論針灸、埋線或是服用中藥，中醫成功減重的基本都是建立在調整體質與加快代謝上。推薦想要減肥的人要從根本治療，建構正確的日常作息和運動習慣，如此一來才能擁有輕盈健康好體態哦！

大多數人都希望于品嚐美食的同時可別長胖，於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生表示若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這類別的中藥材反倒會令正在減肥的你胃口大開！就算這幾個中藥材確實可驅使代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，但多數人其實都很難做到，因而就需仰賴其他的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助患者於減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更加順暢，對幫助消化有相當好的效果，是十分合適於減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能適當的幫助患者調理體質。

▲海藻

瘦身老是愛美人士在乎的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也為很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同於排毒或者是排脂肪，因此直接喝能夠增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功用皆會有影響。中醫師便提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有很大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒調整身體素質。下述解說幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生功效。

(1)陳皮茯苓茶

把陳皮五克、茯苓二克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘之後能夠飲用。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關係，建議喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消浮腫，也有化痰瘦身跟祛脂的作用，不過胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。

(2)消脂排油茶

用生地黃、何首烏、山楂各15克跟十克的薏仁，完全藥材洗乾淨注入5百c.c的水沖調就可飲用。能夠有效果的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的作用，假設本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需特別留意，不行喝太多該減肥茶。

(3)山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1千c.c的水煮到4百到5百c.c便可飲用。中醫時常說山楂能調整血脂、抗衰老與促進腸道蠕動，決明子可以潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有減低血脂的效用，但孕媽咪或腸胃功能較差的人推薦需要在醫師指示下服用。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

中醫師表示肥胖為現代人常看到的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而超過35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達到養身的功效。

中醫師推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質與減肥的功效，推薦各位平常能多多按摩！

○可以消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，能滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，與氣海穴一起稱丹田。

○可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，可以使氣血循環暢通。

○可以鎮定便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的功效。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做能增加方便性，省下每一日或2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過運用按摩的方式來驅使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少所以藉由密集的技巧按摩讓它常常處於柔軟並且易燃燒的情形，所以能促使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多餘的脂肪、消除浮腫因而能讓脂肪更快的燃燒掉哦～即便日常運動量缺乏的人，人體各部位累積了許多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方式，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的效果，使塑身作用更加明顯哦～

中醫生推薦穴位的如下供應大家参考：

（1）肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能加快代謝速度，消除日常堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗進而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位在人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴可以促使血液循環，增加臂部肌肉的彈力，從而讓上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指以及中指一併作圈狀壓，以能感到酸痛的力度便可。

中醫穴位埋線減肥不同於傳統的針灸減肥，是傳統針灸治療的進化及演進，因而在目前備受想要減肥的人推薦。其最大特性是羊腸線會於身體裡頭24小時長久有效對穴位刺激長達一星期左右，直到埋入的羊腸線被人體吸收為止，除此之外每一次治療時間約10mins左右，因而相當快速又方便，相比傳統針灸所引發的看醫生次數密集和作用只有30～40mins更具有明顯達成減肥的最佳功效，所以穴位埋線減肥比早期針灸療法長久有效性高外且作用更好，人體由於穴位埋線的根本調養作用，不單能除去體脂肪以外，還可透過調理體質、改善新陳代謝率及內分泌問題麻煩，不光使身體會更健康以外，同時還可瘦身減重。

假如以全身減重做為目標的時候，就務必先運用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療，使用到的穴位包含：中脘穴、上脘穴、天樞穴、外陵穴、滑肉門穴等。中醫穴位埋線減肥就是代替方案，只要每兩週埋一次就可，同樣能夠達到刺激穴位經絡的功效。不過不論是針灸還是埋線都只不過是輔助，故中醫生推薦最重要的還是藉由均衡飲食、運動和養成出色的生活習慣來改變身體素質哦～

穴位埋線為中醫的特點，中醫減肥的方式不只有調整體質的食療及藥方，還可仰賴針灸和穴位埋線當成輔助。到底這些年備受推薦的中醫穴位埋線治療減肥會不會造成副作用？儘管埋線減肥副作用幾乎是沒有的，但有的時候會有暈針現象，過量有可能會有過敏或者是暈針等等副作用。有些許的人會對埋線使用的羊腸線發生排斥與過敏現象，除此之外正常來說中醫穴位埋線治療不會導致副作用，埋線之後病友也許會產生局部脹痛或酸痛的情況，這都是羊腸線長久有效在身體裡頭刺激穴位的正常反應，可能會持續2～3日。且也有少部分的人會有埋線後部分瘀青的狀況，因而中醫生推薦可經由適當熱敷來增進血液循環使瘀血吸收，於數天後即會消除。

另外穴位埋線因為是使用中醫治病理論中的平衡原理，進行身體素質調整功效，不光清除體脂肪以外，也能夠讓人體能夠自我調節達到全方位而顯著治療作用，如此一來人體不光會更健康之外，與此同時也能夠達成瘦身作用哦～

中醫生於治療減肥的病患時通常會運用穴位埋線與穴位按摩這兩樣方式，而穴位埋線其實便是針灸的一種，為經由『以線代針』的方法來進行治療；穴位按摩則是透過適當的力道來刺激減肥病患的穴位，幫助減肥病患增加新陳代謝。不過中醫生提到不管是穴位埋線還是穴位按摩，這一些療程都不推薦各位于身體情形不好的時候進行，另外推薦各位對減肥這件事必須保有正確的心態，唯有經由飲食控制和運動才是比較健康的減肥方式。

絕大多數人都期望在品味美食的同時可以不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師表示假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！雖說這幾個中藥材的確可驅使代謝，不過倘若自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

◆決明子：

功效為潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉：

效用為利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可以恰當的幫助病人調養體質。

◆海藻：

功效為調養生理機能，能幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者出現失眠的情況。