飲水不足、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上指出【脾】為人體的首要肌肉，它能幫忙人體消化食物並且運送營養到全身，於是如果長久無運動便會使氣血不足，脾胃運作功用也會發生異常，這樣一來便易形成肥胖。另外常常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，但是這減肥方法非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！
減肥期間可以服用哪些中藥材呢？
推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、羌活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上說到的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝和抑制食慾的功效，對在減肥的人來說這幾個中藥材很適合，由於中醫師表示這一些溫和的中藥材不只能夠抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精力，讓患者於減肥的期間可以事半功倍。不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減重成功。
適合在家做的中藥消脂茶
中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調養人體，不光可驅使新陳代謝還能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使為選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購入到來路不明或者是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行購買中藥材沖煮，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。
▲消脂去濕茶
材料：決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢。
沖泡方法：第一步將材料跟1500ml的水一起煮沸，然後再把材料放到茶包裡面就好。
▲疏肝消脂茶
材料：番瀉葉2錢、柴胡3錢、薄荷葉2錢、陳皮3錢、玫瑰花4朵、草決明3錢。
沖泡方法：跟消脂去濕茶一樣。
▲山楂窈窕茶
材料：玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、山楂1錢。
沖泡方法：把中藥材清洗潔淨之後放入茶包，然後加入800ml的沸水悶泡15分鐘就可。
中醫師推薦對於想要減肥的人有能相當好抑制食慾的藥方，中醫師表示像是山楂與麥芽等等常見到的中藥可促使食慾，而滿多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這便是中醫師協助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可以提高免疫力，而近年中醫師推薦使用中藥提升新陳代謝和增加產熱並且抑制食慾的效果來達到減肥的目的，而且復胖的幾率十分低。
![[中醫減重]減肥茶推薦給控制不了嘴的你，『喝對茶』可以幫助你越瘦越健康](https://images.unsplash.com/photo-1516123765209-95021e2adc43?ixlib=rb-1.2.1&w=800&q=80)
