和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，基於個人體質尋找出最適合自己的瘦身方法。因此體質不同的人合適喝的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶瘦身以前，需先厘清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分成九個類型，分別是濕熱質、平和質、氣虛質、痰濕質、陰虛質、氣鬱質、陽虛質、血瘀質、特稟質。以上這9種體質的人需要喝不相同中藥材配製的減肥茶來調整體質，以達成瘦身的效用。
淺談減肥茶裡的藥材
不但能夠從中醫劃分的體質層面尋找到合適自己的中醫減肥茶配方，大家也能透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的作用，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了幫助瘦身，更能避免不合適的藥材。
下列是減肥茶裡常見的藥材
【一】黄耆－可增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。
【二】决明子－可達成降低血壓血脂的目的，並且能幫忙清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦飲用决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。
【三】茯苓－可補脾補氣並且利尿，有浮腫情況的人推薦可試試，同時茯苓同樣有減低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的功效。
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥無外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多數的人事實上都十分難做到，因而便需要仰賴其他的方法來輔助使減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而以下會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◎決明子
功效是潤腸通便，能使排便更加順暢，對幫助消化有很好的效用，是很適合在減肥期間食用的中藥材。
◎澤瀉
功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠適當的幫助病患調養體質。
◎海藻
效用為調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生失眠的情形。
中醫瘦身方法例如減肥茶、中藥調理等，整體來說較溫和不易傷身，不過不合適吃太多藥材，因為大部份的中藥材還是輔助的效果，能協助排濕氣或者是強化免疫力，但難以直接減脂，還是要配合對的飲食和運動，功效才能更顯著。只是瘦身一陣子後，可能會因為人體已習慣了而碰見停滯期，這個時候能夠檢視自我的瘦身方式進行調控或與中醫師討論，別自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，喝過度容易造成腹瀉等反效果。
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