減肥美容 中醫顏面針灸功效專文

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改進體質及達成養身的效果。

中醫生推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣能夠令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進身體素質以及減肥的功效，推薦各位平時能多按摩！

■能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經及婦科病，與氣海穴一同叫做丹田。

■能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能夠舒緩便秘的天樞穴：

中醫的減肥方法除了調控體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能夠達到減肥的功效。每天按摩穴道會增進體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位一直受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可提高方便性，省下每天或2至3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

中醫師推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效果，推薦大家平常能夠多多按摩！

○可以消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能滋養元氣且紓解亂經及婦科病，跟氣海穴一同叫做丹田。

○可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，能夠使氣血循環暢通。

○可以舒緩便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，能改善腹部的機能。

○可以舒解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，可消除腹脹並且排出體內多出的水分。

○可以增加代謝的中脘穴：

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖，介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改進身體素質與達成養身的效果。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴：

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便利性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效用。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調養身體，基於個人體質發現最適合自己的減重方法。於是體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶減重以前，需先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為９個類別，分別是痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、血瘀質、氣虛質、陽虛質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱以及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，不過如果體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」一樣常常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠增進排水，不過效用相比慢故建議搭配其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養身體。

在中醫的觀點上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的為降低身體進食以後熱量的吸取和累積，食後則代表增進排便跟代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

減重的首要目的一定是健康，因此，在選擇減重方式的時候，首先務必有減重不行傷身的觀念。某些人選擇了能迅速減重的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂也有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這麼一來真的得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，比方很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、何處脂肪累積的多就攻擊那邊，但是中醫可設想成是在調控身體，不過每一個人的身體情況不盡相同，因此中醫減重通常需讓中醫師基於每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，和市面上推薦的減重藥不同，也近乎沒副作用，是比較推薦的減重方法。

每個人的體質不一樣，中醫減重的概念中就會對應給你不同的飲食調理方法。中醫減重會把一般人的肥胖分三種－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一種脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、浮腫，推薦吃能夠去濕氣的食物，例如冬瓜、香菇、白蘿蔔等等幫助身體健脾去濕。另一種腸胃燥熱型的人則是所說的實胖，脂肪過多但肌肉結實，通常食慾好但是排便不順，推薦吃可清胃火的食品，如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一種肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，由於情緒壓力使得的肥胖，通常伴有經期不順的症狀，推薦喝能夠養肝的花茶，譬如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方法皆推薦能夠同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最佳的功效，這些皆可和中醫師討論喔！

除了飲食調理之外，最常見到且大多的人推薦的中醫減重方式之一就是中藥減重。中藥減重的原理跟飲食調養基本上是同源，經由中醫師早期的『望、聞、問、切』這４診對症下藥，中藥減重可以做到加強新陳代謝與抑制食慾的效用，使人能『無痛』達成減重作用，並且不用仰賴意志力來抑制食慾抑或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率非常低，是許多人以及中醫師皆推薦的減重方式。只是需留意中藥減重需依據個人體質，並且不可以求快，不然藥量太多，易帶來焦慮、心悸等副作用，最重要的是需找到可精準調理好你體質的中醫師，才可有效率的達成理想身材。

大概數年之前，埋線減重曾一度蔚為風潮，經常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減重呢？埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放入穴道區，刺激穴道來影響中樞感受，達到抑制食慾的目標，約1～2週的時間身體能代謝吸取，不用額外解決取出羊腸線。中醫埋線跟針灸相同，對一部分的減重特別有感，最大的優勢便是全天刺激穴道，不須每一天抑或是每兩天就去診所報到，因而十分多人推薦埋線減重。

可能出現的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因此人體機制會自然的把線頭推出，形成小膿點或「結塊」的情況。雖然中醫埋線減重近乎無副作用，一樣推薦大家要尋找適合自己的醫師以及消毒完好的診所，不然埋線的穴道深淺不夠恰當，有的時候會有白埋線的狀況。

中醫減重相較於西醫而言副作用是較少的，是大多數人推薦中醫減重的原因。中醫減重透過飲食和中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，皆可以說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強作用，雖然中醫減重不推薦求快，但一般在六個月的時間之內都能夠生效。當然每一個人身體素質不同就會出現不相同的病徵，適合的減重方法也不同，別隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫生抑或是院所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用時，才能立刻尋求專業醫生、護士的幫助。

中醫減重的方法有許多種，比如埋線、吃中藥與針灸皆是中醫推薦的減重手段，許多長期減重失敗的人皆成功藉由中醫減重成功。不過要銘記那些中醫推薦的手段只是輔助作用，能夠加速減重的進度，但如果想確實達成減重的目的，最根本且重要的是維持出色的生活習慣，藉由均衡飲食與合理的運動改善體質，讓大家看見減重的成果，也保持身體的健康！

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大多數的人都希望於享用美食的同時可別長胖，因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師指出假設你為不易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師表示這個類型的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！就算這些中藥材確實可以促進代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

減肥無非就是控制飲食與配合運動，不過大多數人事實上都相當難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事捷功倍，比如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能協助病患于減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來于減肥的早期就較不易放棄，而下列將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

△決明子

功效為潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的作用，是相當合適於減肥期間食用的中藥材。

△澤瀉

作用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

△海藻

效用是調理生理機能，可幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者產生睡不好的情形。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

△山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、玫瑰5克、水適量、荷葉8克、甘草3克、焦山楂15克、黃耆15克、生薑2片。

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。推薦能跟中醫師洽詢，這樣可更為認識自己的體質及情形，接著選擇合適的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有用，但假設體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』也常常出現在減重中藥的配方中，它的屬性溫和能增進排水，但功效相較緩慢因此推薦搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：防風、澤瀉、黃耆等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材十分適合，因為中醫師提到這一些溫和的中藥材不止能夠抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補給精力，使病友於減肥的期間能事半功倍！可是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效用。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能提高方便性，省下每天又或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛及胃脹，而且具有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

◎尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效果。

◎天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有效用。

作息不規律、抽菸、飲水不足等等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為于中醫的視角上表示脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物且輸送營養到全身，因此假如長久沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來便容易形成肥胖。同時時常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，不過這減肥方式十分不佳，中醫師推薦各位想健康減肥的話肯定要經由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：澤瀉、何首烏、荊芥等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提起的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對于減肥的人而言這一些中藥材十分適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材不僅能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病患于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可減肥成功。

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調理身體，不但可以促使新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。不過中醫師推薦各位假設為選購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

△消脂去濕茶

材料：澤瀉5錢、桑葉3錢半、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢。

沖泡方式：起初把材料和1500CC的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包裡頭就好了。

△疏肝消脂茶

材料：玫瑰花4朵、草決明3錢、番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢。

沖泡方式：和消脂去濕茶一樣。

△山楂窈窕茶 

材料：黃耆2錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢。