中醫調理指南 怎麼樣藉由按摩來減肥？推薦按摩這幾項穴位使減肥更順利！

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI以及腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

中醫生推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質與減肥的功效，推薦各位平常能夠多按摩！

■能消除浮腫的關元穴：此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，跟氣海穴一同稱為丹田。

■能燃燒脂肪的氣海穴：此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能舒緩便秘的天樞穴：此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可以改善腹部的機能。

■能緩解便秘的大巨穴：此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，可消除腹脹並且排出體內多餘的水分。

■能提高代謝的中脘穴：此穴位位於肚臍上面大概4吋之處，可以改進腸胃的運作。

■能消腫並且排毒的水分穴：此穴位位於肚臍上面大概1吋之處，能夠調整體內水分的巡行。

 

「穴位埋線減肥療法」是中醫以及西醫混合的新潮減肥方法，把中醫早期的針灸治療方法加以延伸和改造而成，因而也是一種經絡穴位療法，藉由特殊針具，埋入能被身體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達成有效持續刺激穴位的功效。早期針灸一定要一星期回診治療多次，但藉由穴位埋線，縫線在人體能保持十四天左右，線體在穴位裡面不斷刺激能夠以線代針、達到連續針灸和每日針灸的效用。由於縫線可以自然地被身體吸收、不需要再拿下，因此省略滿多治療時間，推薦適合面臨肥胖煩惱忙碌的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦使用與脾胃經有關係的穴道，像是足三里、三陰交、關元等等，因為每個人體質及想改善的肥胖區域不一樣，因此實際上埋線穴位也不盡相同。照理來說埋線之後，若生活作息正常，很多人四週大約能減肥3至5KG，可是如前面所談起因為每個人的體質完全不一樣，因而「穴位埋線減肥療法」效用也向來是因人而異。

 

■中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：局部覺得酸痛、腫脹或是麻的感覺

普通人埋線完三日內產生肌肉痠痛感，尤其腿部肌肉厚實之處酸痛感受更明顯，身體素質較為虛的人痠痛感受能夠持續7天，這幾個都是正常的跡象非副作用，中醫生推薦可以多拍打或熱敷鎮定。

■中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或者瘀青腫大的跡象

因為埋線的時候針具進針，有時候會剛好扎到皮下微血管，某些穴位可能會有出血的現象，因此埋線之後可能會發生瘀青，是非常正常的跡象，不用緊張且不會影響健康以及療效。埋線當天如果有出血，中醫醫生推薦能夠先冰敷以止血消腫，三天以後能熱敷以散瘀血。

■中醫減肥穴位埋線副作用【參】：因為羊腸線的刺激可能會于埋線之處出現硬塊

一小部分人因為身體素質新陳代謝較為衰弱，因此可能會在埋線之處產生小硬塊，此為局部羊腸線吸收代謝較為慢，照理來說，1至2個月小腫塊會逐漸代謝吸收消失。最終中醫醫生提醒，如果擔憂可能有副作用出現，推薦至中醫診所做詢問，以防延誤時間令您的病情惡化唷～

 

中醫生在治療減肥的病友的時候通常會運用穴位埋線與穴位按摩這兩個方式，而穴位埋線其實便是針灸的一種，為透過「以線代針」的方式來執行治療；穴位按摩則是透過適當的力道來刺激減肥病友的穴位，幫助減肥病友提高新陳代謝。不過中醫生指出不論為穴位埋線還是穴位按摩，這一些療程都不推薦大家于身體情況不佳時執行，此外推薦大家對減肥這件事一定要保有對的心態，只有藉由飲食控制和運動才是比較健康的減肥方式。

 

 

 

 

 

更多閱讀

減~佑康中醫看減肥門診@ 雞蛋妹~Ching lovely life - 隨意窩

[問題] 高雄減重門診推薦- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊

透過「埋線」來減肥、雕塑身型真的有用嗎？中醫師提醒 - 風傳媒

---