抽菸、飲水不足、喝酒等，這些壞習慣都是促成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出【脾】為人體的首要肌肉，它可以幫忙人體消化食物且運輸營養到全身，於是如果長時間無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數的人都是以節食來達成快速減肥，但是這個減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
輔助減重的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大多數人實際上都很難做到，於是就要依賴其他的方式來輔助讓減肥能事半功倍，例如吃中藥材調養，透過溫和的中藥材可以協助病人在減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而以下將會推薦說明三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
◎決明子
效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的效果，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。
◎澤瀉
功效為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調養體質。
◎海藻
功效為調理生理機能，能幫助減肥的病人抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的病人出現失眠的狀況。
適合在家做的中藥消脂茶
中醫生指出飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可以從內到外的調理身體，除了能促進新陳代謝也可幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。不過中醫生推薦大家假使是購買市面上販售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是否合法，才可以避免購入到來路不明或是有毒的商品！並且推薦想要省錢的人能自行購入中藥材沖泡，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。
◎消脂去濕茶
材料：萊服子 5 錢、桑葉 3 錢半、澤瀉 5 錢、山楂 3 錢、決明子 5 錢、荷葉 3 錢。
沖煮方式：第一步將材料跟 1500ml 的水一併煮沸，隨後再將材料放入茶包裡頭就可以了。
◎疏肝消脂茶
材料：玫瑰花 4 朵、番瀉葉 2 錢、草決明 3 錢、陳皮 3 錢、柴胡 3 錢、薄荷葉 2 錢。
沖煮方式：跟消脂去濕茶一致。
◎山楂窈窕茶
材料：黃耆 2 錢、山楂 1 錢、玉米鬚 0.5 錢、炒決明子 3 錢、荷葉 0.5 錢。
沖煮方式：將中藥材清洗潔淨以後放進茶包，接著加入800CC的沸水悶泡15min就可。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能很好抑制食慾的藥方，中醫生提到像是山楂及麥芽等等常見到的中藥可增進食慾，而許多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這便是中醫生輔助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質時還可以提高免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提高新陳代謝和增加產熱並且抑制食慾的效用來達成減肥的目的，而且復胖的機率相當低。
