中醫調理指南 想要減重但是卻管不住嘴巴？中醫師推薦幾項能抑制食慾的 「中藥材&減肥茶」

大多數人都期待于享用美食的同時可以不要長胖，因此某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示倘若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

于中醫的視角上，減肥分成食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收跟堆積，食後則代表驅使排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師提出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不能夠食用。

◇麻黃

效用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增添人體的負荷。

 

如何製作減肥茶

都市人因為平常飲食過於油膩及作息不正常，故易促成肥胖。倘若想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾又或是沖泡即可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◇清爽解膩茶：

材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就可以了

做法：將所有材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就可。

◇減脂茶：

材料：決明子2克、伏苓2克、白朮2克、薏苡仁2克、厚朴2克、丹參2克、山楂3克、水500c.c.、陳皮2克、荷葉1克、大黃1克、枳實2克、黃耆3克。

做法：把全部材料運用清水微微清洗，加水煮開以後置放5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

◇清血消脂茶：

材料：丹參3克、仙楂3克、枸杞2克、甘草1克、紅心芭樂2克、洛神花2克、乾燥玫瑰花2克、決明子2克、烏梅2克、水500c.c.、陳皮3克、桑葉2克

做法：將完全材料運用清水略微清潔，加水煮開後置放5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘便可。

 

很多人會從中醫雜誌或親朋好友的推薦買到有些來路不明的減肥茶，許多人深信了那些有形形色色的功能卻沒有副作用的商品，認為沒有副作用的商品便是100%安全，但事實卻是這些減肥茶經常為中藥摻西藥或禁藥，甚至是是藥材用量太多的產品使得使用者傷身。比如經常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃與皮膚乾燥；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥效果卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥以及減肥茶時要注意，先去找中醫師洽詢後對症下藥防止副作用，否則白費了錢又失去了健康就糟糕了。

 

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