食物刺激、飲水不足、抽菸等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提出脾主肌肉，它可輔助人體消化食物並且運輸營養到全身，於是假使長久沒有運動便會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，這樣一來就容易形成肥胖。另外經常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式十分不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！
減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃
於中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的是降低人體進食之後熱量的吸收與囤積，食後則代表驅使排便跟代謝水分，譬如拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生提到藉由食前抑制食慾的方式，對於剛開始減肥的病患來說是比較不容易失敗的方式！而下列推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給各位參閱。
▲枳實
效用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當好的效用，是個非常適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可以吃。
▲麻黃
效用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾也有效用，而且麻黃屬於天然的植物，因此恰當的使用並不會增加身體的負荷。
減肥茶的配方＆做法
中醫生表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶能由內往外的調養人體，非但能夠驅使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達到減肥的目標。但是中醫生推薦各位假如是買市場上販售的中藥減肥茶包需要先檢查成分是不是合法，才能夠避免買到來路不明或者是有毒的商品！並且推薦想省錢的人可以自行添購中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
▲消脂去濕茶
材料－萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、決明子5錢、桑葉3錢半。
沖泡方法－首先把材料與1500毫升的水一起煮沸，接著再把材料放進茶包裡面就可。
▲疏肝消脂茶
材料－薄荷葉2錢、玫瑰花4朵、草決明3錢、柴胡3錢、番瀉葉2錢、陳皮3錢。
沖泡方法－跟消脂去濕茶一致。
▲山楂窈窕茶
材料－山楂1錢、黃耆2錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢。
沖泡方法－把中藥材清洗乾淨以後放進茶包，隨後加入800毫升的沸水悶泡15mins就可。
許多人會從中醫雜誌或親朋好友的推薦入手到某些來路不明的減肥茶，許多人確信了那些具有形形色色的功用卻沒副作用的產品，認為沒副作用的產品便是100%安全，可是事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥抑或是禁藥，甚至是藥材用量過多的商品導致使用者傷身。例如時常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃和皮膚乾；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥效果卻損害了健康。所以推薦大家在服用中藥及減肥茶時要留意，先去找中醫生諮詢以後對症下藥避免副作用，否則浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。
參考資料
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
